文/玲瓏

長壽女皇武則天

文/玲瓏

武則天是中國歷史上即位年齡最大（67歲即位）、壽命最長的皇帝之一（終年82歲）。下面就讓我們來一起了解武則天有哪些養(yǎng)生秘術。

內(nèi)外兼修

武則天自幼隨父母練過多種功夫，從未間斷。武氏從小習武，能騎善射，傳說雖為嬌女但曾降服烈馬，不僅給尚武的太宗皇帝留下了好印象，還使自己有一個健康的體魄。

貞觀23年（公元649年）五月，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家于感業(yè)寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉詔回宮。武則天在感業(yè)寺當了5年的尼姑。在這5年里，她整日“禪修”打坐，修身養(yǎng)性，學到了佛家氣功“結(jié)跏趺坐”功法，培養(yǎng)了處亂不驚、精神內(nèi)守的良好心理狀態(tài)。中醫(yī)自古認為七情過極皆可致病，而武則天依靠修習禪定獲得的見地，放下煩惱，豁達樂觀，對政敵雍容大度，寬大為懷，委以重用，因而得以高壽。初唐四杰之一的駱賓王曾寫過一篇《討武曌檄》，痛罵武則天惑亂宮闈，骨肉殘殺，人神共棄。她看了之后，非但沒有發(fā)怒，反而連連稱贊駱氏的文筆，感嘆朝廷缺少這樣的人才。

“禪修”養(yǎng)生的過程，其實就是一種寧神靜志的自然療法。強壯正氣，防病保健，增強抗病能力，祛病除疾。比較簡單的方法就是：放松周身，跏趺而坐，默數(shù)出息入息的次數(shù)，從一至十，循環(huán)不斷，漸漸發(fā)覺自己似已不呼不吸，周身舒暢，這時便可停止計數(shù)，只是靜靜地讓心思隨著呼吸一出一入，長久下去，也可得到禪定。

興趣廣泛

武則天一生愛好廣泛，喜歡音樂、詩歌，尤其寫得一手好字，這對健康長壽也大有好處。

由她手寫的《升仙太子碑》，是我國最早的巾幗書碑?，F(xiàn)代書法名家倪文東評《升仙太子碑》的書法時說：“觀其書跡，確有功底，有大丈夫之氣魄，真不愧是女中豪杰”。書法體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節(jié)隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，調(diào)節(jié)了手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現(xiàn)了“搖筋骨、動肢節(jié)”的導引養(yǎng)生術之內(nèi)涵。

食療藥療美容

相傳武則天80歲高齡仍保持著青春容貌，不顯衰老，保持皮膚細嫩?！缎绿茣分姓f她“雖春秋高，善自涂澤，雖左右不悟其衰”，這與她很注意飲食與中藥美容很有關系。

武則天在日常飲食中，常食用那些富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，如肉皮、蹄筋、水產(chǎn)品等，還喜歡品食玫瑰花醬、桂花醬等。她曾令宮女采集百花和米粉制成“百花糕”，作為宮中的御膳糕點。在注重飲食美容的同時，她還注重從環(huán)境中汲取“營養(yǎng)”。御花園里種滿花草，常年花開不斷。在處理朝政之余，武則天常去那里賞花觀景，使心情放松，身體代謝更加協(xié)調(diào)。

武則天是非常講究使用本草保養(yǎng)的人，她常使用“益母草澤面方”。《本草綱目》云：“益母草行血養(yǎng)血，行血而不傷新血，養(yǎng)血而不滯瘀血，誠為血家之圣藥也?！币婺覆菔菋D科良藥，既可內(nèi)服，也可外用。外用敷面的具體做法是：益母草50克，于農(nóng)歷五月初五采取帶根全草，去泥土，曬干，粉碎，過細籮，加入適量面粉和水，調(diào)成雞蛋大小的藥團，曬干。用黃泥爐，分上中下三層，上下兩層放置炭火，中層四周各開一孔，將藥團放入中間層燒制。先用武火燒30分鐘，然后改用文火再燒1晝夜，最后可得到細膩的藥團。將藥團取出待涼后放入瓷缽中，用玉錘研粉，過細籮，再研，如此反復數(shù)次，粉質(zhì)越細越好。放入瓷瓶中，密閉備用。使用時每300克加入30克滑石粉，3克胭脂，調(diào)勻，研細，沐浴或洗面、洗手時，用藥末擦洗，早晚各一次，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效。經(jīng)常使用能使皮膚滋潤有光澤。如能在藥粉中加入玉粉或鹿角粉，效果更好。

武則天還有一美容方叫常敷面脂。面脂作為養(yǎng)顏美容用品，在唐代很為流行，相當于我們今天的面膜，有別于今天的是，那時候的面膜都是用天然的藥材制成的。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、黃芪、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芷、瓜蔞、木藍皮，加豬油煉成。制作方法也很復雜，藥要切碎，然后用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢凝固，才能成為面脂。葳蕤、瓜萎、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，黃芪可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面脂用后可以光潔皮膚、祛皺保濕，療效很顯著。