靈曦

朋友圈有這樣一種說(shuō)法：人人都有癌細(xì)胞，人人都可能得癌。

如果出于好心想勸人珍惜健康，說(shuō)“人人可能得癌”是可以理解的。但還有一些人是為了推銷(xiāo)所謂的“抗癌產(chǎn)品”，就加上了一句“人人都有癌細(xì)胞”。

這種事，當(dāng)然不能忍，聽(tīng)聽(tīng)專業(yè)的腫瘤科醫(yī)生怎樣來(lái)辟謠。

人人都有癌細(xì)胞？

人人體內(nèi)可能都存在“有問(wèn)題”的異常細(xì)胞。

不管是出于好心勸人珍惜健康，還是因?yàn)榧僖庀胭u(mài)“抗癌產(chǎn)品”，“人人都有癌細(xì)胞”的說(shuō)法都太嚇人。

正確的說(shuō)法是：每個(gè)人體內(nèi)或多或少有一些發(fā)生基因突變的細(xì)胞，這些異常的細(xì)胞有發(fā)展成癌細(xì)胞的潛力。

因此我們可以說(shuō)“人人可能得癌”，但“人人都有癌細(xì)胞”就不對(duì)了。

異常細(xì)胞不等于癌細(xì)胞

原因有兩點(diǎn)。

1.人體有防御機(jī)制，能讓異常細(xì)胞死亡

正常情況下，人體會(huì)檢查細(xì)胞有沒(méi)有發(fā)生異常突變，然后嘗試修復(fù)這些突變。

如果實(shí)在無(wú)法修復(fù)突變的基因，就會(huì)激活一個(gè)強(qiáng)大的抑癌基因 p53，啟動(dòng)細(xì)胞的“自毀程序”，通過(guò)多種途徑讓那些無(wú)法修復(fù)的基因突變細(xì)胞死亡。

2.癌癥的發(fā)生是長(zhǎng)期的、復(fù)雜的過(guò)程

癌癥的發(fā)生需要幾十年、多個(gè)階段才能完成，并不是“有基因突變就有癌”。

很多癌癥發(fā)生前會(huì)有一個(gè)“良性腫瘤”的階段，比如結(jié)腸癌發(fā)生之前的管狀腺瘤，宮頸癌發(fā)生之前的宮頸上皮內(nèi)瘤變。

通過(guò)正規(guī)的癌癥篩查，發(fā)現(xiàn)并治療良性腫瘤，就能很好地阻止癌變。

8個(gè)預(yù)防癌癥的建議

產(chǎn)生癌細(xì)胞導(dǎo)致癌癥不是件容易的事兒，可能需要多個(gè)基因突變才行。但只要其中有一個(gè)基因是受環(huán)境因素影響，那么這個(gè)癌癥就是值得預(yù)防的。

避開(kāi)致癌物，少做或不做那些“激怒”癌細(xì)胞的事，就是很好的預(yù)防。

這里有8 個(gè)預(yù)防癌癥的建議！能實(shí)實(shí)在在地降低一些癌癥的發(fā)病機(jī)會(huì)：

1.不吸煙，并且遠(yuǎn)離“二手煙”“三手煙”

世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，煙草的使用造成了全球約 22%的癌癥相關(guān)死亡。

想抗癌，沒(méi)什么好說(shuō)的，先戒煙吧。不僅對(duì)自己有好處，還減少了其他人吸二手煙、三手煙的機(jī)會(huì)，一舉多得。

2.不喝酒，少喝酒

肝癌、口腔癌、食道癌……很多癌都跟酗酒有關(guān)。所以，感情再深也要小酌，千萬(wàn)別悶上幾大口。

3.堅(jiān)持鍛煉，控制好體重

統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示了一個(gè)殘酷的現(xiàn)實(shí)：胖人更容易得癌?？梢愿鶕?jù)身高體重指數(shù)（BMI），來(lái)判斷下自己處于哪個(gè)級(jí)別。

BMI = 體重（千克）/ 身高（米）的平方

BMI：＜ 18.5 體重過(guò)低

BMI：18.5 ～ 23.9 體重正常

BMI：24 ～ 27.9 超重

BMI：≥ 28 肥胖

大家對(duì)照看看，體重超標(biāo)的話，就趕快鍛煉吧。

4.管好自己的嘴

一個(gè)癌字三個(gè)口，可見(jiàn)管住嘴是必要的。低鹽飲食，多吃全谷類、豆類、蔬菜及水果，少吃高熱量食物（高糖、高脂食物），少吃或不吃加工肉類（如腌制肉、肉腸、肉罐頭等）。

5.做好防曬措施

曬太陽(yáng)不是壞事，但曬多了就不好，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線是引起皮膚癌的確切因素。

用好防曬霜、太陽(yáng)鏡，戴寬邊帽，穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲……就能為皮膚癌的預(yù)防出一分力。

6.母乳喂養(yǎng)

研究指出，母乳喂養(yǎng)能降低 10% 的乳腺癌發(fā)生幾率，對(duì)于一些最惡性的乳腺癌也有預(yù)防效果。

7.接種疫苗，預(yù)防致癌感染

接種乙肝疫苗可以預(yù)防原發(fā)性肝癌，接種人乳頭狀瘤病毒（HPV）疫苗可以預(yù)防宮頸癌。

8.定期體檢，進(jìn)行合理的癌癥篩查

這里的檢查不僅是自己，還需要各位關(guān)心家人的身體狀況，向醫(yī)生了解自己的患癌風(fēng)險(xiǎn)，制定合理的防癌檢查計(jì)劃。