鴻燁

器樂演奏技術(shù)的形成需要非常強(qiáng)的技巧性，這就離不開反復(fù)地練習(xí)與訓(xùn)練，演奏者需要具備對藝術(shù)的熱愛，經(jīng)過長期的刻苦學(xué)習(xí)與演奏練習(xí)，才可具有較高的演奏技術(shù)水平。為此，美國國家公共廣播公司為習(xí)樂的學(xué)生們整理了十大練習(xí)樂器的要訣，幫助大家求得最好的練習(xí)效果。這些要訣不只適用于科班學(xué)生，對所有習(xí)樂的愛樂者們同樣有參考價(jià)值。

要訣一：找一個(gè)安靜的地方

練習(xí)時(shí)首先要找個(gè)沒有多余聲音的地方，但此處的安靜不僅是指沒有聲音，而是要進(jìn)入一個(gè)特別的練習(xí)區(qū)域，不論是一個(gè)房間或者只是屋內(nèi)一角，這有助于練習(xí)者作好進(jìn)入心智高度專注活動前的心理準(zhǔn)備，養(yǎng)成進(jìn)入同一個(gè)區(qū)域練習(xí)的習(xí)慣，會對快速集中注意力更有幫助。

要訣二：一切所需準(zhǔn)備就緒

把需要的東西放在手邊，例如鉛筆、削筆器、干凈的橡皮擦，這些容易忘記的小東西如果不在手邊，一旦要用時(shí)可能會浪費(fèi)大把的練習(xí)時(shí)間。

要訣三：好好利用科技

只要不沉迷其中，像節(jié)拍器、調(diào)音器、計(jì)時(shí)器的app都很方便又實(shí)用。

要訣四：每天確立一個(gè)小小的目標(biāo)

單純玩樂器與練習(xí)是不一樣的，玩樂器心態(tài)很輕松，練習(xí)就需要持之以恒的精神，而且在每天開始練習(xí)前都應(yīng)先思考：“今天我要做到什么程度？”如果不確定的話，可以與老師討論并記錄下來，這樣便能朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

要訣五：開啟練習(xí)模式

許多音樂家開練前都會由某些特定曲目或呼吸練習(xí)起步，先練音階是常見的暖身方式，能幫助人放松肌肉，并專心思考接下來真正要面對的困難，最后可以即興演奏或重奏你熟悉的樂段作為結(jié)束，讓身心舒緩下來。

要訣六：練習(xí)不需要很長時(shí)間

如果有明確的目標(biāo)，把困難分階段解決會比一次解決所有問題容易一些?？茖W(xué)研究表明，人的專注力是有限的，如果遇到一個(gè)很難的段落，可以試著設(shè)定一個(gè)固定時(shí)間，例如將時(shí)間設(shè)定為十分鐘，在這十分鐘里只解決一個(gè)問題，盡其所能地以各種方法練習(xí)，如果十分鐘過去還是無法攻克，就記下問題明天再練習(xí)，這樣能最大程度運(yùn)用有限的時(shí)間與腦力，下次再練時(shí)成功的機(jī)會將大得多。

要訣七：不要每次都從頭開始練習(xí)

雖然從頭到尾演奏一首優(yōu)美的曲子讓人感覺超棒，但既然專注力有限，實(shí)在不必每次都從第一小節(jié)練起，免得耗費(fèi)太多心神。

要訣八：做身體方便的改變

當(dāng)要挑戰(zhàn)特別困難的段落時(shí)，科學(xué)家建議可以搭配某些有難度的肢體動作，例如單腳站或邊走邊演奏，這會讓大腦塑造出新的神經(jīng)回路，當(dāng)還原成一般狀態(tài)演奏時(shí)，原本的困難會變得容易一些。

要訣九：不用樂器也能訓(xùn)練

許多音樂家像運(yùn)動員一樣采用視覺化，他們以不拿樂器的方式演奏。練習(xí)者也可試著帶上樂譜，在片段閑暇時(shí)間如等車時(shí)拿出樂譜靜靜地讀。

要訣十：重溫困難的樂曲

積極重練困難的曲子，找到喜歡的方式，會幫助大腦建立習(xí)慣回路，能自動養(yǎng)成有助于增進(jìn)技巧的演奏習(xí)慣。endprint