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杜姝，80后，英文名Susan Du，出生于遼寧沈陽，擁有多個(gè)頭銜：新西蘭永久居民，嘉盛英語教學(xué)總監(jiān)，少兒英語教師，美國迪士尼特約作者，自媒體節(jié)目“嘉盛家長會(huì)”創(chuàng)始人，英文微電影導(dǎo)演、編劇，《嘉盛英語想象力系列任務(wù)繪本》等書的作者，最典型的頭銜其實(shí)只有一個(gè)——胖子！她身高1.65米，卻擁有203斤的驚人體重，戀愛結(jié)婚后，她非常想生孩子，卻因胖失去了當(dāng)媽媽的機(jī)會(huì)。挑戰(zhàn)面前，結(jié)果杜姝費(fèi)時(shí)一年半成功減重68斤，變?yōu)榻∶琅?，并成功懷孕生女，?shí)現(xiàn)這一神奇逆轉(zhuǎn)的力量是什么呢？杜姝心中自有秘訣。

一個(gè)月“速戰(zhàn)速?zèng)Q”一枚男票

杜姝大學(xué)在國外學(xué)的是英美語言文學(xué)，于2007年回國留在北京。她生性善良，喜歡小孩，決定從事少兒英語教學(xué)工作。

杜姝從小就胖，小學(xué)三年級(jí)90斤，六年級(jí)120斤，成年后體重平均180斤。因一直是學(xué)霸，所以呢，雖是個(gè)胖子，倒并沒因它而懷疑人生。唯一有點(diǎn)遺憾的是，她喜歡的男孩通常都不太中意她。

杜姝通常要忙到晚上9點(diǎn)下班。又累又餓的她會(huì)在路上吃肯德基，回家還要吃方便面或麻辣燙，無可避免地在胖子的路上飛奔。好在工作上不斷突破，老板器重，學(xué)生和家長喜歡，她并沒有因身材而耿耿于懷，心態(tài)反而陽光積極。

眼看漸成剩女，2011年，爸爸替杜姝物色了一枚程序員。名叫郎剛，比杜姝大3歲。

第一次約會(huì)，兩人就約了圣誕節(jié)一起吃飯。郎剛問杜姝想吃什么，無肉不歡的她說：“我單位附近有家韓國烤肉，不但味道好，而且料足！”杜姝心里想的是：嘿嘿，料足，必須要料足，要不然哪里夠吃啊！郎剛爽快地說：“行?！?/p>

第一次見面，戴著黑框眼鏡的郎剛與自己想象中相差無幾。小伙子人老實(shí)，做事細(xì)心，具有程序員的典型特征。吃飯時(shí)，當(dāng)杜姝吃得一嘴油時(shí)，他會(huì)及時(shí)遞上紙巾，讓杜姝覺得體貼又溫暖。杜姝忽然想到一件要緊事，問：“你會(huì)做飯嗎？”民以食為天嘛，杜姝是個(gè)超級(jí)吃貨，卻不會(huì)做飯，要是對方會(huì)做顯然要加分的。令她驚喜的是，郎剛不僅會(huì)做，來自黑龍江綏化的他最拿手的就是做咖喱雞肉、土豆燉茄子、酸菜燉排骨……杜姝趕緊打住他說：“哎喲，快別說了，口水快流出來了！”

杜姝看上了對方，想跟他多待一會(huì)兒，就帶他來到工作的地方。郎剛話不多，杜姝想：莫非他嫌她胖？為了不冷場，她就不停地說工作，好在她的工作確實(shí)可圈可點(diǎn)。后來她才知，他那會(huì)兒確實(shí)有一點(diǎn)猶豫。杜姝敬業(yè)、能干，大眼睛、長睫毛也挺好看，卻是個(gè)胖紙！他擔(dān)心：如果跟她結(jié)婚，將來婚禮能不能抱得動(dòng)她？

身材不夠，努力來湊。杜姝決定拿出工作上不服輸?shù)膭蓬^來把郎剛勾到手：她每天抽空給他發(fā)短信、用QQ聊天，講些趣事。郎剛覺得她很溫暖。

第二次見面，郎剛請杜姝吃梭邊魚。杜姝一口氣吃了兩鍋，郎剛都吃不動(dòng)了她還加菜呢。郎剛被這個(gè)胖妹的飯量震驚了！其實(shí)，之所以這么肆無忌憚地狂吃，杜姝有自己的“小九九”——把自己最差的一面給他看，如果這么吃貨的一面他能接受，其他閃光處還用說嗎？胖子的戀愛傷不起啊。

相識(shí)一個(gè)月后是春節(jié)，郎剛要回老家，乘坐的是晚上的火車。杜姝執(zhí)意頂著凜冽寒風(fēng)去送他。郎剛非常感動(dòng)，發(fā)短信讓她回去注意安全。杜姝趁機(jī)問：“你打算怎么謝我呢？”過了一會(huì)兒，郎剛回復(fù)：“那我就……以身相許吧?！睔v時(shí)一個(gè)月搞定愛情！隨后，杜姝的努力、敬業(yè)、善良以及陽光，讓郎剛越來越愛她，漸漸忽略了她的身材。

2012年12月12日，兩人幸福地成為了夫妻?；楹?，郎剛心疼老婆工作辛苦，每天杜姝晚回，他會(huì)給她煮兩袋方便面，另加倆雞蛋，或者干脆做四菜一湯。杜姝毫不客氣地悉數(shù)吃光。仗著愛如此胡吃海塞，杜姝的身體就像氣球，呼啦啦地從170斤一直吹到203斤。當(dāng)然和飆升的體重一樣，杜姝的事業(yè)也跟著蒸蒸日上。

挑戰(zhàn)生子：一年半減掉68斤換來懷孕之喜

郎剛是位出色程序員，杜姝更是工作狂，兩人似乎連添小生命的時(shí)間縫隙都沒有。其實(shí)，郎剛很想要一個(gè)孩子，只是心疼妻子工作太辛苦且身體不太好。而杜姝本來就喜歡孩子，但一時(shí)顧不上。

2013年，郎父因病去世，兩人頓時(shí)覺得：是時(shí)候要個(gè)下一代了。然而，做好準(zhǔn)備努力一段時(shí)間之后，杜姝卻總懷不上，例假也一直往后推，間隔時(shí)間也越來越長。杜姝去醫(yī)院做了全面檢查，診斷結(jié)果竟是停經(jīng)！停經(jīng)不是更年期才有的么？怎么會(huì)與她扯上關(guān)系？杜姝感到驚恐。醫(yī)生告訴她，這是太胖導(dǎo)致身體激素失調(diào)而引發(fā)的。如果不減肥，她這輩子就別想要孩子了。

杜姝脫口而出一聲“不！”她一直以為自己沒有要孩子，是將當(dāng)母親的權(quán)利存在某個(gè)“銀行”，隨時(shí)可以取用，怎么能一下子告訴自己“賬戶”清零了呢？杜姝冷靜一思：必須減肥！

為了孩子，郎剛與杜姝站在同一戰(zhàn)線，到處幫她尋找減肥良方。不久，郎剛的朋友推薦了一位中醫(yī)，采用針灸治療和飲食控制的辦法。針灸時(shí)，杜姝的身體前后扎進(jìn)近百針，活像一只刺猬，每天渾身一碰就疼。但為了孩子，她忍了！飲食上她精米精面都不能吃，晚上只能吃蔬菜和水果，中午吃蔬菜和肉類，只有早上可以吃粗糧主食，如紅薯、雜糧粥、全麥面包等。這對于一頓能將12寸的比薩吃掉大半個(gè)的杜姝來說，情何以堪??！她也忍了！

與此同時(shí)，杜姝上網(wǎng)查了很多資料，為自己制定了科學(xué)的鍛煉方法。前三個(gè)月，她每天上下班走路各40分鐘，晚上進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘，燃燒脂肪。

如此，杜姝兩個(gè)月就減了25斤，她和老公都增強(qiáng)了信心。但后來就到了瓶頸期，有時(shí)站到體重秤上，體重不但沒降，反而上升了一些，杜姝不禁情緒低落下來。郎剛還善意地捏捏她肚子上的“布袋”開玩笑說：“你看，減到今天，肚子上仍然有這么多肉肉呢！”杜姝一下子哭了，嚇得郎剛連忙道歉，又鼓勵(lì)了她一番。后來杜姝調(diào)整心態(tài)，明白減肥不能一蹴而就，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣才最重要。為了鞏固效果，杜姝謝絕了一切晚上飯局，還暫時(shí)剝奪了老公的做飯權(quán)利。結(jié)果，郎剛在單位吃飯，杜姝自己做一些少油少鹽的食物。endprint

三個(gè)月后，杜姝在有氧運(yùn)動(dòng)之余，開始增加力量訓(xùn)練：簡單HIIT套操+腹肌訓(xùn)練。五個(gè)月后體重大幅下降至160斤，她又有了信心。除原先的運(yùn)動(dòng)外，她開始跑步，從五公里逐漸增加。到了八個(gè)月加大運(yùn)動(dòng)量，跑步10公里或進(jìn)行高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，晚上則以動(dòng)態(tài)熱身為主，全身力量訓(xùn)練1小時(shí)，啞鈴、鐵片依次加上。杜姝后來加入了keep、樂動(dòng)力等線上運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)，讓運(yùn)動(dòng)更加科學(xué)化。

剛開始，郎剛?cè)χС侄沛瓬p肥，但后來看她越減越狠，每天要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)三四個(gè)小時(shí)，不禁很心疼，勸她悠著點(diǎn)。可杜姝知道，這么個(gè)大基數(shù)胖子，不對自己狠一點(diǎn)，如何能要孩子？

除了運(yùn)動(dòng)，杜姝還采用安全減脂飲食方案。有人問她，吃得這么清淡，過得這么艱苦，人生還有什么意義？但她說，人生的意義不在于吃，而在于創(chuàng)造。為了有飽足感以及抵抗減肥時(shí)的枯燥，她每天都會(huì)根據(jù)家中的食材想創(chuàng)意，把牛奶、麥片、蔬菜、水果等食材做得像一幅幅精美的藝術(shù)品，然后發(fā)到朋友圈。這些食材顏色絢麗，營養(yǎng)豐富，既能很好地調(diào)動(dòng)食欲，又保證了足夠的營養(yǎng)，還不會(huì)導(dǎo)致肥胖。這些精美有趣的早餐發(fā)到朋友圈后，獲得了大量點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，還因此獲得了出版商的邀約，請她寫美食書出版。

一年以后，杜姝竟減了65斤！整個(gè)人變得健康美麗、玲瓏有致。郎剛笑著摟著她說：“咦，我們家的大胖子哪里去了？”杜姝心里美滋滋的。

從兩百斤一路減下來，杜姝的體質(zhì)發(fā)生了巨大的變化，不再每月生病，例假也逐漸恢復(fù)。這意味著離生孩子的機(jī)會(huì)又近了一步！為了防止脂肪減得多讓皮膚松弛，減脂同時(shí)，她注重增加了肌肉量。

一年半以后，杜姝減了68斤，皮膚仍然非常緊致。令人驚喜的是，減肥后，醫(yī)生宣布她可以懷孕了。兩個(gè)月后的一天，杜姝發(fā)現(xiàn)例假好久沒來，用驗(yàn)孕棒一測，竟然是兩條杠！

成功當(dāng)媽：謝謝你我最胖時(shí)娶了我

通過檢查，杜姝被確認(rèn)懷孕兩月。不過，孕酮值略低，有些先兆流產(chǎn)癥狀。當(dāng)醫(yī)生得知杜姝前一天還在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，連忙讓她停止，并開了孕酮安胎。不巧的是，這時(shí)正趕上杜姝一年中最累的四個(gè)月，每天要上10個(gè)小時(shí)的課，導(dǎo)致杜姝體能下降非常快，站著上課時(shí)經(jīng)常腿部酸脹發(fā)麻。

想到妻子這一年半吃盡了苦，好不容易有了成果，如果讓血汗付之東流，對兩個(gè)人都將是摧毀性的打擊！為此，郎剛將杜姝列為頭號(hào)“特保對象”，自己則將細(xì)心特質(zhì)發(fā)揮到極致。夏天炎熱，他買來整箱礦泉水，親自為杜姝搬到教室，并且每天晚上親自去單位接她下班，然后一路呵護(hù)到家。杜妹幸福地開玩笑：“婚前我只送了你一次去車站，現(xiàn)在你卻還了我這么多天，我是賺大了呢！”郎剛也不示弱，調(diào)侃說：“其實(shí)是我賺大了，娶的是大胖子，得到的卻是小嬌妻，還贈(zèng)送一個(gè)可愛的小寶貝?！?/p>

八周B超顯示有胎心胎芽，一切正常，而健身和保胎同步進(jìn)行，飲食是一項(xiàng)極大的挑戰(zhàn)。畢竟杜姝的體重不算低，控制飲食防止孕期糖尿病以及孩子過大都是很重要的，畢竟想要順產(chǎn)，孩子小才是王道。

起始，杜姝逐漸恢復(fù)晚餐主食，盡管三餐都以粗糧為主，也能全面保證寶寶營養(yǎng)。很幸運(yùn)，沒有出現(xiàn)太危險(xiǎn)的狀況。第三個(gè)月時(shí)，杜姝的胃口出現(xiàn)突變。之前吃得好好的健身餐變得難以下咽，喝牛奶、酸奶就會(huì)嚴(yán)重惡心，只想吃一年半沒吃的米飯面食，以及油大的食品。加之不能運(yùn)動(dòng)，兩周就胖了5斤。肌肉掉了4%，脂肪從23%長到28%。杜姝隨時(shí)存在惡心感，只有吃一點(diǎn)東西才感覺好些。郎剛看在眼里，疼在心里。只能盡可能地考慮杜姝的需要，并給她安慰和支持。還好第四個(gè)月的時(shí)候胃口恢復(fù)了，于是杜姝飲食上除了混搭細(xì)糧，適當(dāng)吃些減脂增肌期間的禁忌食品，其他方面在逐漸向健身餐靠攏。

2016年8月，因天氣熱，杜姝帶到單位的蘑菇飯忘記放冰箱，懷孕12周的她食用后開始腹瀉。杜姝急得給郎剛打電話，郎剛不敢掉以輕心，趕緊將她送到醫(yī)院，醫(yī)生開了孕婦能吃的藥讓帶回，叮囑杜姝按時(shí)服用并注意休息。平時(shí)超級(jí)工作狂、輕傷不下火線的杜姝，這次不得不請假，郎剛特別緊張，給她喂水喂藥，一刻不離地觀察她的情況?？粗β档睦瞎?，杜姝病情似乎減輕了很多：老公這么好，自己一定要繼續(xù)努力，讓他順利圓夢當(dāng)爸。

神圣的時(shí)刻終于到了！打完催產(chǎn)針后，杜姝要求老公陪產(chǎn)。整整一個(gè)小時(shí)，見坐在健身球上的杜姝十分緊張，郎剛喂她果汁和吃的，同時(shí)在她耳旁一遍遍呢喃：“加油，老婆！你都像孫悟空那樣能夠七十二變，都變回了超級(jí)女神，還有什么難關(guān)你過不了的！”他還舉著手機(jī)，一張張給杜姝翻閱她減肥后的靚照，給杜姝鼓勁說：“寶寶，快快來吧，快叫這位美女一聲媽媽……”杜姝被一次次逗樂，有勇氣面對一切……

2017年3月15日11點(diǎn)15分，6斤的女寶寶來到這個(gè)世上。姥爺為她起名小熊，大名郎依依。小熊趴在杜姝胸口看著她，萌化了，所有的辛苦，仿佛一瞬間煙消云散，而所有的付出也終于有了回報(bào)。

小熊像媽媽一樣，也是大眼睛長睫毛。平時(shí)閉著眼睛看不出來，但睜眼的時(shí)候，可以看出是大眼美女的模樣。郎剛愛極了這個(gè)大眼美女。小熊一哭，郎剛這個(gè)新晉奶爸就如同備戰(zhàn)中的特種兵，趕緊去沖洗消毒奶瓶，然后給小熊沖奶喂奶，一套動(dòng)作一氣呵成堪稱完美。從前那個(gè)睡不醒的睡覺包不見了，人不在母女身旁時(shí)，他也心心念念惦記著她們，一會(huì)兒一個(gè)微信，發(fā)發(fā)不止。

有些好笑的是，由于杜姝曾經(jīng)長得像球，所以郎剛叫她球球，叫女兒熊熊。忙亂中，郎剛常常叫錯(cuò)。有時(shí)會(huì)說：“球球，該換尿不濕啦！”把一家人逗得樂不可支。

在杜姝夫婦以及兩個(gè)媽媽的呵護(hù)下，可愛的小熊正一天天健康成長。如今產(chǎn)后的杜姝又開始運(yùn)動(dòng)，生活也越來越健康，體能越來越好。等小熊長大一點(diǎn)，杜姝會(huì)為她做充滿愛意的創(chuàng)意早餐。有人問她為什么有這么大的動(dòng)力減肥。她說，因?yàn)閻?，因?yàn)樾腋＃±瞎谖易钆值臅r(shí)候娶了我，要好好珍惜，讓他有資本為我而自豪。

（摘自《知音·上半月》）endprint