文好好

荔枝

文好好

荔枝是果中佳品，含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益于人體健康的水果。荔枝味道鮮美甘甜，口感軟韌，深受人們的喜愛(ài)。

適合人群

除有上火癥狀的人之外，均可食用。

尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用。

貧血、胃寒和口臭者也很適合。

適用量

每天300克以?xún)?nèi)，兒童最好不超過(guò)5顆。

功效

常食荔枝能補(bǔ)腦健身，開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲的功效。

荔枝含有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加嫩滑。

健康紅綠燈

不宜一次食用過(guò)多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人。

大量食用荔枝，會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉，甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“荔枝病”，即低血糖癥。

上火的人不要吃荔枝，以免加重上火的癥狀。

編輯 李心心