李俊德

名老中醫(yī)談養(yǎng)生——

翟濟(jì)生，男，漢族，生于1909年8月。曾系北京同仁醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師。1935年翟老畢業(yè)于華北國醫(yī)學(xué)院，從師施今墨先生。后任施今墨醫(yī)藥學(xué)術(shù)研討中心理事長、北京市衛(wèi)生局高級職稱評審委員會成員、同仁醫(yī)院咨詢委員會委員。擅長內(nèi)科雜病，對呼吸、消化、心血管和老年性疾病有較深研究。翟老85歲時仍每天騎自行車往返二十里路上下班，風(fēng)雨無阻，而且能扛著自行車上下樓。在業(yè)務(wù)上，帶研究生、著書立說、出診看病三副擔(dān)子一副不卸。

我的養(yǎng)生之術(shù)有三條，簡而言之，即是動、淡、活。

一曰“動”。按資歷身份，我是可以乘小轎車上下班的，但我愿意以自行車代之。我認(rèn)為騎車是一種難得的全身運動，從手腳的相互配合，到全身大小關(guān)節(jié)的等量運動，使腦、體達(dá)到全面鍛煉。這種“動”，勝過易筋、太極之功。

二曰“淡”。即強調(diào)“心理健康”。我不爭名利，樂觀豁達(dá)，善與人交，以敬業(yè)為己任，以奉獻(xiàn)為樂趣，雖老而不覺老已至，能有中青年人般的朝氣。

三曰“活”。就是要通達(dá)靈活，辯證應(yīng)對。比如老年人的飲食，有人主張一律吃素，其實人對營養(yǎng)的需求是多方面的，一個模式怎么能行呢？人云亦云，視葷如虎；一味食素，營養(yǎng)缺乏，也是不會長壽的。紅燒肉我照吃，自我感覺良好。endprint