⊙北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師 張 章

酸、麻、脹、痛是人體常見的幾種不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，它們的出現(xiàn)與人體氣血運(yùn)行密切相關(guān)。

氣血是氣與血的合稱。氣是構(gòu)成和維持生命活動(dòng)的基本物質(zhì)之一，氣運(yùn)行不息，推動(dòng)和調(diào)控著人體新陳代謝，維系生命進(jìn)程。如果氣運(yùn)動(dòng)停止，意味著生命終止。血循脈而流于全身，發(fā)揮營養(yǎng)和滋潤作用，為臟腑、經(jīng)絡(luò)、器官的生理活動(dòng)提供營養(yǎng)物質(zhì)，是人體活動(dòng)的根本保證。人體任何部位缺少血液供養(yǎng)，都會(huì)影響正常生理活動(dòng)，造成功能紊亂、組織結(jié)構(gòu)損傷，嚴(yán)重缺血還會(huì)危及生命。

中醫(yī)認(rèn)為，氣屬陽，血屬陰，二者相互作用。氣是血液生成和運(yùn)行的動(dòng)力，血是氣化生的基礎(chǔ)和載體，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。一旦氣血不暢就會(huì)出現(xiàn)酸、麻、脹、痛等不適癥狀，其調(diào)理方法各不相同。

酸，氣血相對(duì)不足所致。比如長時(shí)間坐著辦公的白領(lǐng)一族，經(jīng)常感覺肩膀、腰背酸，這是因?yàn)榫米顨庋魍ú粫硨?dǎo)致的，這類人可以通過熱敷、按摩、多運(yùn)動(dòng)等方式加速血液循環(huán)，緩解不適。還有的人平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，突然劇烈運(yùn)動(dòng)就容易肌肉發(fā)酸。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)消耗氣血比較集中，造成短時(shí)間內(nèi)氣血不足所致。運(yùn)動(dòng)有益健康，但也要注意循序漸進(jìn)，持之以恒，不能“暴飲暴食”，否則身體會(huì)“吃不消”。

麻，氣通而血不通。有些人生氣后手腳末梢會(huì)發(fā)麻，中醫(yī)認(rèn)為這是氣的運(yùn)行速度超過血液，使得多氣少血所致。另外，不少頸椎病患者經(jīng)常感覺手麻，這是由于頸椎壓迫，導(dǎo)致血液不暢通所致。對(duì)于經(jīng)常感覺身體發(fā)麻的人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，不過喜過悲，多親近大自然，放松身心。

脹，氣不能正常循環(huán)。

《素問·舉痛論》中記載：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！比绻麣庥艚Y(jié)阻滯在腹部，脾胃運(yùn)化就會(huì)無力，出現(xiàn)腹脹、消化不良等不適。要避免脹，建議脾氣比較急躁、容易焦慮的人，遇事不要慌亂，沉下心來，感到脹時(shí)多深呼吸或朝一個(gè)方向按揉腹部。

痛，氣血不通、血淤。中醫(yī)認(rèn)為，“通則不痛，痛則不通”，可見痛和氣血不通、血淤有關(guān)。比如當(dāng)身體遇到寒冷刺激，氣血運(yùn)行速度變緩便會(huì)痛。不同部位疼痛原因不同，總體由于作息和飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、心情不佳引起。為避免疼痛，應(yīng)保持好心情，早睡早起，勤運(yùn)動(dòng)，若疼痛嚴(yán)重?zé)o法緩解，可請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行艾灸、拔罐、按揉等，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。