張昕

李奶奶今年70歲，近日她發(fā)現(xiàn)去年穿了還剛好的褲子變得長了。李奶奶的女兒也發(fā)現(xiàn)以前與自己差不多高的母親確實比自己矮了不少，而且近兩年來經(jīng)常會抱怨腰酸腿疼。于是她帶著李奶奶上醫(yī)院檢查。經(jīng)詳細(xì)檢查，原來李奶奶得了骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松是變矮主因

骨質(zhì)疏松為何會造成老人身高變矮呢？遼寧省人民醫(yī)院骨外二科主任醫(yī)師吳峰解釋說，老人變矮，主要由骨質(zhì)疏松、腰椎間隙變窄、肌肉萎縮等多種原因?qū)е?，其中骨質(zhì)疏松是主要因素。骨骼是一個動態(tài)的器官，舊的骨組織會被新的骨組織分解、取代。超過35歲以后，制造骨組織的速度會逐漸減慢，而骨組織被分解的速度卻不減，如果不注意鍛煉和保養(yǎng)，到了老年，脊椎的椎體就會像被白蟻蛀空了的實木一樣，支撐不住人體重量，由原來的圓柱體壓縮成楔形，外在表現(xiàn)就是人變矮了。在門診經(jīng)常會遇到骨質(zhì)疏松非常嚴(yán)重的老人，有的咳嗽一聲就出現(xiàn)背部骨折，他們中有不少人說自己比年輕時矮了幾厘米，其中女性比男性更加容易患骨質(zhì)疏松。

年身高降低2厘米就要警惕了

剛邁入老年的人往往對自己身高變矮的狀況不重視，一旦骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了、骨折了，才想起來彌補(bǔ)，往往為時已晚。吳峰提示，當(dāng)老年人的身高比前1年降低2厘米，或是比年輕時低了3～5厘米，就需要警惕是否患了骨質(zhì)疏松癥。另外，有些老人常感到腰背疼痛、疲乏無力、指甲軟而且常斷裂，還有脫發(fā)、多汗等情況，也需要特別注意，這些都是骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)癥狀。

延緩變矮：食補(bǔ)+運(yùn)動

老年人如何延緩變矮呢？吳峰指出，一切要盡早開始注意。最好經(jīng)常食用乳制品，含鈣較多的蝦皮、海帶、大豆制品也不妨常吃。還應(yīng)該多補(bǔ)充維生素D，以便促進(jìn)腸道內(nèi)鈣和磷的吸收。另外，應(yīng)該適當(dāng)做些戶外運(yùn)動。進(jìn)行戶外運(yùn)動以及接受適量的日光照射，都有利于鈣的吸收。散步是一種比較舒緩的運(yùn)動方式，尤其適合骨質(zhì)疏松患者。散步不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時可以增加肌肉的力量，這會減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。

吳峰最后提示：很多人對骨質(zhì)疏松還不夠了解，總以為這是老年人都會患的病，以至于不及時治療，使病情加重。所以家人要時刻關(guān)注老年人的身體變化，一旦發(fā)現(xiàn)有變矮、腰酸背痛癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行骨密度測定。而高危人群要記得定期去醫(yī)院進(jìn)行精確的骨密度測試。如果確診的話，就要進(jìn)行系統(tǒng)有序的治療。endprint