王小梅

一位女士來信咨詢，信中說：我今年56歲，碩士畢業(yè)，計算機工程師，和60歲的先生是同行，兩人都還在工作。我們有兩個兒子，都是名牌大學(xué)讀研畢業(yè)。本來看似平靜的家庭，卻遇到突發(fā)事件的打擊，使我心灰意冷，感覺前途茫然。

我和先生是大學(xué)先后期同學(xué)，當(dāng)年在校園曾經(jīng)是令人羨慕的一對。到美國留學(xué)后，工作順利，兩個兒子在美國長大，家庭和睦。一直到2010年9月，先生只身回大陸看望年邁老母，當(dāng)時我因為剛換工作，所以沒有和他一同回國。

沒有想到，先生不只去看老母，還趁中學(xué)同學(xué)會時，專程私會他曾經(jīng)心儀的高中?；ˋ。他回美國不久，就以欺騙的手段，招待A的女兒住在我們家兩周。我當(dāng)時只知道是他中學(xué)同學(xué)的孩子，后來才漸漸搞清狀況，力勸先生不要玩火，不要將原本平靜的兩個家庭打亂了。先生不但不讓步，還一意孤行，甚至兩人爭吵時，還對我動怒。

此后這幾年，我們不時在家中爭吵，長大已離家的兒子當(dāng)然都不喜歡見到這樣，于是開始躲避，進而減少回家。雖然，先生和A分隔萬里，而且A也有很好的家庭和婚姻，但他們兩人一直維持聯(lián)絡(luò)。A是他們那所中學(xué)的校友聯(lián)絡(luò)人，有時會打電話或視頻到家里。正因為兒子都不在家，我對先生更失去信心和尊重，兩人關(guān)系完全沒有改善。

表面上，我們依然幸福，仍是令人羨慕的一對，但是先生個性耿直，從不否認自己對于A的好感。我心里的苦，只有自己知道。最近，先生也告訴我，他們兩人關(guān)系一直很純潔，而且除了2010年見過，從此沒有再見。為了顧及我的感受，先生會盡量不和她單獨再見或?qū)懶?。大家都已?jīng)到了這個年齡，更不可能有其他的想法。

先生對自己對A有好感也感到后悔，數(shù)次發(fā)信給我，寫道：“親愛的妻，我對不起你，請你原諒我，我愛你勝過自己的生命?！蔽译m然看了很感動，心里也想原諒他，但想想就是不能，難道這樣一兩句，就可以一筆勾銷？

為什么這么多年，他還忘不了A？我就是不能原諒他！要怎樣才能忘掉先生對于我的傷害呢？謝謝！

心理專家的答復(fù)是：

仔細閱讀了你的信。大致的經(jīng)過是：你先生在七年前，趁著回國省親之際，參加同學(xué)會，和他過去心儀的女同學(xué)A又見了面。除此之外，這七年，他們兩人偶爾會以同學(xué)身份保持聯(lián)絡(luò)，私下并沒有再次見面，是吧？

你們這30年的婚姻一向穩(wěn)定，家庭幸福。除此事之外，先生表現(xiàn)也相當(dāng)誠實和可靠。當(dāng)然，這件事情對于你一向平順的婚姻，稱得上是突來的打擊。但是，他對于對方的好感是早早在認識你之前發(fā)生的。想想有多少人的先生都在中學(xué)、大學(xué)有著心儀的，或是仰慕的女生？同樣地，那時情竇初開，又有多少多情少女，心中不也有個理想的白馬王子？誰沒有過去？人人可能過去都有內(nèi)心的私人花園，這些也都并沒有影響現(xiàn)有的婚姻和家庭。為何到了老年，才如此斤斤計較？這些過去的美好記憶，是歷史，大都不會更改現(xiàn)在的家庭和婚姻。天天為此吵架，是多么傷害彼此關(guān)系？

●平順婚姻，突掀起波瀾

婚姻原本就是一個起起伏伏、隨時改變的互動關(guān)系，緊咬著一個傷疤不放，的確會影響夫妻婚姻的和諧。夫妻相處久了，平淡乏味的日子，小小的爭執(zhí)，原本不傷大雅。但是如果一吵再吵，都只為著同一議題，確實會使家庭關(guān)系氣氛改變，難怪長大的兒子都不想回家了。

現(xiàn)今心理學(xué)家可以成功地預(yù)測哪些婚姻會最終分手，準(zhǔn)確率可高達九成左右。華盛頓大學(xué)的心理系教授高特曼和柏克萊加州大學(xué)的心理系教授勒范森都在自己的研究室裝置愛情實驗室。經(jīng)過二三十年的長期追跡，記錄一些長期已婚夫妻的相處模式。兩位教授可以很準(zhǔn)確地預(yù)測哪些婚姻會持久，哪些婚姻會搖搖欲墜。原來在婚姻遇見挑戰(zhàn)或急轉(zhuǎn)彎時，夫妻的憤怒并不會嚴重傷害到婚姻，往往是夫妻的吵架互動方式變成為慢性，才會鬧到兩人真的分手。

●負面互動，婚姻致命傷

高特曼教授認為，在長期溝通中，用特別負面的互動模式，久而久之就成為婚姻中的致命傷。他甚至引用《新約圣經(jīng)》《啟示錄》中的“預(yù)示大災(zāi)難的四騎士”做比喻，在婚姻生活中如果引用這四騎士長期爭吵，就會讓婚姻走向災(zāi)難和毀滅。那四騎士就是∶長期抹黑和批評；長期貶低；對于彼此長期具防衛(wèi)心；常常彼此不理，沒有意愿和解。

所以在婚姻中，這四個騎士一直在打轉(zhuǎn)，在循環(huán)。為了保全婚姻，這樣的負面爭吵就應(yīng)必須停止。那么怎樣才能無論吵得多兇，也不傷感情呢？這就需要具有下面重要的心態(tài)：

一、吵架時學(xué)會用“我覺得”表達自己想法，也就是只強調(diào)自身的感受，而不指責(zé)對方。

二、直接切入問題重點，直截了當(dāng)，就事論事。

三、給予對方相同解說機會，如自己先說五分鐘，也要讓對方述說五分鐘。

四、避免中傷任何人，不用任何丑化字眼。

五、互留緩沖時間，雙方都需要時間找回理智。

六、不要鬧得人盡皆知，讓對方難堪。也不要讓至親好友選邊站，或取得同情。

你不妨從現(xiàn)在就開始試試以上的方法，你定會慢慢體會到雙方溝通的改善。每次爭端時，一定要認清一點，夫妻之間并不是“誰對誰錯的問題”，只是看法不同而已。譬如你先生認為通個電話給A或是招待A的女兒并沒有不對，你卻可能認為和前女友有聯(lián)系會舊情復(fù)燃，就會對于你們的婚姻不忠，所以不可原諒。

●學(xué)會退讓，才是最好解方

如何和解？夫妻之間應(yīng)該都沒有隔夜仇，如果真的如你信中說的是珍惜這個婚姻，那么千萬要顧及先生面子，學(xué)會放低姿態(tài)。你先生已經(jīng)一再給你道歉，你也要為這事不緊纏，不沖動，試著學(xué)會道歉。能夠會撒嬌，就更加能緩和氣氛。

最好的是你可以冷靜一段時間，不要繼續(xù)責(zé)怪先生，讓自己的積怨和痛苦暫時跳脫。反問到底先生的那件事觸動了自己的什么東西？以為自己一直是先生的最愛，現(xiàn)在感覺美好婚姻的形象破滅？你的條件一點不比A差，你比對方年輕，又和先生專業(yè)相關(guān)性高，還擁有兩人在美國數(shù)十年患難與共和養(yǎng)育兩個好兒子的感情，難怪，你先生在信中說愛你，勝過生命。

真正要免除自己的痛苦，就先要從“改變自己”開始，不要再想先改變他人。當(dāng)家中氣氛緩轉(zhuǎn)，要記得告訴你先生你會慢慢地學(xué)會再度信任他。但是要一再告誡自己，避免再擔(dān)任“責(zé)怪者”，不再重復(fù)這種負面爭吵，拒絕接受一再受苦。也請他記得自己的承諾，如有機會再見，定要兩夫妻一起才能和A再見。學(xué)會退讓，學(xué)會擁抱，一切放下，那將是心靈療愈的最為有效的解方。endprint