鄭雯馨

海峽旅游：越來越多的人選擇到自然或鄉(xiāng)村去度假，是出于一種什么心理？

未竟：都市的擁擠和緊張，扭曲了正常生態(tài)的生活。平日面對堅硬的高樓大廈、堅硬的人際關(guān)系、堅硬的事業(yè)競爭，內(nèi)心卻渴望遠(yuǎn)離；面對快速的生活與工作、快速的悲歡離合、快速的溝通與交流，內(nèi)心卻渴望放松。生活水平的提升，使得人們不僅僅單純追求物質(zhì)生活，也越來越向往平靜、存有古樸氣息、環(huán)境優(yōu)美的鄉(xiāng)村生活。“山能平心，水可滌妄”，在忙碌工作中累積下來的焦慮或怒火，可以通過周末或假日到自然或鄉(xiāng)村中度假得到排解。對于在鄉(xiāng)野中長大的人來說，到自然或鄉(xiāng)村中度假，是一種美好的回歸，對于未曾體驗過鄉(xiāng)村環(huán)境的人來說，又是另一種不一樣的新鮮體驗。山水怡情，良好的生態(tài)有利于心理健康。

海峽旅游：心理學(xué)上有哪些領(lǐng)域曾經(jīng)研究過自然是如何對人類身心產(chǎn)生療愈作用的？

未竟：有一個壓力恢復(fù)理論關(guān)注的就是自然對人類情緒、生理和社會功能的作用。這個理論認(rèn)為接觸自然之所以能夠激活人類的積極情緒，是因為自然中包含三種能夠激發(fā)人類積極情緒反應(yīng)的元素：一是無威脅性的風(fēng)景元素，這類風(fēng)景不會被人知覺為危險，在這類景色面前，人的注意力會集中在整體景象而非景象的組成部分；二是綠色植物元素，例如樹木、花園等；三是特定的自然景觀，例如平靜緩慢的流水、青翠的植被、花海等特殊景觀。因而多接觸大自然，能起到緩解壓力的作用。

海峽旅游：人們對自然的原始情感，在心理學(xué)上是否有相應(yīng)的理論研究？

未竟：按照進化心理學(xué)的觀點，人類的棲息地偏好心理會在長期的進化過程中形成某些特定的神經(jīng)回路或模塊。當(dāng)人們接觸這些自然刺激時，也會激活他們大腦的某些活動。Ulrich曾利用EEG來測量被試在觀看有植物風(fēng)景、水景風(fēng)景和城市圖片時的腦電活動，研究發(fā)現(xiàn)被試的大腦α波振幅在觀看植物風(fēng)景圖時最高，水景次之，城市最低。由于高α波振幅與被試的低生理喚起有關(guān)，即處于一種清醒的放松狀態(tài)，從而證實觀看風(fēng)景圖時是處于較放松的狀態(tài)，而人們越多參與到自然中，越能與自己的進化本源建立聯(lián)系，進而變得更健康，更安樂。

海峽旅游：情境影響人的行為。在“自然”“鄉(xiāng)土”的情境里，人的行為和心理會發(fā)生哪些變化？

未竟：英國?？巳卮髮W(xué)的科學(xué)家曾經(jīng)做過一組實驗，向兩組志愿者分別展示鄉(xiāng)村和城市景觀圖像，并用核磁共振成像觀察他們被激活的腦區(qū)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)屏幕上出現(xiàn)鄉(xiāng)村的生活圖像時，志愿者的大腦邊緣區(qū)（與平靜和安寧的感覺有關(guān)）被激活；當(dāng)展現(xiàn)城市和繁忙街道的圖像時，他們大腦中與“視覺復(fù)雜性”相關(guān)的區(qū)域（枕葉視覺皮層）被激活。而以往的研究表明，后者被激活后往往會引起人們的困惑和焦慮感。

從現(xiàn)實看，都市的生活節(jié)奏快，時間就是金錢；都市生活空間比較局促，在生活和工作的空間都沒有鄉(xiāng)村那樣寬敞的環(huán)境下，人們內(nèi)心裝滿的是錯綜復(fù)雜的壓力和人際關(guān)系，剪不斷，理還亂。而在“自然”“鄉(xiāng)土”的情境里，人們以大地為床，星空為被，山水為伴，大自然可以勾起人們內(nèi)心柔軟的原始情感，對于焦慮甚至有抑郁情緒的人來講，胸懷隨之寬廣，心靈隨之空曠，情感隨之單純，精神隨之放松。

海峽旅游：許多電影和書籍都曾講述通過一段度假修復(fù)關(guān)系或認(rèn)識自我的故事，該如何去理解度假的這種療愈作用？

未竟：心理學(xué)的研究表明，交感神經(jīng)的興奮、兒茶酚胺分泌量的增多、快樂激素的增加、淋巴細(xì)胞的活躍、免疫功能的加強等，都是促進身體健康的添加劑。而調(diào)查也表明，人們在參加了符合自己愛好的休閑度假活動之后，其體內(nèi)的免疫功能、血壓變化、睡眠狀況、精神壓力等各項生理指標(biāo)均處于最佳狀態(tài)，且在外逗留4天以上的，效應(yīng)更明顯。

唐代詩人白居易有詩云：“湛湛玉泉色，悠悠浮云身，閑心對定水，清靜兩無塵，手把竹筇杖，頭戴白綸巾。興盡下山去，知我是何人?！比藗冎远燃俾眯?，往往都是為了追逐一個在平日的生活里很少可以觸碰到的領(lǐng)域，以此獲取一些“新鮮”和“變化”帶來的不同感受，跳出原有的生活圈子，在不一樣的氛圍中，讓自己重新與自己聯(lián)結(jié)，重新認(rèn)識自我。endprint