德惠+德友

2017年底，筆者抵達(dá)上海市“崇明區(qū)”——四面環(huán)水的我國第三大島“長江門戶，東海瀛洲”，探訪被譽(yù)為“中國首個(gè)長壽之島”又一位人瑞毛鶴先，他已實(shí)足101歲多了。

老壽星是崇明本地人，生于1916年11月，神采奕奕，行動(dòng)自如，反應(yīng)較快，思維清晰，視力尚佳，只是耳朵有些背。他翻閱筆者珍藏的幾本《新天地》雜志，長滿老繭的雙手捧讀其中“敢活100歲”欄目所載之文，仔細(xì)端詳，若有所思，侃侃而談：“只有生活在新社會(huì)新時(shí)代，老人才敢活100歲，才能活100歲，伲真樂活100歲喲！”

我只能算是小弟弟

老壽星侃侃而談：1938年，他22歲那一年，日寇入侵崇明島，扶植偽政權(quán)，硬把9個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)合并成所謂的“向化自治分會(huì)”，鐵蹄下水深火熱的日子苦不堪言，好在當(dāng)時(shí)向化地區(qū)成立了地下抗日政權(quán)，劃為5個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)，僅將“向化鎮(zhèn)”改為“彰化鄉(xiāng)”。夫妻起早摸黑辛苦干活，缺吃少穿，勉強(qiáng)度日。其妻患病，無錢治療，茍延殘喘，至上世紀(jì)40年代末終于不幸離開了人世間，年僅43歲，遺下14歲女兒毛珍郎。

鰥夫孤女，煢煢孑立，相依為命，一貧如洗，此后日子怎么過呀？當(dāng)初，他確實(shí)想不開，簡直痛不欲生……好在鄉(xiāng)親父老鄰居關(guān)心他，幫助他，重新燃起了新的生活希望。

適逢上海解放，讓這位身強(qiáng)力壯的農(nóng)活能手毛鶴先如虎添翼，他家收入日漸增多，生活一年更比一年好。

他憶述：2016年12月，被譽(yù)為世界三大選美賽事之一的“世界旅游小姐大賽”所有參賽佳麗，來到崇明區(qū)，在此長壽生態(tài)島的橫沙地域亮相，身處海島，欣賞全球不同膚色年輕美眉的麗質(zhì)風(fēng)韻聚會(huì)國際賽事場景，讓?shí)u上居民大開眼界。當(dāng)時(shí)，主辦方歡迎宴會(huì)特邀嘉賓有104歲的老壽星徐阿美，她是崇明島上所有百歲老人中的“大姐大”，慈祥清秀，耳聰目明，至今她還能穿針引線呢。

毛鶴先笑道：“相比崇明‘大姐大，伲還小呢；相比北京和上海以及全國各地更年長的老壽星，伲只能算是小弟弟吧……”說得大家都樂了。

一直忙到96

老人家生活有規(guī)律：黎明即起，透透清新空氣；早餐食粥或紅薯；上午獨(dú)自散步，去一里路外老年活動(dòng)室聚會(huì)鄉(xiāng)親好友，隨意聊天；午餐晚餐食大米粥，葷素皆吃，營養(yǎng)豐富，尤喜崇明蟹、烤子魚等本地土特產(chǎn)，孩子們孝順，爭先恐后剔除硬殼提供酥軟蟹肉，烹調(diào)豬蹄、羊肉等食物煮得爛熟以便老壽星盡情享用美味。每日適量喝一小碗人參汁，這些人參絕大多數(shù)是孩子們自費(fèi)送禮表達(dá)敬老愛老孝心。午后睡覺休憩，醒后在房內(nèi)屋外鄉(xiāng)前村后慢步走動(dòng)，同熟人閑語。時(shí)看電視新聞和戲曲節(jié)目或故事片。特別是在電視上見到黨和國家領(lǐng)導(dǎo)人滿腔熱忱給兩位老人讓座的場景，讓老壽星津津樂道，感動(dòng)不已。

老人家常講：“閑不住呀，有事干干，動(dòng)動(dòng)手腳，有益健康嘛！”忙忙碌碌直到96歲那一年，全家人一致強(qiáng)烈“抗議”并請鄉(xiāng)親父老一起做他的思想工作，這才迫使他不再操持家務(wù)雜活，注重休閑了。

體力勞動(dòng)和勤做家務(wù)，確實(shí)有助身體健康，老壽星偶有感冒咳嗽，一加療理或喝碗土方紅糖煮生姜汁會(huì)迅即痊愈。耄耋之年以來，鄉(xiāng)鎮(zhèn)醫(yī)生常來看望指導(dǎo)他更好保健。讓筆者觀看的病歷簿，僅有2016年初因胃不適就診的一頁記錄——開了一些藥方，檢查結(jié)果并無其他異常癥狀，這本病歷其余各頁空白。

百歲那年，全身檢查，老人家各項(xiàng)主要數(shù)據(jù)基本正常。

美夢都成真

女兒毛珍郎成家，女婿孝敬，恭請他同住，特地安排一間寬敞明亮臥室讓岳父毛鶴先安居。數(shù)十年甜蜜歲月如影相隨。

崇明島天地廣闊，氣候適宜，猶如天然大氧吧，使他心曠神怡，頤養(yǎng)天年。每日樂吃樂喝的皆是大自然綠色食物。新世紀(jì)，他一大家子十幾口人五代同堂，晚輩們孝心多多，時(shí)常到老宅高大新居探望他，殷勤邀請老壽星坐車瀏覽故鄉(xiāng)美景和長江兩岸好風(fēng)光。101歲老壽星日日夜夜樂呵呵的，盈盈笑語：“憶苦思甜，真樂活！感恩新社會(huì)，讓伲這一個(gè)普普通通莊稼漢長命百歲夢想成真！”

老壽星一個(gè)又一個(gè)夢想成真：“八十大壽”，一大家子四代同堂其樂融融；“九十大壽”，老、中、青、少、幼年人親友晚輩向他祝壽，農(nóng)、工、商、兵、學(xué)濟(jì)濟(jì)一堂皆大歡喜?！鞍贇q大壽”，五代同堂共賀人瑞，還有崇明鄉(xiāng)鎮(zhèn)人士專程登門拜訪，獻(xiàn)上市政府特制的百歲生日紀(jì)念冊“金牌”、一大束鮮花、大蛋糕和禮金，讓毛鶴先喜出望外。

101歲老壽星坦言：“舊社會(huì)，窮人哪有活路？上了年紀(jì)，會(huì)被人咒罵‘老不死的，‘人生七十古來稀耶。新社會(huì)，窮人翻身得解放……敬老愛老，社會(huì)風(fēng)氣越來越好，伲老人越活越開心，自然敢活100歲啰！”

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目前，申城保持著全國最早進(jìn)入老齡化、老齡化程度最高、預(yù)期壽命最高的紀(jì)錄。2010年9月，上海市崇明縣被中國老年學(xué)學(xué)會(huì)授予第15個(gè)“中國長壽之鄉(xiāng)”。按照國際共識，稱得上長壽地區(qū)的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)就是：每10萬人口中，百歲老人達(dá)到7.5位。上海的百歲老人迅速增加，是老年人口群體中增長速度最快的群體。截至2016年底，申城滬籍百歲老人共計(jì)1751人，其中男性420人，女性1331人；較上年增加了120人，增長7.4%；每10萬人中擁有百歲老人數(shù)從11.3人增加到12.1人。

上海長壽老人有什么共通之處？上海市老年學(xué)學(xué)會(huì)老年保健與醫(yī)療專業(yè)委員會(huì)曾對34名上海市十大壽星候選老人開展了營養(yǎng)、中醫(yī)、精神內(nèi)科家訪和健康評估，初步調(diào)查揭示了一些長壽經(jīng)驗(yàn)：堅(jiān)持固有的生活習(xí)慣，尤其是從事力所能及的勞動(dòng)和鍛煉；煙酒適度，逐步減少或戒斷；及時(shí)改善咀嚼功能（安裝假牙）、視力（白內(nèi)障手術(shù)）、聽力等，有助生存質(zhì)量的提升；每日沐浴或擦身，有助改善血液循環(huán)和及時(shí)發(fā)現(xiàn)皮膚損傷等；在尊重老人飲食嗜好的基礎(chǔ)上，適當(dāng)葷素搭配；牛奶等奶制品的攝取，以及適度的日照和鈣片的補(bǔ)充，有利于預(yù)防老年人常見的骨質(zhì)疏松、跌倒及跌倒所致的骨折。

（責(zé)編：孫展）endprint