呼紅紅

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

高?；@球運動中損傷原因的分析與預(yù)防
——以山西大同大學(xué)體育學(xué)院為例

呼紅紅

(成都體育學(xué)院 四川成都 610041)

該文通過對山西大同大學(xué)體育學(xué)院2014級籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生在籃球運動方面損傷進行調(diào)查分析,運用文獻資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計法以及訪談法等主要方法,對其進行探討,分別通過對籃球運動當(dāng)中常見的損傷、引起運動損傷的主要原因、以及怎么樣預(yù)防運動損傷等幾個方面來進行展開闡述,為學(xué)生在今后的運動中,減少運動損傷帶來一些理論依據(jù)和指導(dǎo)參考。

籃球運動 運動損傷 預(yù)防措施

隨著我國經(jīng)濟水平的提高,人們生活水平的不斷改善,人們對于業(yè)余文化生活的質(zhì)量也越來越高。體育運動是業(yè)余文化的重要組成部分,它可以為人們帶來很多好處。本身體育運動的主要功能,就是強身健體,在運動受到損傷,豈不是得不償失。所以要盡量避免在籃球運動當(dāng)中的一些傷病,主要是要做好預(yù)防工作,為學(xué)校體育籃球運動的開展,學(xué)生籃球運動技術(shù)水平的提高,帶來一些幫助,為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

該文以山西大同大學(xué)體育學(xué)院2014級籃球?qū)Ｐ迣W(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

進入中國知網(wǎng),查閱與該文有關(guān)的著名文獻期刊,為該文的完成提供充足的理論依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

采用問卷調(diào)查的方式進行搜集資料,問卷回收率100%,問卷有效率為95%。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

通過對問卷回收后數(shù)據(jù)的統(tǒng)計,整理,分析,為該文的撰寫提供客觀事實依據(jù)。

2 結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查山西大同大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生在籃球運動當(dāng)中損傷的問題

2.1.1 常見的運動損傷

由于籃球運動是一項對抗性較強、運動負(fù)荷強度較大的一項體育運動,因在激烈的比賽訓(xùn)練當(dāng)中,運動員身體都有可能受到傷害。在籃球運動當(dāng)中最常見的損傷為肌肉拉傷,其次是軟組織損傷。而關(guān)節(jié)扭傷、骨折和脫臼所占比例較小,但是程度較嚴(yán)重,可以看出在籃球運動中最常見的損傷是肌肉拉傷。

2.1.2 該院學(xué)生損傷部位情況

籃球運動當(dāng)中,身體各個部分都有可能受到損傷,最多的還是關(guān)節(jié),比如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、以及肩關(guān)節(jié)?；@球運動要求身體靈活多變,而關(guān)節(jié)作為人體運動的樞紐,則起到了重要的作用。踝關(guān)節(jié)損傷狀況最為多見,其次是手指,最少見的就是面部受傷。

2.1.3 損傷反復(fù)性發(fā)作情況

作為一個籃球愛好者,身上多多少少有些傷病,這是正常情況,但是傷病的反復(fù)發(fā)作,就是一個嚴(yán)重的問題,將很大程度影響一個人的運動能力,尤其是在籃球運動當(dāng)中。調(diào)查中21.1%的學(xué)生,他們的傷病反復(fù)發(fā)作性較高,多表現(xiàn)在踝關(guān)節(jié),由于反復(fù)性較高,所以這些學(xué)生的腳,被稱為“玻璃腳”;36.8%的學(xué)生,反復(fù)發(fā)作的可能性一般,次數(shù)不多,但是也要發(fā)生,這可能是由于他們初次受傷,傷的程度不大;14.7%的學(xué)生他們的傷病不復(fù)發(fā),可能是由于運動損傷較輕所致;而27.4%的學(xué)生他們的情況不確定,根據(jù)比賽、訓(xùn)練的強度來決定,甚至還有天氣等影響因素。

2.2 研究分析運動員損傷的主要原因

2.2.1 身體素質(zhì)因素

身體素質(zhì)作為進行體育運動的重要標(biāo)準(zhǔn),好的身體素質(zhì)進行體育運動會比較占優(yōu)勢,,而身體素質(zhì)較差的人,在進行一項體育活動的時候會略顯吃力,而且還有受傷的可能性,所以身體素質(zhì)對于損傷的影響較大。

2.2.2 準(zhǔn)備活動對損傷的影響

準(zhǔn)備活動在進行體育運動時,有著重要的作用,他是體育運動的基礎(chǔ),可以動員人體體內(nèi)各個生理系統(tǒng),調(diào)整大腦的興奮性與酶的活性,以最佳的狀態(tài)投入到體育運動當(dāng)中。根據(jù)調(diào)查顯示準(zhǔn)備活動對身體的損傷影響較大。通過嚴(yán)密調(diào)查發(fā)現(xiàn)：52.6%的人認(rèn)為,專項準(zhǔn)備活動可以影響到運動的損傷;20.1%的學(xué)生認(rèn)為要想避免運動損傷的發(fā)生,專項準(zhǔn)備活動可以起到一定的作用;有10.5%的學(xué)生認(rèn)為專項準(zhǔn)備活動對于運動損傷的避免,起不到任何的作用。由此可以看出,專項準(zhǔn)備活動對運動損傷的影響較大。

2.2.3 籃球運動的強度對損傷的影響

在籃球運動當(dāng)中,運動的強度與負(fù)荷對于一個人的體能,還有技術(shù)會造成嚴(yán)重的影響,尤其是較大的強度與負(fù)荷,可以導(dǎo)致運動員精神不能高度集中,在大強度下,極度容易引起運動損傷,所以籃球運動的強度對損傷的發(fā)生影響較大。

2.2.4 運球突破這一運動技術(shù)動作對損傷的影響

籃球運動有籃球運動的規(guī)則,動作技能也有著科學(xué)的、正確的、合理的方法,按照正確的技術(shù)動作來進行籃球運動,減少很多不必要的損傷,但是按照錯誤技術(shù)動作來進行籃球運動,往往會導(dǎo)致很多傷病。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示：有25名學(xué)生,占到了26.3%,認(rèn)為技術(shù)動作與籃球運動損傷有著密切的關(guān)系,稍有不慎就會造成不好的結(jié)果;有54名學(xué)生,占到了總數(shù)的56.8%,認(rèn)為對于運動技能的掌握,與籃球運動損傷有關(guān)系;有9名學(xué)生,占到了所調(diào)查人數(shù)的9.5%,認(rèn)為運動技能與籃球運動損傷沒有關(guān)系。

2.3 結(jié)合實際和有關(guān)文獻資料提出有效的預(yù)防措施

2.3.1 心理素質(zhì)的提高

在比賽的關(guān)鍵時候,或者對抗性較強的比賽,運動員的心理起到?jīng)Q定性的作用。然而對于運動損傷,也是如此,由于曾經(jīng)有過運動損傷,在比賽或者訓(xùn)練當(dāng)中,不能放開心態(tài),害怕舊傷復(fù)發(fā),但是在緊要關(guān)頭,舊傷還是復(fù)發(fā)了。通過調(diào)查顯示心理素質(zhì)對運動損傷的影響較大。

2.3.2 準(zhǔn)備活動當(dāng)中的專項準(zhǔn)備活動

專項準(zhǔn)備活動相對于準(zhǔn)備活動來說更為重要,具有特殊性,尤其是對于容易受傷的身體部位,要進行充分的預(yù)熱、準(zhǔn)備,將身體主要參與運動的關(guān)節(jié),肌肉,韌帶進行提前適應(yīng)比賽的活動,還有某些基本的動作技能,專項準(zhǔn)備活動對運動損傷的影響較大。

2.3.3 在籃球運動當(dāng)中的精神投入

在訓(xùn)練、比賽當(dāng)中,全情的投入到其中,不但可以提高運動技能的發(fā)揮水平,而且還可以有效的避免運動損傷。若沒有完全投入到比賽當(dāng)中,則在比賽中表現(xiàn)精神渙散,注意力不集中,很容易引起損傷。63.2%學(xué)生認(rèn)為,投入比賽的程度,可以避免運動損傷的發(fā)生;10.5%的學(xué)生則認(rèn)為,投入比賽的程度對于避免運動損傷的發(fā)生,沒有任何影響和效果。由此可以看出,精神的投入程度影響損傷的發(fā)生。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

最常見的損傷為肌肉的拉傷以及軟組織損傷,其次是關(guān)節(jié)扭傷和韌帶的損傷。最常見的損傷部位為踝關(guān)節(jié),以及膝關(guān)節(jié),以及肩膀,手臂。引起這些傷病的主要原因是學(xué)生自身的原因,以及籃球運動本身的特點所導(dǎo)致。心理素質(zhì)是預(yù)防運動損傷發(fā)生的主要措施,但是某些學(xué)生還很難意識到心理素質(zhì)的重要作用。進行充分的專項準(zhǔn)備活動,也是避免損傷發(fā)生的有效措施,還有就是在比賽當(dāng)中對于比賽的投入程度。

3.2 建議

對于常見的損傷,關(guān)節(jié)扭傷,肌肉拉傷,韌帶損傷,軟組織挫傷以及骨折脫臼等,最好可以準(zhǔn)備一些簡單的治療物品,來積極的應(yīng)對,要學(xué)會自我保護,提高自我保護的意識。提高運動員身體素質(zhì)的基本練習(xí),要多采用團隊配合戰(zhàn)術(shù),合理的在訓(xùn)練比賽當(dāng)中分配體力。加強籃球基本能力的訓(xùn)練,對于一些基本動作,要做到熟練掌握,正確運用。在預(yù)防運動損傷發(fā)生的有效措施當(dāng)中,教練員要定期的給運動員進行心理素質(zhì)訓(xùn)練,進行心理輔導(dǎo)。

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