蔡 杰
(首都體育學(xué)院,北京 100191)
黎族竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響
——以中央民族大學(xué)為例
蔡 杰
(首都體育學(xué)院,北京 100191)
本文主要采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法,探討黎族竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康的影響。8周每次2h共8次竹竿舞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,通過訓(xùn)練前后所測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)。結(jié)果表明,50m(t=2.65、P〈0.05)、800m/1 000m(t=6.22、P〈0.01)、立定跳運(yùn)(t=-3.2、P〈0.01)、20s反復(fù)側(cè)跨跳(t=-2.9、P〈0.01)、10m反復(fù)跑(t=5.7、P〈0.01)、肺活量(t=-2.9、P〈0.05)明顯提高。結(jié)論:48次黎族竹竿舞運(yùn)動(dòng)干預(yù)能有效提高大學(xué)生下肢柔韌、速度、耐力、下肢力量、靈敏性、靈敏速度以及肺功能等素質(zhì)。
竹竿舞;大學(xué)生;體質(zhì)健康
隨著生活水平的日漸提高,大學(xué)生對(duì)自己的身體現(xiàn)狀普遍感覺良好或一般,大多數(shù)男生都感覺較好或很好,對(duì)自己身體比較滿意;而女生較多感覺一般,其中不少人認(rèn)為身體不太好。感覺不好主要原因是平時(shí)忽視體育鍛煉,非智力因素沒有得到應(yīng)有重視。
大學(xué)生體質(zhì)健康直接關(guān)系到他們的學(xué)習(xí)和工作,也關(guān)系到祖國(guó)的明天。國(guó)家越來越重視大學(xué)生的體質(zhì)健康。高等教育正朝著綜合化方向發(fā)展,社會(huì)對(duì)大學(xué)生的素質(zhì)要求已演變?yōu)檎w綜合化。除了要求思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、發(fā)展素質(zhì)等方面以外,還更加重視體質(zhì)健康素質(zhì)。
竹竿舞是黎族人民極具特色的一項(xiàng)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng),外國(guó)游客稱之為“世界罕見的健美操”。黎族“竹竿舞”是由踩踏、跳躍、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作組合而成,通過舞蹈動(dòng)作與躲避竹竿的舞蹈,能夠提高學(xué)生的靈敏性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感,增強(qiáng)彈跳能力。大學(xué)生通過對(duì)竹竿舞的學(xué)習(xí)與嘗試,有利于讓學(xué)生對(duì)我國(guó)民族文化、民族風(fēng)情的了解;在竹竿間來回地跳躍有利于發(fā)展學(xué)生身體的靈敏性、下肢力量、彈跳力及耐力等素質(zhì),特別是有利于提高動(dòng)作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性,竹竿的開合敲法變化靈活,能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極思維,提高學(xué)生運(yùn)用多種感官參與活動(dòng)的能力和自我探究學(xué)習(xí)的能力,同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生之間的相互合作能力,使學(xué)生加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),增進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展??梢岳皿w育課以及業(yè)余時(shí)間參與,對(duì)學(xué)生的體育鍛煉達(dá)到促進(jìn)作用。本文以中央民族大學(xué)為例,研究竹竿舞對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響。
1.1 研究對(duì)象
黎族竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康的影響。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻(xiàn)資料法 根據(jù)本課題研究目的和研究?jī)?nèi)容的需要,在本文選題過程中,先后在北京體育大學(xué)圖書館、中國(guó)知網(wǎng)等處查閱了大量相關(guān)書籍。掌握前人的研究成果并加以借鑒,為本研究提供研究思路和理論支持。
1.2.2 實(shí)驗(yàn)法 (1)實(shí)驗(yàn)對(duì)象。中央民族大學(xué)參與竹竿舞運(yùn)動(dòng)的100名學(xué)生(50名女生,50名男生)。(2)實(shí)驗(yàn)方法。通過對(duì)參與竹竿舞運(yùn)動(dòng)的100名學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練,每周訓(xùn)練5次,一次2h,訓(xùn)練8周。根據(jù)實(shí)驗(yàn)的需求,對(duì)實(shí)驗(yàn)者進(jìn)行體質(zhì)健康前測(cè)(前測(cè))+竹竿舞運(yùn)動(dòng)課程后的體質(zhì)健康測(cè)試(后測(cè))。主要測(cè)試項(xiàng)目:身高和體重、立定跳遠(yuǎn)、肺活量、坐位體前屈、50m、800m(女)、1000m(男)、20S反復(fù)側(cè)跨跳、10m折返跑。(3)實(shí)驗(yàn)內(nèi)容。訓(xùn)練內(nèi)容包括敲桿以及跳桿:敲杠時(shí),將2根長(zhǎng)木杠平行排放,兩杠之間相距約2.5m,其間橫放8根竹竿,2個(gè)為1對(duì),分為4對(duì),每對(duì)間隔0.5m,操竹竿者為8位男子,分為兩邊,每邊4人,蹲在地上操作竹竿,一手一根,對(duì)面相向,跟著音樂,敲擊、滑動(dòng)合并、抬舉竹竿;跳桿的學(xué)生根據(jù)音樂的律動(dòng)以及不同敲竿方式,做出相對(duì)應(yīng)的動(dòng)作,包括腳在竹竿與竹竿之間單次來回跳躍、兩次來回跳躍以及穿過抬起的竹竿。
1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 運(yùn)用Excel 2010、SPSS 20.0數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)軟件,采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn)(X±SD)對(duì)收集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理分析(P〈0.05表示有顯著差異,P〈0.01表示有非常顯著差異)。
本次研究測(cè)試指標(biāo)內(nèi)容:柔韌素質(zhì)指標(biāo)為坐位體前屈;力量素質(zhì)指標(biāo)為立定跳遠(yuǎn); 靈敏素質(zhì)指標(biāo)為20s反復(fù)側(cè)跨跳;耐力素質(zhì)指標(biāo)為800m/1 000m;速度素質(zhì)指標(biāo)為50m;靈敏速度指標(biāo)為10m折返跑。
2.1 身高體重均值結(jié)果分析
本研究中身高和體重代表了形態(tài)指標(biāo),配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表1),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前測(cè)和后測(cè)身高體重?cái)?shù)據(jù)相比較,身高后測(cè)比前測(cè)提高了0.2cm,但未有顯著性差異(t=-1.5,P〉.05)。體重后測(cè)比前測(cè)降低了0.7Kg,也未有顯著性差異(t=1.5,P〉.05)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的身高體重未有明顯的影響。
2.2 肺活量均值結(jié)果分析
本研究中肺活量代表了耐力素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表2),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后所測(cè)肺活量數(shù)據(jù)相比較,肺活量后測(cè)比前測(cè)提高了222.4ml,有顯著性差異(t=-2.9,P〈0.05)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的肺活量有明顯的影響。
2.3 50m跑均值結(jié)果分析
本研究中50m跑代表了速度素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表3),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后所測(cè)50m跑數(shù)據(jù)相比較,50m跑后測(cè)比前測(cè)提高了0.33s,有顯著性差異(t= 2.65,P〈0.05)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生的50m跑有明顯的影響。
2.4 中長(zhǎng)跑均值結(jié)果分析
本研究中,中長(zhǎng)跑即 800m跑(女生)、1000m跑(男生)代表了耐力素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表4),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后所測(cè)800m跑(女生)、1 000m跑(男生)數(shù)據(jù)相比較,后測(cè)比前測(cè)提高了10s,有顯著性差異(t= 6.22,P〈0.01)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生800m跑(女生)、1 000m跑(男生)有明顯的影響。
2.5 坐位體前屈均值結(jié)果分析
本研究中坐位體前屈代表了柔韌素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表5),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后所測(cè)坐位體前屈數(shù)據(jù)相比較,后測(cè)比前測(cè)提高了0.07cm,有顯著性差異(t=-0.12,P〉0.05)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生坐位體前屈未有明顯的影響。
2.6 立定跳遠(yuǎn)均值結(jié)果分析
本研究中立定跳遠(yuǎn)代表了力量素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表6),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后所測(cè)立定跳遠(yuǎn)數(shù)據(jù)相比較,后測(cè)比前測(cè)提高了15.7cm,有顯著性差異(t=-3.2,P〈0.01)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)有明顯的影響。
2.7 10m反復(fù)跑均值結(jié)果分析
本研究中10m反復(fù)跑代表了靈敏速度。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表7),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后測(cè)所10m反復(fù)跑數(shù)據(jù)相比較,后測(cè)比前測(cè)提高了1s,有顯著性差異(t=-5.7,P〈0.01)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生10m反復(fù)跑有明顯的影響。
表1 身高體重均值結(jié)果分析 n=100
表2 肺活量均值結(jié)果分析 n=100
表3 50m跑均值結(jié)果分析 n=100
表4 中長(zhǎng)跑均值結(jié)果分析 n=100
表5 坐位體前屈均值結(jié)果分析 n=100
表6 立定跳遠(yuǎn)均值結(jié)果分析 n=100
表7 10m反復(fù)跑均值結(jié)果分析 n=100
表8 20s側(cè)跨跳均值結(jié)果分析 n=100
2.8 20s側(cè)跨跳均值結(jié)果分析
本研究中20s側(cè)跨跳代表了靈敏素質(zhì)。配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果表明(表8),竹竿舞運(yùn)動(dòng)前后測(cè)所20s側(cè)跨跳數(shù)據(jù)相比較,后測(cè)比前測(cè)提高了3.4個(gè),有顯著性差異(t = -2.9,P〈0.01)。結(jié)果分析,竹竿舞運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生20s側(cè)跨跳有明顯的影響。
3.1 結(jié) 論
經(jīng)過實(shí)驗(yàn),48次黎族竹竿舞訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生多項(xiàng)體質(zhì)測(cè)試有顯著幫助,尤其是對(duì)速度、靈敏、耐力素質(zhì) ,證明竹竿舞運(yùn)動(dòng)可以幫助大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì),提高大學(xué)生體質(zhì)健康,同時(shí)可以減肥降體重。但是對(duì)大學(xué)生身高、身體柔韌性的影響不顯著。
3.2 建 議
3.2.1 開展竹竿舞這一民族民間傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng),可以有效提高大學(xué)生體質(zhì)健康,建立團(tuán)隊(duì)意識(shí)的同時(shí)弘揚(yáng)我中華民族文化。但是現(xiàn)如今學(xué)校開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的很少,因此建議學(xué)校體育部門、團(tuán)委等相關(guān)部門能夠重視起來,組織教師學(xué)習(xí)培訓(xùn),并積極引進(jìn)體育課堂教學(xué),讓更多的學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)并積極參加。
3.2.2 建議高校相關(guān)部門,積極組織開展有關(guān)竹竿舞等民族體育進(jìn)校園的活動(dòng),舉辦競(jìng)賽或表演,讓更多的學(xué)生能更好地了解和接觸到民族傳統(tǒng)體育;使學(xué)生參與其中,親自感受民族文化深厚的文化底蘊(yùn)與獨(dú)特的民族魅力,增強(qiáng)學(xué)生對(duì)民族體育的興趣與認(rèn)知,為弘揚(yáng)民族文化與傳承民族優(yōu)秀文化奠定基礎(chǔ)。
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1674-151X(2017)13-050-03
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.13.025
投稿日期:2017-05-14
蔡杰(1988—),助教,碩士。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。