1、老人冬季養(yǎng)生喝蘿卜茶

材料：白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。

做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。

2、老人冬季養(yǎng)生喝銀耳茶

材料：銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。

做法：先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤肺，止咳化痰之功。

3、老人冬季養(yǎng)生喝橘紅茶

材料：取橘紅3-6克。

做法：先用開水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。

4、老人冬季養(yǎng)生喝核桃茶

材料：綠茶、核桃仁、白糖。

做法：將核桃仁研磨成為粉末，然后將核桃仁以及綠茶還有白糖混合在一起用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以服用了。最好能夠每天喝一劑，這樣對身體更好。

功效：這種茶適合一些出現(xiàn)腰肌勞損或者是氣虛、患有氣管炎的患者，因為核桃具有補腎的作用，并且對于咳嗽的癥狀也具有一定的療效。

5、老人冬季養(yǎng)生喝紅棗桂花茶

材料：糖桂花、紅棗、綠茶、白糖。

做法：將紅棗去除果核之后清洗干凈，然后放入鍋中加入清水熬煮，等到紅棗爛熟之后加入其他的材料，大火煮開之后就可以了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血、健脾以及順氣的功效，適合一些血虛的患者，特別是一些臉色蠟黃或者是頭暈眼花的人群。endprint