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“本草”說養(yǎng)生

2017-12-06 17:11李佳
飲食與健康·下旬刊 2017年7期
關(guān)鍵詞:方士仙丹服食

李佳

長生不老是很多帝王的夢想,從秦始皇開始,帝王們就豢養(yǎng)了大批神仙方士。他們?yōu)榛实蹮捴啤跋傻ぁ保瑩?jù)說吃了仙丹就可以長生不死。不只是秦始皇有這樣的癖好,唐太宗也對神仙方士的“仙丹”充滿了興趣,而他的身體狀況卻因為這些“靈丹妙藥”而每況愈下。

其實,對長生不老的追求反映了人們對衰老和死亡的恐懼。但這個世界上真的存在長生不老的人嗎?李時珍在《本草綱目》中抨擊了這些長生謬言。

中國古代的《神仙傳》一書記載封君達、黑穴公,服用黃連五十年,最后得道成仙,練就了不死之身。對于這個傳說,李時珍持懷疑的態(tài)度。他翻閱了《黃帝內(nèi)經(jīng)》等上古典籍,都沒有這個說法。他仔細研究黃連的性質(zhì),認為它是“大苦大寒之藥,用之降火燥濕,中病即當止。豈可久服”。

古代方士煉丹,水銀是常用之物。很多被中醫(yī)奉為經(jīng)典的醫(yī)書中都記載水銀“久服成仙”。但李時珍駁斥了這一說法,他說:“水銀乃至陰之精,稟沉著之性……得人氣熏蒸,則入骨鉆筋,絕陽蝕腦……方士固不足道,本草其可妄言哉,水銀但不可服食爾?!卑船F(xiàn)代醫(yī)學的觀點,水銀是有劇毒的,人服食水銀必然會中毒。而在李時珍的時代,能夠得出這樣的結(jié)論,除了有高明的醫(yī)術(shù),還必須有高尚的醫(yī)德,因為當時的社會風氣就以服食丹藥為尚,這樣的內(nèi)容自然顯得“離經(jīng)叛道”。

養(yǎng)生的目的,不是為了追求“不死”的境界,而是讓人在健康的基礎上,盡享天年。李時珍在《本草綱目》中收載了數(shù)百條有關(guān)輕身、延年、益壽的醫(yī)理及方藥,為后人留下了寶貴的精神財富。他的目的不是實現(xiàn)長生不死的神話,而是幫助人們更健康地生活,享受養(yǎng)生所帶來的健康身體和恬靜的心情。

所以,我們大可不必把養(yǎng)生當成任務來完成,而應將其視作一種自由、輕松、快樂的生活方式。大道至簡,很多養(yǎng)生的方法都是簡單易行的,每天只要花上幾分鐘的時間就能輕輕松松得到健康。這里就先介紹幾個中醫(yī)推崇的日常養(yǎng)生小竅門。

1.堅持六個“少”

少鹽多醋,少糖多果,少肉多菜,少藥多食,少睡多行,少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家,在日常飲食上要注意少放鹽、適當多放醋,不要吃太咸的東西,多吃水果和新鮮蔬菜,少吃甜食和葷腥食物,多用食養(yǎng)少用藥,少貪睡多運動,凡事不要過于憂慮,避免影響睡眠,這都是生活中值得注意的小細節(jié)。

2.堅持幾個“?!?/p>

發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

3.踐行八字訣

“八字”訣即童心,蟻食,龜欲,猴行。童心,要保持一顆天真好奇的童心,不要對一切都不感興趣,沒有興致;蟻食,要少吃,每頓飯吃七八分飽就可以了;龜欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多運動,鍛煉身體。

4.保證“四通”

現(xiàn)代人總以為自己虛,所以大多注重補,不斷吃各種大補的食物、保健品,在補上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“補”出來的,像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題,就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃,要做到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開。不要讓你的體內(nèi)像交通堵塞一樣,什么都出不去,什么都進不來,這樣即使補,也是白白浪費,人體根本吸收不了。

真正的長壽就是健康活過天年。養(yǎng)生是簡單易行的,將它融入日常生活,就能輕松享受健康快樂的生活。

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