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秋天泡腳肺腑潤(rùn)育

2017-09-21 01:05
晚晴 2017年9期
關(guān)鍵詞:木盆泡腳巴馬

在長(zhǎng)壽鄉(xiāng)廣西巴馬,諺語說“飯后百步走,睡前一盆湯”、“三天吃只羊,不如泡腳再上床”。

很多人都知道睡前泡泡腳,有舒經(jīng)活絡(luò),改善血液循環(huán)的作用。最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳,此時(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰。在此時(shí)泡腳,有助于身體增熱,體內(nèi)血管擴(kuò)張有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。泡腳時(shí),水溫以40℃左右,身出微汗為宜;泡腳時(shí)間半小時(shí)左右為佳;適當(dāng)做幾分鐘足底按摩,有利于調(diào)節(jié)身體臟腑功能。

由于金屬易冷,所以泡腳的容器最好用木盆。泡腳后,建議不再進(jìn)行其他活動(dòng),隔數(shù)分鐘即入睡,養(yǎng)生效果更佳。endprint

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