96%的人跑步都白跑了！不但傷膝蓋，還會(huì)導(dǎo)致癱瘓！因?yàn)椤?/h1>
2017-11-29 18:20
海外星云 2017年21期
很多人減肥，除了想到依靠各種減肥藥物，雜七雜八的減肥產(chǎn)品外， 在運(yùn)動(dòng)上第一想到的，那一定是跑步了，因?yàn)檫@個(gè)很方便 ，即便沒(méi)有專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備和跑鞋，只要邁開腿就好了。
跑步減肥，是沒(méi)錯(cuò)，也確實(shí)可以減肥，但真正“會(huì)”跑的人卻不多，我們以為跑步簡(jiǎn)直就是最簡(jiǎn)單不過(guò)的運(yùn)動(dòng)，只要邁開腿，一步兩步的動(dòng)起來(lái)就身上的肥肉就跟我們說(shuō)拜拜了。
尤其是對(duì)于想要減肥的胖子來(lái)說(shuō)，那種急于想要快速瘦下來(lái)的想法，會(huì)迫使他們?cè)谝婚_始就進(jìn)行大量的有氧運(yùn)動(dòng)，一上跑步機(jī)就停不下來(lái)，不跑到渾身被汗?jié)裢甘遣粫?huì)下來(lái)的。每次在健身房遇到這種情景，我都挺心疼的，他的膝蓋承受了太大的壓力了。
跑步需要熱情，更需要科學(xué)！
上面這些別忘了提醒身邊的跑者。
如果做好這些準(zhǔn)備工作，
你就撒腿狂飆吧?。矿耍ㄕ浴敖∩砻浴惫娞?hào)）（編輯/費(fèi)勒萌）
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