文/中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)學(xué)博士 張焱

從冰箱里拿出的食物為啥不能馬上吃

文/中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任營(yíng)養(yǎng)師、醫(yī)學(xué)博士 張焱

夏天大量應(yīng)季果蔬、海產(chǎn)品上市，生冷食物成為我們餐桌的寵兒。

夏日傍晚，家人或朋友圍坐在庭院中，小蔥拌豆腐、各種時(shí)蔬蘸醬，就著涼啤酒再來(lái)點(diǎn)燒烤、海鮮，是大多數(shù)人夏季飲食的常態(tài)。許多食物往往只是洗一下，未經(jīng)充分加熱或從冰箱里直接取出就吃了，這樣做雖然解除了一時(shí)的“煩熱”，滿足了我們的口舌之快，但對(duì)于我們的身體，特別是消化系統(tǒng)極其不利，對(duì)于胃腸調(diào)節(jié)功能較差的兒童、老年人更具損害。

人體內(nèi)臟的耐受溫度是35℃～40℃，進(jìn)食溫度很低的食物會(huì)影響胃腸等內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，尤其是炎熱的夏季，人體為了散熱的需要，全身血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，這時(shí)寒涼刺激會(huì)使胃腸道等消化器官的血管突然收縮，造成胃腸道功能紊亂，影響食物正常消化和吸收，產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。

人體消化酶最適溫度一般是在37℃左右，這樣的溫度下，蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等各種消化酶可以高效工作，完成對(duì)食物的消化分解工作，以利于小腸黏膜對(duì)食物的吸收。寒涼食物刺激，不利于消化酶正常工作，會(huì)造成消化不良。

夏季魚(yú)蝦及貝類等海產(chǎn)品未經(jīng)加熱或加熱不充分，寄生蟲(chóng)、細(xì)菌等極易對(duì)人體造成侵害，輕則嘔吐腹瀉，重則造成食物中毒或寄生蟲(chóng)侵害人體的臟器，甚至威脅生命。

許多疾病往往產(chǎn)生在不經(jīng)意間。盛夏酷熱難耐，這時(shí)可能我們最希望的是呆在涼爽的室內(nèi)，吃著清涼的食物，但這也正是身體最容易受寒涼侵害，在不經(jīng)意間得病的時(shí)候。