研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的人，可能會(huì)有較差的睡眠質(zhì)量。因?yàn)閹е鴳嵟洗菜X(jué)，會(huì)需要多花一點(diǎn)時(shí)間來(lái)處理自己的沮喪心情及平復(fù)情緒，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。此外，生氣、憤怒等負(fù)面情緒，也會(huì)增加心血管的活動(dòng)，使得入睡更加困難。

因此，想要擁有好的睡眠品質(zhì)，建議平常要保持心平氣和，不要為一點(diǎn)小事生氣。想要生氣的時(shí)候，可以換個(gè)角度，讓自己的情緒平和下來(lái)，睡個(gè)好覺(jué)、一覺(jué)到天亮就不再是難事。