來軍

（西安理工大學(xué)體育部 陜西西安 710048）

高校排球運(yùn)動(dòng)科學(xué)探究與創(chuàng)新發(fā)展①

來軍

（西安理工大學(xué)體育部 陜西西安 710048）

排球運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)階段高校學(xué)生最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，排球運(yùn)動(dòng)不僅可以使學(xué)生的身體得到充分的鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)還可以進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生之間的團(tuán)隊(duì)合作精神。但是由于不科學(xué)的排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練以及陳舊、老套的教學(xué)方式，導(dǎo)致高校的排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)過程遭遇重重阻礙，存在許多不良狀況。本文就從科學(xué)制定排球訓(xùn)練方法和排球教學(xué)創(chuàng)新兩個(gè)方面來對(duì)高校排球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行探究，以此來解決并改善目前高校排球運(yùn)動(dòng)面對(duì)的亟待解決和優(yōu)化的問題和現(xiàn)狀。

高校排球 科學(xué) 創(chuàng)新

1 科學(xué)的排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

1.1 科學(xué)制定排球訓(xùn)練計(jì)劃

排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)時(shí)間長短可以分為多年訓(xùn)練計(jì)劃、年度訓(xùn)練計(jì)劃、季度訓(xùn)練計(jì)劃、月訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃以及課訓(xùn)練計(jì)劃等。因此，在制定排球訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)應(yīng)首先判斷學(xué)生的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)以及運(yùn)動(dòng)潛力，先從宏觀上為學(xué)生規(guī)劃一個(gè)長期的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練過程，再根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)制定相應(yīng)的短期訓(xùn)練計(jì)劃，最后將訓(xùn)練計(jì)劃細(xì)化到月訓(xùn)練計(jì)劃、周訓(xùn)練計(jì)劃以及課訓(xùn)練計(jì)劃。

在科學(xué)制定排球訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，應(yīng)當(dāng)以訓(xùn)練學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及排球技術(shù)為重點(diǎn)內(nèi)容。其中身體素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：速度訓(xùn)練（反應(yīng)速度訓(xùn)練以及移動(dòng)速度訓(xùn)練）、力量訓(xùn)練（一般力量訓(xùn)練以及爆發(fā)力訓(xùn)練）、耐力訓(xùn)練、靈敏度訓(xùn)練以及協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練等。心理素質(zhì)訓(xùn)練主要包括：注意力訓(xùn)練、感知能力訓(xùn)練、意志力訓(xùn)練以及放松訓(xùn)練等。排球技術(shù)訓(xùn)練主要包括準(zhǔn)備姿勢訓(xùn)練、移動(dòng)訓(xùn)練（并步、滑步、交叉步、跨步等）、發(fā)球訓(xùn)練（正面上手發(fā)球、正面上手發(fā)飄球、勾球、跳發(fā)球等）、墊球訓(xùn)練（正面墊球、體側(cè)墊球、背面墊球等）、傳球訓(xùn)練（正面?zhèn)髑?、正面?zhèn)骺烨?、傳調(diào)整球等）、扣球訓(xùn)練（扣一般高度球、快球、平拉開球、背飛等）以及攔網(wǎng)訓(xùn)練（單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)）。

1.2 科學(xué)制定排球訓(xùn)練方法

首先，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)排球技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)并掌握技術(shù)動(dòng)作的變化性。排球運(yùn)動(dòng)的每一個(gè)技術(shù)動(dòng)作都有其相應(yīng)的規(guī)格標(biāo)準(zhǔn)和應(yīng)用范圍，技術(shù)動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)以及是否符合應(yīng)用范圍都會(huì)對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生直接的影響。因此，加強(qiáng)動(dòng)作技術(shù)的練習(xí)是形成運(yùn)用意識(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也是取得良好技術(shù)效果的重要保障。排球運(yùn)動(dòng)過程中具有很強(qiáng)的變化性，所以技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用應(yīng)當(dāng)具有實(shí)戰(zhàn)性、合理性和時(shí)效性，而且應(yīng)當(dāng)根據(jù)臨場的不同情況不斷調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，以達(dá)到防守或進(jìn)攻的目的。學(xué)生應(yīng)變能力的強(qiáng)弱取決于他們對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度。

其次，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)正確的排球意識(shí)。在排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練固然重要，但科學(xué)文化知識(shí)和排球理論知識(shí)的學(xué)習(xí)也必不可少。培養(yǎng)正確的排球意識(shí)應(yīng)當(dāng)以傳授排球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)為基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)心理學(xué)、生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等學(xué)科的理論知識(shí)，以促進(jìn)排球意識(shí)的形成，同時(shí)在這個(gè)過程中讓學(xué)生學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

最后，要注重學(xué)生觀察能力和應(yīng)變能力的培養(yǎng)。觀察能力對(duì)于學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的判斷和表現(xiàn)尤為重要。觀察能力的培養(yǎng)不僅要注重培養(yǎng)其廣度，還要注重培養(yǎng)其深度。另外，學(xué)生視野范圍是否足夠開闊也直接影響著其觀察能力的強(qiáng)弱，當(dāng)學(xué)生的視野足夠開闊時(shí)，接受不同角度的刺激就會(huì)增多，觀察能力形成的反射基礎(chǔ)就更夯實(shí)，從而加快判斷反應(yīng)速度，反之亦然。應(yīng)變能力的訓(xùn)練主要是訓(xùn)練學(xué)生在非對(duì)抗條件下技術(shù)動(dòng)作的快速反應(yīng)能力。使學(xué)生將學(xué)與練、用與變充分結(jié)合起來才能強(qiáng)化、深化學(xué)生在排球運(yùn)動(dòng)中的對(duì)抗意識(shí)。不同的攻防戰(zhàn)術(shù)在不同的對(duì)抗中會(huì)有不同的運(yùn)用，這就充分考驗(yàn)了學(xué)生的應(yīng)變能力，只有不斷提高應(yīng)變能力，才能在對(duì)抗中將技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用得更加游刃有余。

2 高校排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)的創(chuàng)新發(fā)展

當(dāng)前，我國高校排球運(yùn)動(dòng)主要面臨著以下幾個(gè)方面的問題：教學(xué)的目標(biāo)不夠明確、教學(xué)的內(nèi)容不夠豐富、教學(xué)的方法過于老套、考核的制度過于單一、教師的整體素質(zhì)水平不高。為了解決高校排球運(yùn)動(dòng)的不良現(xiàn)狀，我們必須對(duì)高校排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)進(jìn)行創(chuàng)新，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.1 教學(xué)理念的創(chuàng)新

高校排球教學(xué)理念創(chuàng)新應(yīng)當(dāng)以素質(zhì)教育理念為導(dǎo)向，以正確的教育理念為指引，對(duì)現(xiàn)有的教學(xué)理念進(jìn)行完善并創(chuàng)新。教學(xué)理念的創(chuàng)新對(duì)解決高校排球運(yùn)動(dòng)的不良現(xiàn)狀尤為重要。在排球教學(xué)過程中，需要達(dá)到的目標(biāo)主要是提高學(xué)生的素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和自主學(xué)習(xí)能力。理念的創(chuàng)新是一個(gè)過程，并非一蹴而就，需要經(jīng)歷四個(gè)階段：首先，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，豐富教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生需求；其次，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，優(yōu)化教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量；再次，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，規(guī)范教學(xué)形式，強(qiáng)化教學(xué)效果；最后，引導(dǎo)素質(zhì)教育理念，改善教學(xué)評(píng)價(jià)體系，使排球運(yùn)動(dòng)向多元化方向發(fā)展。

2.2 教學(xué)模式的創(chuàng)新

創(chuàng)新教學(xué)模式是推動(dòng)我國高校排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)創(chuàng)新的關(guān)鍵。傳統(tǒng)的排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)模式通常是先講后練，而為了更好地提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)水平，應(yīng)當(dāng)對(duì)傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行創(chuàng)新?？梢岳谜n堂的前10min讓學(xué)生進(jìn)行自由練習(xí)，練習(xí)之后用3～5min進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和問題的提出，教師通過對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心得的歸攏以及學(xué)生問題的分析來有針對(duì)性地為學(xué)生進(jìn)行講解，同時(shí)，教師還應(yīng)當(dāng)與學(xué)生進(jìn)行換位思考，積極與學(xué)生進(jìn)行溝通，明確最適宜學(xué)生的教學(xué)模式，這樣可以充分發(fā)揮課堂和教師的作用，使課堂效率得到最大程度的提升。

2.3 教學(xué)方法的創(chuàng)新

首先，要活躍課堂氛圍。沉悶的課堂氛圍通常無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望和學(xué)習(xí)激情，因此，在教學(xué)過程中要采用多變、多樣、多層次、多渠道、多媒體的方法進(jìn)行教學(xué)，以此來提高學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣。

其次，利用多媒體技術(shù)輔助教學(xué)。隨著科技的發(fā)展，多媒體的運(yùn)用廣泛地進(jìn)入課堂，多媒體教學(xué)不僅生動(dòng)形象、快速準(zhǔn)確地展現(xiàn)排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)，而且可以發(fā)散學(xué)生的思維，促進(jìn)學(xué)生的創(chuàng)新能力，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

最后，游戲與教學(xué)相結(jié)合。將教學(xué)內(nèi)容與游戲充分融合不僅增加了練習(xí)過程中的趣味性，同時(shí)可以使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中?？菰锏挠?xùn)練與有趣的游戲相結(jié)合，使學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中加強(qiáng)了身體素質(zhì)并且熟練了動(dòng)作技能。這種教學(xué)方法挖掘了學(xué)生的潛力，使學(xué)生在有限的課堂時(shí)間進(jìn)行高質(zhì)量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，在玩的過程中自然而然地掌握了排球技能，很大程度地推動(dòng)了我國排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

3 結(jié)語

排球運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)全民健身的體育項(xiàng)目，也是一項(xiàng)非常具有觀賞性的比賽項(xiàng)目，所以，排球運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)過程中學(xué)習(xí)扎實(shí)的技戰(zhàn)術(shù)以及培養(yǎng)正確的排球意識(shí)是十分重要的。目前，我國高校排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展還面臨很多問題，這并不是一朝一夕就可以改變的，需要我們進(jìn)行不斷地摸索和探究。對(duì)于高校排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來講，應(yīng)當(dāng)制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方法；對(duì)于高校排球運(yùn)動(dòng)教學(xué)來講，應(yīng)注重教學(xué)理念、教學(xué)模式和教學(xué)方法的創(chuàng)新，以此來更好地實(shí)現(xiàn)高校排球運(yùn)動(dòng)的根本目的，全面體現(xiàn)高校排球教學(xué)的實(shí)際價(jià)值，敦促高校排球運(yùn)動(dòng)健康發(fā)展，為開展素質(zhì)教育和全民健身做出卓越的貢獻(xiàn)。

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2095-2813(2017)10(a)-0062-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.062

來軍(1963，8—)，男，漢族，河南洛陽人，本科，副教授，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。