楊曉紅

睡眠對(duì)女性來(lái)說，其作用不亞于任何養(yǎng)生養(yǎng)顏佳品，夜間睡眠是女性身體得以補(bǔ)養(yǎng)“充電”的最好時(shí)機(jī)。中醫(yī)提倡“靜養(yǎng)陰”，女性要靠睡覺來(lái)維持靜的狀態(tài)。另外，女性養(yǎng)生還講究“以血為用”，只要睡眠質(zhì)量高，則會(huì)氣血充盈，面部容光煥發(fā)，所以“睡美人”的說法很有道理。

西醫(yī)也認(rèn)為睡眠對(duì)于女性尤為重要，因?yàn)榕允軆?nèi)分泌影響很大，一生中內(nèi)分泌水平會(huì)出現(xiàn)多次大幅波動(dòng)，如月經(jīng)來(lái)潮時(shí)、懷孕期間、哺乳階段、絕經(jīng)之后。如果內(nèi)分泌發(fā)生紊亂，女性的身體就會(huì)出現(xiàn)種種不適，臉色也會(huì)不好。睡眠是調(diào)整內(nèi)分泌的最佳時(shí)段，睡眠質(zhì)量高、時(shí)間夠，意味著規(guī)律的休息得以保證。長(zhǎng)此以往，內(nèi)分泌水平會(huì)趨向穩(wěn)定和規(guī)律，對(duì)女人養(yǎng)生養(yǎng)顏有很大好處。此外，女性在經(jīng)期因?yàn)槭а^多，可適當(dāng)增加睡眠時(shí)間以抵抗疲勞。