張娜

一部熱血沸騰的影片點(diǎn)燃了這個夏天：《戰(zhàn)狼II》，直至目前，票房已突破50億。片中除了讓人過癮的各種激戰(zhàn)，吳京一身線條分明的肌肉、兩塊壯碩的胸肌、完美的身材也頗為吸睛。

隨著票房一路飆升，不少人稱贊吳京將要一戰(zhàn)封神，卻不知道吳京為了演好這匹“狼”付出了多少。就如那句老話：你只有在背后拼命努力，才能在別人面前看起來毫不費(fèi)力。

吳京從6歲進(jìn)北京武術(shù)隊開始，每天跑步8公里、踢腿—千、側(cè)踢一千、反踢一千、仰臥俯臥各一千，外加扎馬步，到現(xiàn)在堅持了已有30余年。

據(jù)武術(shù)隊的教練回憶，他的心肺功能和其他孩子相比不是很好。為了讓吳京鍛煉心肺功能，提高身體素質(zhì)，教練要求吳京盡量跑步上學(xué)。

為了完美呈現(xiàn)《戰(zhàn)狼II》，吳京在幾個月的時間內(nèi)把體脂降到了8%，二頭肌、人魚線，小腿線條十分明顯，壯碩的胸肌連自己的老婆謝楠都望塵莫及，正是“身體是屬于謝楠的，身材卻是屬于電影的”。

在接受記者的采訪時，吳京直言：能練成這樣，沒有別的方法，就是“對自己下狠手”。

那他到底是怎么對自己下狠手的？

【一天吃5頓，但講究方法】談及減肥法門，吳京表示，自己其實吃得特別多，因為拍戲強(qiáng)度大，所以很容易餓，一天要吃5頓。但人家這個5頓可不是大魚大肉，他在減肥期間給自己制定了飲食的5個原則：少吃鹽，不吃糖，少吃油，不吃米飯，絕不喝飲料。所以，吳京就算吃得再多，只會瘦不會胖。

【每天跑步】在《戰(zhàn)狼1》中，吳京奔跑如飛的鏡頭很多觀眾記憶猶新，以為是特效。殊不知，吳京就是這樣一個很愛跑、很能跑的人。平時不管拍戲多累，每天下午他都要去跑步，他說這一來是為了保持自己的體形，二來是為了保持身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

除了跑步，為了保持身材和保持戰(zhàn)斗狀態(tài)，不拍戲期間，吳京每天上午都會抽時間去健身房，掄大錘，砸輪胎，都是他經(jīng)常做的運(yùn)動。他曾透露，有一段時間，他每天都要做600個卷腹，隔三差五還去踢足球，玩滑雪。

吳京，一直都很拼。

他說：我的身材就是為角色而生。