處暑，此節(jié)氣空氣容易干燥，導(dǎo)致“秋燥”，所以養(yǎng)生的關(guān)鍵在于養(yǎng)肺，建議多吃些清熱潤肺之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類；少吃蔥、姜、蒜等辛辣食品，還要多喝水，多吃新鮮水果，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

從處暑開始，天氣開始進(jìn)入由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)要將起居進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，應(yīng)將睡眠時(shí)間調(diào)整為早睡早起，晚9時(shí)至早5時(shí)是人體補(bǔ)充能量的最佳時(shí)間。