張豐毅的健身絕招

運(yùn)動(dòng)健身是人們?cè)谌粘５纳钪斜容^喜愛的，也是常常會(huì)去做的，人們通過健身可以達(dá)到減肥塑身、鍛煉身體的目的，但是很多人健身的效果卻不盡如人意。而健身是需要一定的方法的，今天小編就為大家介紹一下真正男子漢張豐毅的三大健身絕招及健身的好處。

健身就像洗臉?biāo)⒀?/h2>

張豐毅認(rèn)為，“只是把健身弄成習(xí)慣，就像每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯?，不健身難受?！?表示自己除了健身房訓(xùn)練，每周還會(huì)有兩次有氧運(yùn)動(dòng)，每次打兩小時(shí)籃球。還有肌肉訓(xùn)練，每次兩個(gè)小時(shí)。再加上熱身，就是蹬車、走路、跑步啊，做個(gè)十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。

張豐毅說，健身從來都不是一件有趣的事情，但男人都應(yīng)該有戰(zhàn)勝枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅(jiān)持”。

飲食不忌口，但少吃肥肉

張豐毅說：“在飲食方面的話，我個(gè)人是沒有什么忌口的。我覺得保持身材主要還是要靠運(yùn)動(dòng)。”他認(rèn)為，比起忌口來，健康、規(guī)律的作息更重要：“我平時(shí)作息是比較健康有規(guī)律的，每天早睡早起，早起之后再稍微做一些運(yùn)動(dòng)活動(dòng)筋骨。其實(shí)，想要有健康的身體就一定要健康作息?！?/p>

張豐毅表示，“現(xiàn)在都營養(yǎng)過剩，不需要什么特殊的營養(yǎng)，只要努力練就好了，要是要健身的話要少吃肥肉?！?/p>

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)幾十年如一日

如今，張豐毅令人羨慕的身材是多年堅(jiān)持鍛煉的結(jié)果。據(jù)傳，張豐毅已經(jīng)堅(jiān)持健身幾十年，在國內(nèi)娛樂圈內(nèi)能有這份堅(jiān)持的男星僅他一人。記者詢問張豐毅到底堅(jiān)持健身多少年了，他笑著說：“具體多少年真的記不清了，也很難算出來。我從小就喜歡運(yùn)動(dòng)，所以應(yīng)該算是堅(jiān)持很多年了?！?/p>

張豐毅坦言自己健身并沒有抱任何目的，他說自己健身主要是因?yàn)橄矚g運(yùn)動(dòng)：“從小就比較熱愛體育運(yùn)動(dòng)，后來在文工團(tuán)學(xué)武生又學(xué)了8年武術(shù)，然后就一直堅(jiān)持了下去，在進(jìn)入演藝圈后，我依然保持著自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我一般演戲不會(huì)特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對(duì)角色的理解去做自己應(yīng)該做的事情。”