于躍

冠心病、腦梗死、腦出血等心腦血管疾病愈發(fā)多見了。這是因?yàn)檠軙?huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰老。血液中的脂類物質(zhì)會(huì)逐漸沉積在血管壁上，形成大大小小的斑塊。一方面使血管硬化，另一方面也會(huì)使血管變窄，這就是常說(shuō)的“動(dòng)脈粥樣硬化”。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，血管老化的過(guò)程至少需要30年的時(shí)間。但是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等慢性病，以及吸煙、酗酒等不良生活習(xí)慣會(huì)加速這個(gè)過(guò)程。有些人甚至在三四十歲時(shí)就出現(xiàn)了血管硬化的情況，甚至已經(jīng)發(fā)生過(guò)中風(fēng)、心梗。

血管剛開始出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化時(shí)是沒有任何癥狀的。只有在發(fā)生了心梗、中風(fēng)等重大疾病時(shí)，才會(huì)讓人驚覺自己的血管已經(jīng)衰老，此時(shí)才進(jìn)行治療往往非常被動(dòng)。如果能早點(diǎn)遏制住血管老化的過(guò)程，甚至可以避免心梗、中風(fēng)的發(fā)生。所以，對(duì)于有高血壓、糖尿病、高血脂的人來(lái)說(shuō)，盡早開始監(jiān)測(cè)血管硬化的程度是很有必要的。常用的檢查包括動(dòng)脈超聲、動(dòng)脈CT等，醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況進(jìn)行必要的檢查。

那么，怎樣才能擁有一套年輕態(tài)、健康工作的血管呢？說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單，無(wú)非是以下6點(diǎn)：

積極控制“三高”；

規(guī)律運(yùn)動(dòng)；

低鹽低脂飲食，水果蔬菜要足量；

正規(guī)用藥，不亂用偏方；

堅(jiān)決戒煙；

定期體檢。

相信上面提到這些注意事項(xiàng)，大家心里早已明白。但說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，做到卻并非易事。大家需要反復(fù)提醒自己，一點(diǎn)一點(diǎn)形成健康意識(shí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣，時(shí)間久了一定會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的可喜變化、健康已經(jīng)得到改善。endprint