大雪·冬至

物候志·雪

皚皚白雪是嚴(yán)冬最具有時令性的物事，不僅將大地銀裝素裹了起來，還對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有好處，當(dāng)然了，在中醫(yī)看來，雪也是一味藥。李時珍在《本草綱目》中記載：“臘前三雪，大宜菜麥，又殺蟲蝗。臘雪密封陰處，數(shù)十年亦不壞；用水浸五谷種，則耐旱不生蟲?！毖陡?，性冷，無毒。古代醫(yī)家有利用雪治療小兒熱癇狂啼、大人酒后暴熱的醫(yī)案記載。

起居·民俗

我國民間素有“冬至凍至”“冷在三九”的說法。此時天寒地凍，要注意做好保暖措施，同時冬季要以“閉藏”為主，一則使情緒安定，克制焦急的心情，平和心態(tài)、振奮精神；二則要少加班、不熬夜、節(jié)房事，以免影響陽氣的生發(fā)。

冬至?xí)r各地都有不同的飲食風(fēng)俗，如北方地區(qū)冬至吃餃子、餛飩，南方地區(qū)在這一天吃米團、長線面，有的地區(qū)還有冬至吃羊肉、狗肉的傳統(tǒng)。

養(yǎng)生穴位·涌泉穴

涌泉穴

冬季寒冷的天氣容易讓人的手腳變得冰涼，尤其很多女性有這樣的感受。摩擦涌泉穴能改善這一現(xiàn)象。涌泉穴位于腳底足心前三分之一處，是腎經(jīng)的最初穴位，為全身關(guān)鍵穴位之一。摩擦方法為：端坐，先將右腳架在左腿上，以右手握著右腳趾，再用左手掌摩擦右腳心涌泉穴部位，不計次數(shù)，至足心發(fā)熱為止；再將左腳架在右腿上，進行類似操作。如在熱水泡腳后做此功夫，則效果更佳。