鐘雷

摘要：本文運(yùn)應(yīng)運(yùn)動心理學(xué)原來結(jié)合體育教學(xué)實踐提出了在體育教學(xué)實踐中采用表象訓(xùn)練的方法，應(yīng)用于學(xué)習(xí)和改進(jìn)技術(shù)動作，提高教學(xué)質(zhì)量。通過對表象訓(xùn)練與一般運(yùn)動技術(shù)教學(xué)之間關(guān)系與規(guī)律的研究，來進(jìn)一不分析了表象訓(xùn)練這一教學(xué)方法應(yīng)用于羽毛球?qū)嶋H技術(shù)教學(xué)的依據(jù)和可行性，從而設(shè)計出適合羽毛球技術(shù)教學(xué)的教學(xué)方案，以期達(dá)到學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動作的目標(biāo)。

關(guān)鍵詞：表象訓(xùn)練 羽毛球教學(xué)

【中圖分類號】G847

1.前言：

運(yùn)動心理學(xué)認(rèn)為，教學(xué)過程本質(zhì)上就是一個信息的處理過程。在某一運(yùn)動技術(shù)的教學(xué)過程中，如講解示范，糾正錯誤動作等，通過視覺知覺經(jīng)大腦加工后轉(zhuǎn)化為動覺知覺，最后以某一一運(yùn)動的形式表現(xiàn)出來?？梢?，任何一個技術(shù)動作的教學(xué)過程都不是一個簡單的信息輸入與輸出的過程，而是一個多重復(fù)雜的心理認(rèn)知與知識內(nèi)化的過程。但是，在目前的運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中，大部分學(xué)生忽視了知識的內(nèi)化過程，對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)很大程度上停留在對教師示范動作的機(jī)械模仿階段，而對動作的要領(lǐng)及完成動作的關(guān)鍵卻很難領(lǐng)會。因此，本文通過表象訓(xùn)練與一般技術(shù)動作教學(xué)間的關(guān)系和規(guī)律的闡述，進(jìn)一步分析了表象訓(xùn)練法應(yīng)用于羽毛球教學(xué)的依據(jù)和可行性，從而設(shè)計出適合羽毛球技術(shù)教學(xué)的方案，以期改變大多數(shù)學(xué)生以往那種單純依靠“肌肉”來學(xué)習(xí)的方法，提高學(xué)生思維活動在運(yùn)動技術(shù)學(xué)習(xí)過程的參與度，從而使學(xué)生能夠較好地完成技術(shù)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)過程達(dá)到最優(yōu)化。

2.表象訓(xùn)練方法簡介

表象：是大腦對過去感知過的事物形象的反映。表象訓(xùn)練是指不對運(yùn)動技術(shù)進(jìn)行實際操作，而是要求練習(xí)者通過大腦的思維活動，對剛剛建立起來的技術(shù)動作的圖象在大腦中反復(fù)描述，不斷強(qiáng)化，使正確，清晰，完整的技術(shù)動作在表象中出現(xiàn)，以便根據(jù)動作表象進(jìn)行技術(shù)動作的練習(xí)，從而達(dá)到運(yùn)動技術(shù)，技能的提高，加速建立正確的運(yùn)動動力定型。

3.表象訓(xùn)練對運(yùn)動技術(shù)效果的影響

3.1 表象訓(xùn)練可以加速學(xué)生形成正確的運(yùn)動技能

運(yùn)動技能是在大腦皮質(zhì)的直接參與下而實現(xiàn)的肌肉運(yùn)動。從運(yùn)動生理學(xué)的角度：根據(jù)巴普洛夫的反射理論，運(yùn)動技術(shù)的形成的過程，本質(zhì)上就是建立復(fù)雜的，連鎖的，本體感受性的運(yùn)動條件反射過程。當(dāng)各種刺激信息沖動的形式有傳入神經(jīng)傳輸?shù)酱竽X中樞，并在相應(yīng)的中樞留下“痕跡”，經(jīng)大腦的整合將信息沿傳出神經(jīng)傳輸?shù)叫?yīng)器，從而形成各種動作。因此，每學(xué)習(xí)一個新的技術(shù)動作，形成一種新的運(yùn)動技能，建立正確，清晰，完整的技術(shù)動作圖象，是形成正確動作技能的重要前提。3.2 表象訓(xùn)練有利于視覺表象與動覺表象的結(jié)合

任何一種運(yùn)動技能的形成都離不開視覺表象和動覺表象的作用。這兩種表象同時存在，并相互影響和作用。通過表象訓(xùn)練將動作技術(shù)的各個環(huán)節(jié)從頭到尾的連接成一個完整的技術(shù)整體，通過視覺表象時的信息輸入引起對技術(shù)動作的回憶，再經(jīng)過動覺表象訓(xùn)練以后，大腦中就可以形成完整的清晰的正確的動作形象?？傊?，通過表象訓(xùn)練，可以將視覺表象和動覺表象更有效地結(jié)合起來，從而能有效地克服可能產(chǎn)生的錯誤動作，以期盡快達(dá)到正確動作的標(biāo)準(zhǔn)。

3.3 表象訓(xùn)練有利于集中學(xué)生的注意力，提高學(xué)習(xí)效率

在運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生的注意力能否集中和專注與當(dāng)時的學(xué)習(xí)對象上，將直接影響學(xué)習(xí)效果。而適宜的喚醒水平是影響注意力的重要因素。若喚醒水平過高，則注意的指向范圍將過于狹窄。因此，通過反復(fù)的有規(guī)律的這種思維活動表象訓(xùn)練，能夠促進(jìn)正確運(yùn)動動力定型的建立，提高學(xué)習(xí)效率。

4.表象訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)教學(xué)中的實施

通過對表象訓(xùn)練與一般運(yùn)動技術(shù)教學(xué)之間聯(lián)系與規(guī)律的闡述，不難看出，表象訓(xùn)練法的運(yùn)用，能最大限度的發(fā)揮和調(diào)動學(xué)生的主觀能動性，充分運(yùn)應(yīng)了大腦的思維作用，使“想”、“練”有機(jī)的結(jié)合在一起，避免了學(xué)生在學(xué)習(xí)中機(jī)械的模仿現(xiàn)象，加速了技術(shù)動作的鞏固，有效的建立和這些運(yùn)動概念，不斷糾正練習(xí)過程中的偏差。因此，在羽毛球技術(shù)教學(xué)中具體的表象訓(xùn)練的設(shè)計和實施將會達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。

4.1 設(shè)計方案（以羽毛球的網(wǎng)前勾球技術(shù)為例）

在教師正常的教學(xué)過程之前，學(xué)生能夠看懂，理解圖中的動作，初步建立動作概念。并通過學(xué)生看圖并想象網(wǎng)前勾對角線技術(shù)動作，再結(jié)合圖想象自己正在作動作，學(xué)生能夠理解當(dāng)時自己不能直接感知或者從未也無法感知的事物，該過程需要反復(fù)多次進(jìn)行，使動作概念逐漸由模糊到清晰。結(jié)合教學(xué)進(jìn)度，利用自己手中的圖示，運(yùn)用自己了解的正確動作表象.每次表象訓(xùn)練最好通過自我暗示的方法加以引導(dǎo)。展開想象，反復(fù)練習(xí)。表象訓(xùn)練可結(jié)合想，練同時進(jìn)行的方法，這樣有助于提高動作技術(shù)的準(zhǔn)確性，建立良好的動作本體感覺。

4.2表象訓(xùn)練的實施

將羽毛球?qū)Ｐ薜膶W(xué)生平均分開，在同等條件下，分別對羽毛球網(wǎng)前勾對角線技術(shù)進(jìn)行一個月的學(xué)習(xí)。兩部分學(xué)生在教學(xué)內(nèi)容的安排上完全一致，所不同是一部分學(xué)生（假設(shè)為A）按照以定的表象訓(xùn)練的設(shè)計方案配合網(wǎng)前勾對角線技術(shù)的學(xué)習(xí)，而另一部分的學(xué)生（假設(shè)為B）在相同的學(xué)時內(nèi)進(jìn)行常軌的學(xué)習(xí)與練習(xí)。課后，對A部分學(xué)生布置作業(yè)，要求他們每天睡覺前進(jìn)行十分鐘的表象訓(xùn)練。一個月后，對以上所有學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)前勾對角線技術(shù)的考核，最后將考核結(jié)果進(jìn)行分類，整理，最終得以評價。

5.結(jié)論

在運(yùn)動技術(shù)教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)學(xué)習(xí)的實際情況和運(yùn)動項目的特點(diǎn)，在不同的學(xué)習(xí)階段結(jié)合身體練習(xí)進(jìn)行表象訓(xùn)練，有利于學(xué)生建立正確清晰的動作概念，不僅能有效調(diào)節(jié)學(xué)生在練習(xí)過程中喚醒水平，集中注意力，從而加速運(yùn)動技能的形成和掌握，而且，有利于學(xué)生充分發(fā)揮自己的主觀能動性，提高運(yùn)動技術(shù)效果。

參考文獻(xiàn)

1. 姚博.《表象訓(xùn)練法在羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用》【J】.中國科技教育，2009.

2. 韓天野.《表象訓(xùn)練法在羽毛球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用研究》【J】.沈陽工程學(xué)院學(xué)報，2006.endprint