王新同

前不久，張鈞甯和張翰主演的電視劇《溫暖的弦》收官，全網(wǎng)播放量達(dá)到72億次，播出期每天都有與劇情有關(guān)的熱詞登上微博熱搜。憑著良好的演技，張鈞甯迅速走紅。與其他嬌柔女星不同的是，張鈞甯看似柔弱，卻最愛(ài)挑戰(zhàn)各種極限運(yùn)動(dòng)，比如去南極滑雪、到西藏轉(zhuǎn)山、到貴州攀巖、去澳大利亞跳傘、到東南亞的海里裸泳。只有你想不到的，沒(méi)有她不敢做的。就連《荒野求生秘技》的節(jié)目主持人貝爾基里斯，都對(duì)她豎起大拇指！

沒(méi)戲拍患上恐慌癥，慢跑讓她豁然開(kāi)朗

張鈞甯，1982年出生于德國(guó)，父親是臺(tái)灣大學(xué)的法學(xué)教授，母親是兒童文學(xué)作家。2002年3月，參演青春偶像劇《流星花園Ⅱ》;7月，參演愛(ài)情劇《赴宴》。2003年，參演愛(ài)情偶像劇《心動(dòng)列車(chē)》。2004年，張鈞甯拍攝了第一部電影《夢(mèng)游夏威夷》。雖然父母一開(kāi)始很反對(duì)張鈞甯進(jìn)入娛樂(lè)圈，但她還是堅(jiān)持了下來(lái)。

剛出道時(shí)，面對(duì)學(xué)業(yè)與事業(yè)的雙重壓力，張鈞甯選擇花費(fèi)數(shù)倍的精力來(lái)堅(jiān)持，尤其是對(duì)待表演，特敢拼。比如，有一次在日本拍跳海的鏡頭時(shí)，面對(duì)-4℃的低溫，張鈞甯穿著薄薄的衣服毫不猶豫地就跳入了冰冷的海水中。為了追求好的效果，她甚至還主動(dòng)要求嘗試高空彈跳入海。

在拍攝電視劇《痞子英雄》時(shí)，為了展現(xiàn)女性柔中帶剛的一面，張鈞甯除了首次嘗試驚險(xiǎn)的爆破動(dòng)作場(chǎng)面之外，還拍攝了高難度的斷橋驚險(xiǎn)場(chǎng)面。拍攝前，她專門(mén)抽空參加了攀巖特訓(xùn)。對(duì)于一開(kāi)拍就是爬三層樓高的斷橋的戲，攝制組的工作人員大都以為，看起來(lái)柔柔弱弱的張鈞甯一定會(huì)被嚇到腿軟。然而，出乎意料的是，在試著攀爬過(guò)幾次之后，張鈞甯竟然大喊有趣，還笑著說(shuō)下一部電影可以接演《蜘蛛俠》了。

張鈞甯坦言，剛開(kāi)始攀爬斷橋的時(shí)候，她其實(shí)很害怕，心想：“這樣的高度，掉下去會(huì)不會(huì)死呢？”后來(lái)慢慢嘗試后，她覺(jué)得很有挑戰(zhàn)性、很好玩，而且不知不覺(jué)間，她還學(xué)會(huì)了攀巖。

2010年，張鈞甯因?yàn)榕臄z《白色巨塔》和《痞子英雄》成名。當(dāng)時(shí)，28歲的她事業(yè)正處于上升期，但為了完成畢業(yè)論文，她一整年都沒(méi)有接任何工作，而是租了一個(gè)小房間“閉關(guān)”寫(xiě)論文，并如愿取得法學(xué)碩士學(xué)位。

28歲這個(gè)年齡的臺(tái)灣女星，要么已經(jīng)進(jìn)軍內(nèi)地，將演藝事業(yè)經(jīng)營(yíng)得風(fēng)生水起;要么已結(jié)婚生子，婚姻生活美滿;而張鈞甯在內(nèi)地幾乎沒(méi)有什么知名度，她開(kāi)始進(jìn)入漫長(zhǎng)的事業(yè)低潮期。有段時(shí)間，張鈞甯遭遇了連續(xù)三部戲角色被換的經(jīng)歷，其中有一次，她甚至是通過(guò)電視新聞才得知。由此，張鈞甯患上了恐慌癥，常常會(huì)陷入負(fù)面的情緒中難以自拔。

冷靜一段時(shí)間后，張鈞甯迅速為自己的不良情緒找了個(gè)出口：健身。作為一個(gè)不折不扣的宅女，平日里，她除了練練瑜伽，游游泳，鮮少?gòu)氖麓罅苛骱沟挠醒踹\(yùn)動(dòng)，體力也不是太好。2011年，受姐姐的影響，張鈞甯開(kāi)始跑步鍛煉。姐妹倆還參加了美國(guó)舊金山女子馬拉松賽，挑戰(zhàn)了半程馬拉松。張鈞甯還記得接受慢跑訓(xùn)練時(shí)，第一次完成全程慢跑，全身虛脫倒在地上的那一瞬間。她覺(jué)得心情非常舒暢，情緒整個(gè)釋放開(kāi)來(lái)，原本有點(diǎn)沮喪的心情倏地開(kāi)闊起來(lái)。張鈞甯說(shuō)：“慢跑就是在傾聽(tīng)自己身體內(nèi)發(fā)出的聲音。就像人生一樣，有些時(shí)候過(guò)于急促，反而無(wú)法把眼前的事做好?！睆囊婚_(kāi)始跑3公里就會(huì)大口喘氣，再到后來(lái)站在美國(guó)舊金山女子馬拉松的賽道上跑完半程馬拉松，張鈞甯只用了3個(gè)月。

之后，張鈞甯還參加過(guò)2014年的臺(tái)北馬拉松，參加過(guò)上海國(guó)際半程馬拉松賽。她參加的各種10公里路跑比賽更是不計(jì)其數(shù)。在張鈞甯眼里，跑步是最好的減壓方式，她說(shuō)能清晰地聽(tīng)到自己的心跳聲是一種美好的感覺(jué)。如今在拍戲之余，只要有空，張鈞甯就會(huì)去跑步，且每次一跑就是五六公里。她覺(jué)得，長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，體力變好了，屁股也變翹了，且越跑越有能量，越跑越開(kāi)心。

愛(ài)上各種極限運(yùn)動(dòng)，讓“貝爺”豎起大拇指

在影視劇中，張鈞甯是《蜂蜜幸運(yùn)草》里的亞弓，是《痞子英雄》里美貌才智兼具的藍(lán)西英，是《最美的時(shí)光》里無(wú)悔青春付出的蘇蔓，是《武則天》中美艷動(dòng)人的徐慧娘娘。她給人的印象是文靜的柔弱女子，殊不知，生活中的她卻是個(gè)真正的“鋼骨玉女”。

2015年，東方衛(wèi)視創(chuàng)辦了大型自然探索類真人秀節(jié)目《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》。該節(jié)目邀請(qǐng)了《荒野求生秘技》節(jié)目主持人貝爾基里斯擔(dān)綱主持。每期節(jié)目錄制，貝爾基里斯會(huì)帶領(lǐng)8名隊(duì)員在中國(guó)內(nèi)地森林中開(kāi)展求生挑戰(zhàn)，其間，隊(duì)員們免不了要面對(duì)爬懸崖、過(guò)沼澤、跳河等生存挑戰(zhàn)，他們的一日三餐更是以蚯蚓、蝎子、牛蛙等為食物來(lái)源，內(nèi)容刺激、折磨人，目的就是為了告訴大家，如何在惡劣的自然環(huán)境中生存。讓人想不到的是，張鈞甯也曾加入其中。

這是張鈞甯真正意義上的綜藝節(jié)目處女秀，此前她也曾接到過(guò)不少綜藝節(jié)目的邀約，但最終，她卻選擇了《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》這個(gè)最為艱辛、最為瘋狂的節(jié)目。不少藝人朋友調(diào)侃張鈞甯，說(shuō)她簡(jiǎn)直是發(fā)瘋了，才會(huì)去參加那種“變態(tài)”的節(jié)目。

節(jié)目錄制開(kāi)始后，在被稱為“野外求生第一人”的貝爾基里斯的帶領(lǐng)下，張鈞甯他們深入貴州荔波那片神秘的原始森林，開(kāi)始與大自然爭(zhēng)鋒。路途艱險(xiǎn)、挑戰(zhàn)不斷，即使是謝天華、張丹峰這樣的純爺們也有害怕、流淚的時(shí)候，沒(méi)想到，張鈞甯卻始終淡定如初。

一路上因?yàn)榍G棘密布，摔倒、被蟲(chóng)咬簡(jiǎn)直就是家常便飯。張鈞甯把從未吃過(guò)的苦全嘗試了一遍，她說(shuō)：“人生中有許多歷練都是彌足珍貴的，我喜歡把吃苦當(dāng)作吃補(bǔ)，這算是對(duì)自己的一種極限挑戰(zhàn)?！?/p>

作為荒野求生專家、前英國(guó)特種兵的“貝爺”貝爾基里斯，其在野外的生存能力讓人咋舌，然而，貝爾基里斯帶領(lǐng)的卻是一群過(guò)慣了大城市生活，并享受著優(yōu)厚生活資源的明星們，兩相對(duì)比之下，更顯示出了他的無(wú)所不能和明星們的扭捏嬌氣，但張鈞甯卻是個(gè)令“貝爺”刮目相看的“例外”。

錄制節(jié)目時(shí)，張鈞甯倒霉地撞上了生理期。可是在節(jié)目組安排所有人從直升機(jī)上往湖里跳時(shí)，張鈞甯沒(méi)有說(shuō)一個(gè)不字，面對(duì)冰冷刺骨的低溫湖水，依然選擇勇敢地跳了下去。在降落的過(guò)程中，由于磕碰，張鈞甯的牙齒出了血，但她面對(duì)鏡頭時(shí)，依然面帶微笑，連隊(duì)友大張偉都忍不住稱贊她“簡(jiǎn)直是太堅(jiān)強(qiáng)了”。張鈞甯的表現(xiàn)讓所有觀眾感受到，原來(lái)她是如此的勇敢強(qiáng)悍。

在之后的攀巖挑戰(zhàn)中，雖然一開(kāi)始并不是很順利，但憑借著多年的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，張鈞甯不急不躁，漸漸找到了感覺(jué)，第一個(gè)成功登頂，給予隊(duì)友很大的鼓舞。

本來(lái)，節(jié)目組安排男女搭檔，是希望男生能適時(shí)照顧女生，可讓人大跌眼鏡的是，張鈞甯的搭檔大張偉不僅恐高，而且平衡能力也很差，體力也很不好。挑戰(zhàn)剛開(kāi)始，他就想當(dāng)“逃兵”，張鈞甯只能什么事情都搶在前面，想方設(shè)法給大張偉予以指導(dǎo)和鼓勵(lì)。

有一次，貝爾安排張鈞甯和大張偉挑戰(zhàn)過(guò)恐怖的雙人竹橋。說(shuō)是竹橋，其實(shí)就是一根纖細(xì)的竹竿，岸邊的人看得都直發(fā)抖，更別提兩個(gè)人要手拉手通過(guò)了，隨便一個(gè)人的微小晃動(dòng)都可能導(dǎo)致任務(wù)失敗。任務(wù)一開(kāi)始，大張偉就因?yàn)闊o(wú)法控制住自己的緊張，導(dǎo)致竹竿抖動(dòng)不停。張鈞甯一邊克服著內(nèi)心的恐懼，一邊鼓勵(lì)緊張到極點(diǎn)的大張偉，最終，他們通過(guò)了體力、心理承受力的雙重考驗(yàn)，順利通過(guò)竹橋。

最讓觀眾揪心的畫(huà)面是，張鈞甯生吞蚯蚓那一段?？吹饺鋭?dòng)的活蚯蚓后，張鈞甯很害怕。讓人萬(wàn)萬(wàn)想不到的是，張鈞甯含著眼淚，選擇完成任務(wù)，在幾乎沒(méi)有咀嚼的情況下，直接將蚯蚓生吞了下去。面對(duì)張鈞甯真實(shí)不矯情的表現(xiàn)，眾多網(wǎng)友紛紛大呼“甯哥哥，我敬你是條漢子”。

冰冷刺骨的河水說(shuō)跳就跳，深不見(jiàn)底的懸崖說(shuō)爬就爬，纖細(xì)恐怖的獨(dú)木橋說(shuō)過(guò)就過(guò)……無(wú)論是恐高、失重，還是饑餓、寒冷;無(wú)論是委屈、哭泣，還是受傷、生病，張鈞甯都咬著牙硬撐，拖著疲憊的身心，在險(xiǎn)象環(huán)生的叢林里、洞穴里、泥潭中，執(zhí)行一個(gè)個(gè)任務(wù)。張鈞甯的強(qiáng)大令人不得不服。

“只有你想不到的，沒(méi)有她不敢做的?！本瓦B貝爾都為張鈞甯豎起了大拇指，稱贊她擁有野外生存者最大的特征——挑戰(zhàn)的熱情！

30歲之后，青春可以更燦爛

自從參加《跟著貝爾去冒險(xiǎn)》節(jié)目后，張鈞甯的焦慮情緒幾乎沒(méi)有了。張鈞甯說(shuō)，沒(méi)有比突破身體極限更讓人直觀的體驗(yàn)了，當(dāng)自己和陳意涵一起從懸崖跳水，浮出水面的那一瞬間，她覺(jué)得30歲之后是可以更好的。

“人總是會(huì)不斷地被迫接受來(lái)自外界的壓力，當(dāng)壓力積攢到一定程度時(shí)，就需要釋放?！狈磸堚x甯的微博照片，基本上每3張照片里就有1張是運(yùn)動(dòng)照。她曾說(shuō)：“當(dāng)我感到工作壓力的時(shí)候，我總會(huì)去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能帶給我極大的紓解，流流汗，沖個(gè)澡，好像大腦也豁然開(kāi)朗了，這正是運(yùn)動(dòng)令我愈發(fā)著迷的原因。”

熱愛(ài)旅行大概是張鈞甯身上最明顯的一個(gè)標(biāo)簽了。這幾年盡管片約不斷，但她沒(méi)有把自己變成一個(gè)365天都在片場(chǎng)的工作狂，總會(huì)給自己留下一部分時(shí)間去各地旅行。一路上看看風(fēng)景，寫(xiě)寫(xiě)美麗的文字，還不忘練練泰拳。張鈞甯說(shuō)漫長(zhǎng)的旅途不僅考驗(yàn)了她的體力，還讓她體會(huì)到了淡泊、舒緩的人生感受。她常常跟閨密們說(shuō)，30歲并不是老的信號(hào)和開(kāi)始，一個(gè)人的生活狀態(tài)和心態(tài)一部分決定了容貌的變化。張鈞甯從不懼怕素顏，她覺(jué)得最好的保養(yǎng)品，就是笑容和永不停歇的腳步。她說(shuō)，她不需要高跟鞋和名牌包包，也不需要名車(chē)和豪宅，只要能做自己喜歡的事，她就心滿意足了。

張鈞甯和閨密陳意涵盡管早就跨過(guò)了30歲，可她們依然可以隨時(shí)混進(jìn)大學(xué)校園。她們都是不懂老去的瘋丫頭，步入30歲的時(shí)候，陳意涵剛剛經(jīng)歷了一場(chǎng)失戀，張鈞甯就拉著她跑到菲律賓長(zhǎng)灘島，列了一個(gè)“30歲必須完成的5件事”的表格，找機(jī)會(huì)瘋狂了一把。

陳意涵夢(mèng)想著在100座城市倒立。巴黎、倫敦、米蘭，去過(guò)的每一個(gè)地方，她都用倒立的方式留下到此一游的證明，理由很簡(jiǎn)單：想換一個(gè)角度看看世界。而張鈞甯每到一個(gè)地方，都會(huì)留下一張?zhí)S的照片，說(shuō)是自己就喜歡充滿跳躍感的人生。

旅行途中，張鈞甯和陳意涵也不會(huì)辜負(fù)美食，無(wú)論到哪個(gè)國(guó)家，看到好吃的，倆人都會(huì)大快朵頤。她們覺(jué)得，保持好身材的秘訣不是吃得少，而是保持一定的運(yùn)動(dòng)量，所以她們完全可以讓自己肆意當(dāng)一個(gè)吃貨。

酷愛(ài)極限運(yùn)動(dòng)，讓張鈞甯有了強(qiáng)健的體格，浪漫旅行又讓她踏上元?dú)鉂M滿的人生之路。陽(yáng)光向上的挑戰(zhàn)心態(tài)，使她的演藝事業(yè)蒸蒸日上。

張鈞甯還有一個(gè)待辦事項(xiàng)清單，她說(shuō)，她要到世界各地“上天入地”，不停地完成自己想做的事，人生只有一次，她想要在不斷的自我挑戰(zhàn)中經(jīng)歷不一樣的冒險(xiǎn)。張鈞甯說(shuō)，越折騰越精彩，30歲之后，青春其實(shí)可以更燦爛！