趙 霞，趙瑞玲

（晉中學(xué)院體育學(xué)院，山西晉中030619）

艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)的影響研究

趙 霞，趙瑞玲

（晉中學(xué)院體育學(xué)院，山西晉中030619）

目的探究艾灸命門、足三里對(duì)晉中學(xué)院定向越野隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)的影響，并為運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)提供有效可行的手段。方法通過記錄實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員與對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后心率、血壓、肺活量、握力四大人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能指標(biāo)的數(shù)值變化，進(jìn)行科學(xué)的統(tǒng)計(jì)分析。結(jié)果兩組的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)有明顯的差異。結(jié)論艾灸命門、足三里可以對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞起緩解作用。

運(yùn)動(dòng)性疲勞；艾灸；命門；足三里

運(yùn)動(dòng)性疲勞是指運(yùn)動(dòng)引起的肌肉最大收縮或者最大輸出功率暫時(shí)性下降的生理現(xiàn)象，是人體運(yùn)動(dòng)到一定階段出現(xiàn)的一種正常生理現(xiàn)象。過度的運(yùn)動(dòng)性疲勞會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良的影響，引起各種機(jī)能障礙或運(yùn)動(dòng)損傷，甚至損害運(yùn)動(dòng)員的身體健康。中醫(yī)艾灸在機(jī)體極端狀態(tài)下可以激發(fā)機(jī)體運(yùn)動(dòng)潛能，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)耐力和抗病能力，并能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫能力，增加血液循環(huán)和物質(zhì)代謝，對(duì)促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)有重要的作用[1-2]，而本研究主要是觀察艾灸命門、足三里兩穴對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞恢復(fù)的影響。

1 研究對(duì)象

以山西省晉中學(xué)院定向越野隊(duì)運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，從中隨機(jī)抽取12名隊(duì)員，男10人，女2人，身體健康、年齡相仿。采取隨機(jī)對(duì)照的方法分為對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組，每組6人。實(shí)驗(yàn)對(duì)象一般情況，見表1。從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度分析兩組年齡身高體重情況，無明顯差異（p＞0.05），具有可比性。

表1 研究對(duì)象基本情況

2 研究方法與實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

2.1 實(shí)驗(yàn)過程

為了實(shí)驗(yàn)的科學(xué)性和嚴(yán)謹(jǐn)性，本次實(shí)驗(yàn)選擇跟蹤觀察與實(shí)驗(yàn)采樣。實(shí)驗(yàn)分前期、中期和后期3個(gè)階段進(jìn)行，共4周的時(shí)間。

第一次數(shù)據(jù)采集是在實(shí)驗(yàn)開始前一天，運(yùn)動(dòng)員還沒有開始任何訓(xùn)練，這是前期階段；在第一次數(shù)據(jù)采集后的第二天實(shí)驗(yàn)組的6名運(yùn)動(dòng)員則在星期二、四、六的中午13：00點(diǎn)在實(shí)驗(yàn)室接受艾灸命門、足三里，先艾灸命門15min然后繼續(xù)艾灸足三里15min，持續(xù)2周后采集第二次數(shù)據(jù)，期間運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練任務(wù)是恢復(fù)體能，這是中期階段；在第二次數(shù)據(jù)采集后對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員仍在星期二、四、六中午13：00點(diǎn)接受艾灸，持續(xù)2周后采集第三次數(shù)據(jù)，這是后期階段。而對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員則不做任何處理，按照教練平時(shí)的訓(xùn)練、恢復(fù)手段正常進(jìn)行，在進(jìn)行數(shù)據(jù)采集時(shí)候與實(shí)驗(yàn)組同時(shí)進(jìn)行即可。

2.2 艾灸方法

實(shí)驗(yàn)組在星期二、四、六中午集中以艾條施灸，灸其命門、足三里，運(yùn)用艾條和艾灸盒配合使用進(jìn)行艾灸，每次每個(gè)穴位灸至局部皮膚潮紅，艾條距離穴位以受試者能夠耐受為度。

2.3 實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)及其測(cè)試方法

實(shí)驗(yàn)測(cè)試指標(biāo)選用了肺活量、血壓、握力、安靜心率。肺活量是通過電子肺活量計(jì)進(jìn)行測(cè)試，連續(xù)測(cè)試三次，取最高值作為實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以mL為單位；血壓則采用血壓計(jì)和聽診器進(jìn)行測(cè)試，分別測(cè)得運(yùn)動(dòng)員的收縮壓和舒張壓，以mmHg為單位；握力采用握力器進(jìn)行測(cè)試，以有利手為測(cè)試手進(jìn)行，連續(xù)測(cè)試三次，取最高值為實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，以kg為單位；心率是以運(yùn)動(dòng)員一分鐘心臟搏動(dòng)次數(shù)為測(cè)試數(shù)據(jù)，以次/min為單位。

3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)過程中所測(cè)得實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)資料運(yùn)用SPSS20.0軟件進(jìn)行相關(guān)分析整理。各指標(biāo)的統(tǒng)計(jì)參數(shù)通常用平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（X±S）來表示，取p＜0.05作為顯著性差異，而p＜0.01為非常顯著性差異。

4 結(jié)果與分析

4.1 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后心率變化對(duì)比

表2 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后心率對(duì)照表

4.2 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后血壓變化對(duì)比

表3 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后血壓對(duì)照表

從表3的相關(guān)數(shù)據(jù)可以看出，艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)員的血壓幾乎沒有影響。

4.3 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后肺活量變化對(duì)比

表4 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后肺活量對(duì)照表

從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)的分析可以得出艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肺活量有很大的提高，從而證明艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疲勞有很好的緩解作用。

4.4 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后握力變化對(duì)比

表5 兩組運(yùn)動(dòng)員實(shí)驗(yàn)前后握力對(duì)照表

從實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以得出艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)員的握力有很大的提高，從而證明艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)有很好的作用[3-5]。

5 結(jié)論

通過一個(gè)月的實(shí)驗(yàn)而收集的一系列的指標(biāo)數(shù)據(jù)，可以直觀看出：實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組相比較，在進(jìn)行艾灸命門和足三里二穴后，握力、肺活量指數(shù)均有提高，心率、血壓均在正常范圍內(nèi)，但實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組指數(shù)低，說明艾灸命門和足三里二穴對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)有很好的作用。

實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的第三次數(shù)據(jù)測(cè)試結(jié)果的肺活量、握力比第一次數(shù)據(jù)測(cè)試結(jié)果高（p＜0.05)，心率則下降了（p＜0.05)；對(duì)照組運(yùn)動(dòng)員的第三次數(shù)據(jù)測(cè)試結(jié)果的各項(xiàng)指標(biāo)都和第一次數(shù)據(jù)測(cè)試結(jié)果無差異（p＞0.05)。從第三次的數(shù)據(jù)和第二次數(shù)據(jù)的分析可以看出，第二次達(dá)到了理想的數(shù)值，當(dāng)然這與運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練任務(wù)有密切的關(guān)系。整體可以看出，隨著艾灸的進(jìn)行各項(xiàng)指標(biāo)都在向好的方向發(fā)展，充分證明艾灸對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞有很好的緩解作用，使運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中成績(jī)也提高的非?？?。

本次實(shí)驗(yàn)的時(shí)間較短，雖然能夠明顯的看到數(shù)據(jù)的變化，但如果想要詳盡的了解艾灸命門、足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的緩解程度，需要長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)和跟蹤。建議在以后的研究中可以針對(duì)定向越野隊(duì)運(yùn)動(dòng)員主要產(chǎn)生疲勞的部位進(jìn)行研究，從而探究出對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的影響程度。

[1]程謙,王蘊(yùn)紅,朱一力,等.針刺足三里對(duì)運(yùn)動(dòng)大鼠下丘腦-垂體-腎上腺軸的影響[J].中國(guó)體育科技,2005,41(3):23-25.

[2]楊翼,李章華.針灸消除運(yùn)動(dòng)性疲勞的研究進(jìn)展與思考[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2002,21(5):499-501.

[3]張青元，胡淑萍.艾灸機(jī)理研究現(xiàn)狀與探析[J].上海針灸雜志，2008,27（5）：47-50.

[4]張建斌,王玲玲，胡玲，等.艾灸溫通作用的理論探討[J].中國(guó)針灸，2011，31（1）:51-54.

[5]周英棟，費(fèi)新應(yīng).艾葉的藥理作用研究[J].湖北中醫(yī)雜志，2010,32（11）：75-76.

Effect of Moxibustion on Mingmen,Zusanli on Recovery of Sports Fatigue

ZHAO Xia,ZHAO Rui-ling
（School of Physical Education,Jinzhong University,Jinzhong Shanxi,030619）

ObjectiveTo study the effects of moxibustion on recovery of Jinzhong University Orienteering Athletes sports fatigue on Mingmen and Zusanli,and the restoration of sports fatigue and provide a feasible and effective means.MethodsBy recording the changes of the four indexes of body movement indexes,including heart rate,blood pressure,vital capacity,and grip strength,between the athletes and the control group athletes before and after the experiment,and made a scientific statistical analysis.ResultsThe experimental data of the two groups were obviously different.ConclusionMoxibustion Mingmen and Zusanli can alleviate the effect of sports fatigue.

sports fatigue;moxibustion;Mingmen;Zusanli

G804.55

A

〔責(zé)任編輯 王東〕

1674-0874(2017)04-0087-02

2017-06-16

晉中學(xué)院博士基金項(xiàng)目[bsjj2016210]

趙霞（1981-），女，河北阜平人，博士，講師，研究方向：體育保健康復(fù)。