趙非一

新聞故事

“你有多久沒(méi)泡澡了？”面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，汪女士開(kāi)始搜索記憶，大半天才從嘴里崩出兩個(gè)字：“好久。”她10年前裝修新房的時(shí)候浴室里裝了淋浴房，從此告別了在家里泡澡的歲月。

汪女士的情況并不算特殊。周先生是個(gè)愛(ài)泡澡的人，家里沒(méi)了浴缸后，只能淋浴，想泡澡的時(shí)候只能到浴室里去。即使如此，周先生上一次泡澡的經(jīng)歷也要追溯到年前了，“除非有朋友約著一起去，否則一個(gè)人也懶得去。”

春困、秋乏、夏打盹，其實(shí)都可以用中藥泡澡來(lái)消除疲和身體的困重感。尤其是在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等癥狀，那就更需要以泡澡來(lái)化濕氣了。而且，不同的中藥泡澡后還能取得不同療效。

泡澡祛濕、增加免疫

石海蘭介紹說(shuō)，上海、浙江、廣東等南方地區(qū)歷來(lái)比較潮濕，因此老百姓大多有用艾葉泡腳祛濕的習(xí)慣，其實(shí)用艾葉泡澡的效果更佳，能通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛濕驅(qū)寒、消腫散結(jié)，還可調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮度，有效提高人體的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。

另外，由于受寒引發(fā)的感冒咳嗽、咽喉疼痛，除了吃藥、喝生姜紅糖水，也可以輔以中藥泡澡。忙碌的工作節(jié)奏帶來(lái)疲勞、乏力，也可以通過(guò)泡澡來(lái)緩解，以改善精神狀態(tài)。臨睡前泡個(gè)澡，整夜都能睡得很踏實(shí)。

“月子浴”減少惡露、清潔肌膚

我國(guó)大部分地區(qū)都有“坐月子忌水”的風(fēng)俗，認(rèn)為產(chǎn)婦若碰到水受了涼，容易出現(xiàn)頭痛、四肢關(guān)節(jié)痛等月子病。對(duì)此，夏天表示，坐月子期間如果不洗頭不洗澡，產(chǎn)婦自身肯定感覺(jué)很難受，加上產(chǎn)婦生完孩子后比較虛弱，抵抗力下降，如果不能保持身體潔凈，很容易受到細(xì)菌或病毒的入侵，出現(xiàn)各種不適。

專家認(rèn)為，產(chǎn)婦在生完孩子第三天開(kāi)始就可以去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行藥浴。一般來(lái)說(shuō)，藥浴時(shí)用的都是溫開(kāi)水，可以有效防止產(chǎn)婦傷口感染。專家建議，只要不是患有嚴(yán)重的婦科疾病或是心臟病、高血壓的產(chǎn)婦，都可以嘗試藥浴。

中藥浴并非人人適宜

根據(jù)能量消耗表?yè)Q算，泡澡2。分鐘消耗的熱量相當(dāng)于慢跑500米。石海蘭表示，泡澡可以促進(jìn)排汗，對(duì)緩解感冒癥狀有一定幫助。

除了緩解疲勞、放松身心，很多人希望泡澡可以帶來(lái)更多保健效果，中藥浴應(yīng)運(yùn)而生。雖然中藥浴的保健功效毋庸置疑，但也要因人而異，比如常見(jiàn)的硫磺浴，對(duì)于銀屑病、濕疹等疾病有一定治療作用，但不適合皮膚干燥的人。在石海蘭看來(lái)，溫泉浴場(chǎng)宣稱的藥浴，其中有多少中藥成分，也是需要打上問(wèn)號(hào)的?！叭绻娴暮羞m量的中藥成分，對(duì)皮膚保健是有一定益處的。”

石海蘭建議，除了去營(yíng)業(yè)性的溫泉泡澡，也可以在家里享受中藥浴，最好經(jīng)過(guò)中醫(yī)師的指導(dǎo)，因?yàn)橹尾『捅＝∷枰闹兴幒渴遣煌摹?/p>

泡澡水溫宜為35℃～38℃

越來(lái)越多的家庭用淋浴房替代了浴缸，石海蘭提醒，從保健的角度來(lái)說(shuō)泡澡更好，因?yàn)樵「椎乃疁夭粫?huì)太高，而且身體浸泡在浴缸里，整體受熱比較均勻。

泡澡好處雖多，但要想有保健效果也是有技巧的。石海蘭指出，洗澡不能太頻繁。過(guò)分洗浴會(huì)讓皮膚上的油脂被大量稀釋，皮膚的保護(hù)膜沒(méi)了，同時(shí)水分被帶走了，敏感度就會(huì)增加，瘙癢、過(guò)敏性皮炎、濕疹等一系列問(wèn)題就會(huì)接踵而來(lái)。另外，水溫宜控制在35℃～38℃，不可超過(guò)40℃。淋浴時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)10分鐘，泡澡時(shí)長(zhǎng)最好在2。分鐘之內(nèi)。在家里泡澡最好用木桶，比浴缸更能保持水溫。

泡澡解酒或致休克

坊間自古就有“暍點(diǎn)酒，洗個(gè)澡”的民諺。殊不知，喝了大量的酒后再去泡澡很容易引發(fā)心血管疾病。這是因?yàn)槿嗽陲嬀坪螅w內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫降低較快。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致命。

選對(duì)中藥，泡澡效果更佳

[舒心玫瑰浴]取玫瑰花200克，浸泡半小時(shí)后加水煎10分鐘左右，把所煎出的汁和花一同倒入澡盆即可。玫瑰花清熱養(yǎng)陰，能緩解不良情緒。

[敗火薄荷浴]取100克薄荷，浸泡半小時(shí)后加水煎10分鐘左右，將煎出的汁倒入浴盆，加上足量的泡澡水即可。薄荷清涼通竅，能使頭腦清爽，舒緩肌膚。在風(fēng)熱感冒初期用薄荷泡澡，還有祛除風(fēng)熱的作用。容易上火的人也不妨試試薄荷浴。

[咖啡浴消脂]將咖啡豆煮成濃縮咖啡后（比平時(shí)喝的濃一些），倒入38℃的熱水中浸泡，能起到減肥消脂的作用。也可將煮剩的咖啡渣直接倒入熱水中。

[牛奶浴安眠]把牛奶倒入熱水中拌勻，泡20分鐘左右。如果時(shí)間太長(zhǎng)，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。牛奶能保濕、緊膚、收斂，常泡牛奶浴可防止肌膚干燥。睡前泡牛奶浴更能讓身心放松，促進(jìn)睡眠。endprint