每個人都會做夢,無論是開心的,幸福的,還是恐怖的夢,這都是再正常不過的事了??墒?,網(wǎng)友小黃的夢還有更離奇的情況。小黃在做這個夢的時候非常的奇怪,自己的意識完全清晰,自己睡在哪里,躺在哪里,都知道。想醒過來,卻沒辦法醒過來。小黃告訴記者,她現(xiàn)在處于研究生馬上要畢業(yè)的狀態(tài)。每天睡得也比較晚,也經(jīng)常熬夜,這個時候就是這個夢出現(xiàn)了。有人說她可能就是壓力過大造成的,真的是壓力大所致,還是另有隱情呢?在調(diào)查中記者發(fā)現(xiàn),不少人都有過小黃的這種經(jīng)歷,大家將這離奇的夢稱之為鬼壓床。
睡癱癥是睡眠中出現(xiàn)的一種睡眠障礙
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師李寧說:“實際上,這和鬼怪是沒有任何關(guān)系的,這只是一些民間的一些迷信的說法。睡癱癥是我們睡眠當(dāng)中出現(xiàn)的一種睡眠障礙,病人會覺得自己大腦已經(jīng)完全清醒了,可以聽到周邊的聲音,但就是覺得四肢動不了,整個身體就是動不了,像是要癱瘓了一樣。這種時候他會感覺非常的恐懼。好在這種青況一般持續(xù)也就是數(shù)十秒或者到幾分鐘的情況就能夠緩解?!币钊肓私馑甙c瘓癥,我們首先要清楚睡眠周期。從入睡開始,每90分鐘-100分鐘之間,人會經(jīng)歷一個睡眠周期,一個睡眠周期有入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速眼動期五個階段。快速眼動期也叫REM期,也就是做夢期。
李寧醫(yī)生介紹:“一般我們的睡癱更容易出現(xiàn)在REM期向清醒期轉(zhuǎn)換的過程中。如果我們從做夢的時期到清醒的時期,我們的大腦已經(jīng)清醒了,但是我們的身體還殘留在一個肌張力很低的一個狀態(tài)的時候,就會出現(xiàn)這種大腦和身體分離的狀況。”通俗點(diǎn)說就是大腦和身體覺醒的時間不同步,大腦已經(jīng)清醒,而身體還持續(xù)在夢境中。
壓力過大、生活不規(guī)律、倒時差易誘發(fā)
那么,究竟是什么原因?qū)е碌乃甙c瘓癥呢?首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)科睡眠中心主任醫(yī)師王春雪說:“壓力過大是一個非常常見的原因,特別是對于年輕人來說更是這樣,30%以上的發(fā)生率在壓力過大的人群中會發(fā)生睡癱。除了壓力過大以外,還有一些其他的原因,比如生活不規(guī)律,倒時差,熬夜多,看來,壓力過大的確是睡癱癥的誘因之一。這應(yīng)該可以合理地解釋了網(wǎng)友小黃的困惑。那么,既然睡癱癥是一種病,是否需要就醫(yī)治療呢?李寧說:“偶爾有一次兩次,如果大家能明白這個道理,也就不會特別恐懼了,這樣也不會誘發(fā)出來。只是簡單的一種心理焦慮,適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行緩解,這就不需要特殊的治療了。”
主任醫(yī)師王春雪補(bǔ)充道:“但是反復(fù)發(fā)生的時候,又不能有一個非??茖W(xué)、合理的解釋的時候,就會對你的情緒和行為造成一些影響。比如說我都不敢睡覺了,一睡覺我就怕早晨起來又是那樣?;蛘哒f我都不敢離開人,必須有人陪著我睡覺,我怕我早晨醒不過來或者發(fā)生什么意外,那就變成了一種對情緒和行為有明顯影響的一種狀態(tài)了,這個時候必須要看醫(yī)生,因為這種隋況下需要服用一些藥物進(jìn)行治療了?!睘榇耍瑢<乙仓д?,睡癱過程中可以把注意力集中在呼吸上,或者想一件輕松愉快的事,通過轉(zhuǎn)移注意力的方法能夠快速有效緩解癥狀。