2015年11月，由騰訊開(kāi)發(fā)的手機(jī)游戲《王者榮耀》正式上線，從此在青少年中瘋狂流行。玩游戲能讓青少年獲得滿足感、榮譽(yù)感，甚至建立他們的自信心，但游戲成癮也是不容忽視的問(wèn)題。

據(jù)調(diào)查，青少年迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲大多與自制力差、抱有逃避、從眾心理等原因有關(guān)。如何改正這些缺點(diǎn)，進(jìn)而與游戲保持適當(dāng)?shù)木嚯x？

1.提高自制力

少年商學(xué)院創(chuàng)始人張華提了三個(gè)建議。

一是每天做一件自己感興趣的事。在此基礎(chǔ)上，每天花固定的時(shí)間來(lái)做這件事。這個(gè)方法可訓(xùn)練注意力和專(zhuān)注力。

二是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)，讓大腦變得更高效，更重要的是你的意志力也會(huì)隨之提升。

三是常做“白日夢(mèng)”。平時(shí)可以多一些天馬行空的思考，并且記下來(lái)。這樣能讓大腦迅速恢復(fù)能量，激發(fā)創(chuàng)造力，提高做事的效率。

2.消除逃避心理

游戲在短時(shí)間內(nèi)帶給玩家的成就感，在平淡的現(xiàn)實(shí)生活中出現(xiàn)較少，所以沉迷游戲其實(shí)是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的逃避。脫“癮”而出的秘訣就是找到現(xiàn)實(shí)生活的樂(lè)趣。去戶外釣魚(yú)、爬山、跑步、騎車(chē)都是非常健康的活動(dòng)，在家里也可以種點(diǎn)花草、養(yǎng)點(diǎn)小魚(yú)或是聽(tīng)聽(tīng)歌。

3.避免從眾心理

一部分青少年玩游戲是基于從眾心理。研究表明，具有獨(dú)立人格的人，判斷力較強(qiáng)，從眾率更低。因此，培養(yǎng)青少年獨(dú)立的個(gè)性和認(rèn)知方式有助于避免盲從?？啥嗫纯疵彝扑]的書(shū)籍或參加一些公益的讀書(shū)會(huì)，形成自己的價(jià)值觀。endprint