簡桂花

養(yǎng)腎是養(yǎng)生的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。特別是在炎熱的夏天，人們的很多行為會在不知不覺中給腎帶來損傷。那么，哪些行為會給腎帶來損傷呢？

1.不注意補(bǔ)充水分 夏天天氣炎熱，人們進(jìn)行戶外活動時(shí)很容易大汗淋漓，此時(shí)如果不注意及時(shí)補(bǔ)充水分，會使身體脫水，導(dǎo)致腎臟血流減少，進(jìn)而引起腎損傷。

2.大汗淋漓時(shí)貪涼 很多人在大汗淋漓時(shí)喜歡沖冷水澡或者大口吃冷飲，這些行為會使身體急劇降溫，導(dǎo)致腎臟血管收縮，引發(fā)腎缺血，很容易對腎臟造成損傷。

3.吹空調(diào)時(shí)間過長 為了應(yīng)對炎熱的天氣，一些人長時(shí)間待在溫度較低的空調(diào)房中，這種行為同樣會損傷腎。因?yàn)殚L期吹空調(diào)會引發(fā)一系列空調(diào)病，進(jìn)而導(dǎo)致隱匿腎病發(fā)作或使原有的腎臟疾病加重。

4.脾氣火爆心情差 在烈日炎炎的夏天，不少人的脾氣也變得火爆起來。殊不知火爆的脾氣會使血壓升高，同樣有可能導(dǎo)致腎損傷。

夏天該如何保護(hù)腎呢？

保護(hù)腎臟要從良好的生活習(xí)慣做起，如保持樂觀和豁達(dá)的心態(tài)、堅(jiān)持均衡飲食、及時(shí)補(bǔ)充水分、保持規(guī)律的作息、平時(shí)注意鍛煉身體等。此外，對慢性腎病患者而言，一定要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，堅(jiān)持服藥，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)診，切不可疏忽大意。