国产日韩欧美一区二区三区三州_亚洲少妇熟女av_久久久久亚洲av国产精品_波多野结衣网站一区二区_亚洲欧美色片在线91_国产亚洲精品精品国产优播av_日本一区二区三区波多野结衣 _久久国产av不卡

?

心累吃紅豆 腦累吃堅(jiān)果

2017-12-06 18:52吳曉云
飲食與健康·下旬刊 2017年7期
關(guān)鍵詞:心血養(yǎng)胃上班族

吳曉云

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報(bào)表,眼睛會(huì)覺得酸脹難忍?!侗静菥V目》中記載:“枸杞,補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝明目。”食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護(hù)視神經(jīng)不受損。要想發(fā)揮枸杞的護(hù)眼功效,最好且最簡(jiǎn)單的方法,就是將其嚼爛了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量要減半,否則容易滋補(bǔ)過(guò)度。

腦疲勞多吃堅(jiān)果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處于高速運(yùn)行的狀態(tài)。不少人反映一到下班的點(diǎn)鐘,就頭痛欲裂,神識(shí)恍惚。除了在工作時(shí)間每隔1小時(shí),起來(lái)走動(dòng)一下,放松腦神經(jīng),在上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn)左右可以吃一把核桃仁、開心果、杏仁這一類的堅(jiān)果,它們含有豐富的卵磷脂、維生素及微量元素,有著很好的修復(fù)腦力的功效。

胃疲勞多吃小米

上班族應(yīng)酬很多,喝酒、抽煙、暴飲暴食、吃飯時(shí)間不規(guī)律等都讓胃很受傷。小米有養(yǎng)胃的功效。中醫(yī)認(rèn)為小米有和胃溫中的作用,小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

腿疲勞多吃香蕉

不少人要經(jīng)常出差,成天東跑西顛,腿部負(fù)荷很重。常常是一整天跑下來(lái),腿又酸又脹,吃些香蕉吧。一則是因?yàn)橄憬陡缓?,可以有效緩解我們身體的疲勞;二是因?yàn)殁浛梢耘懦眢w中多余的鹽分,使本來(lái)腫脹的腿能變得清瘦一些。

心疲勞多吃紅豆

上班族各種會(huì)議和應(yīng)酬“扎堆”,要操心的事情接二連三,很容易讓上班族有心力交瘁之感。建議身心俱疲的時(shí)候吃些紅豆,李時(shí)珍稱紅豆為“心之谷”,可見紅豆的養(yǎng)心功效。從臨床上看,紅豆既能清心火,也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富,臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合心血不足的女性食用。

聲疲勞多吃梨

公司會(huì)議比較多,很多人做會(huì)議報(bào)告、方案闡釋的時(shí)候都是連著好幾個(gè)小時(shí)說(shuō)不停,甚至連喝水的功夫都沒(méi)有。這么熬下來(lái),聲音變得嘶啞難聽,嗓子里老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。建議膳食中每天多加一個(gè)梨,梨的果肉有生津、潤(rùn)燥、清熱、化痰等功效,適用于傷津煩渴、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、潤(rùn)肺、降火、生津功效。

猜你喜歡
心血養(yǎng)胃上班族
養(yǎng)胃六法 缺一不可
早餐這么吃,健康又養(yǎng)胃
南仁東 用心血鑄造“天眼”
南仁東用心血鑄造“天眼”
春季養(yǎng)生六個(gè)字 春捂 養(yǎng)胃 護(hù)肝
粗糧養(yǎng)生不養(yǎng)胃
摩登上班族
且看心血幻煙霞
“五老”傾注心血 呵護(hù)“幼苗”成長(zhǎng)
上班族的煩惱等
404 Not Found

404 Not Found


nginx
宝兴县| 新源县| 铁岭县| 岢岚县| 怀柔区| 上高县| 康保县| 临安市| 广东省| 密云县| 翼城县| 肇州县| 大庆市| 依兰县| 孝昌县| 信阳市| 南丰县| 丰镇市| 垣曲县| 搜索| 澄城县| 周至县| 公安县| 金山区| 民乐县| 东山县| 吉木萨尔县| 砚山县| 蒙阴县| 前郭尔| 方城县| 炉霍县| 进贤县| 清新县| 麻栗坡县| 全椒县| 台山市| 永春县| 元氏县| 元江| 眉山市|