研究報告作者、英國利茲大學勞拉·哈迪博士說：“不同人群所需要的睡眠時間不同，對于大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7～9個小時。”

研究人員并未考慮為什么睡眠不足會導致體重增加，然而之前研究表明，睡眠不足會促進釋放過量的胃饑餓素，這與人們的食欲有關。

結果顯示，平均每晚睡眠6小時的人群比睡眠9小時的人群腰圍多3厘米，同時，較短的睡眠時間會降低血液“優(yōu)質”膽固醇指數。之前研究表明，“優(yōu)質”膽固醇有助于預防心臟病等疾病。葉傾城