有農(nóng)諺說：“春天孩兒相，一時一個樣?！闭f的是春季氣候多變，寒溫不定。早春時節(jié)，這種氣候特點表現(xiàn)得非常明顯，有時春寒難耐，出現(xiàn)倒春寒，氣候多變，對老年人的身體健康威脅較大，切不可掉以輕心。那么，老年人應(yīng)如何應(yīng)對倒春寒呢？

一要添衣保暖。當(dāng)氣溫驟降時，要注意添衣保暖，特別要注意手、臉（口與鼻部）的保暖，因為這些部位特別敏感。室溫控制在16～20℃比較合適，必要時家中可采用電暖氣等設(shè)備取暖。睡眠時被子應(yīng)蓋得稍厚一點，以不出汗為宜。

二要積極鍛煉。春季是開展體育鍛煉的黃金季節(jié)，要早睡早起，廣步于庭。郊游覽勝、登高踏青、練拳做操、散步慢跑、踢毽子、放風(fēng)箏都是很好的鍛煉方式。這些活動既能使人體氣血通暢，又可暢達(dá)心胸、怡情養(yǎng)性、增強(qiáng)體質(zhì)。

三要情緒穩(wěn)定。雖然天氣多變，但老年人在精神和體力上都不要過度疲勞和緊張。為放松心情，老年人可以養(yǎng)花、種草、養(yǎng)魚。此外，保持室內(nèi)陽光充足、環(huán)境干凈、物品整齊，都有利于心情開朗，對防病保健大有裨益。

四要健康飲食。在倒春寒時期，老年人應(yīng)多飲茶，多喝姜湯、食用菌湯，多吃菇類、黑木耳等。茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集，抑制血小板的黏附和聚集；黑木耳中的木耳多糖能有效降低血液黏稠度，防止血液凝固。這些都可輔助身體對抗倒春寒的襲擊。