據(jù)美國(guó)WebMD醫(yī)學(xué)新聞網(wǎng)(2018-02-27)報(bào)道，新的研究表明，大量的蔬菜、水果和全谷物可能會(huì)降低患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

研究作者芝加哥拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的Laurel Cherian博士說：“改變生活習(xí)慣，比如改變飲食習(xí)慣，往往比服用藥物更有效，所以研究飲食可以成為降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)的有效方法?！?/p>

該研究參與者近1 000人，平均年齡81歲，跟蹤約6.5年，結(jié)果顯示，那些遵循DASH飲食(阻止高血壓的膳食方法)的人比不遵守飲食習(xí)慣的人發(fā)生抑郁癥的可能性降低11%。除了強(qiáng)調(diào)水果、蔬菜和全麥?zhǔn)称吠?，DASH飲食還含有無脂肪或低脂肪的乳制品，限制飽和脂肪和糖含量高的食物。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，那些吃飽和脂肪和紅肉含量較高，水果和蔬菜含量較低(典型的西方飲食)的人患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)增加。

研究結(jié)果在美國(guó)洛杉磯神經(jīng)病學(xué)研究院(AAN)年會(huì)上公布。Cherian博士說：“抑郁癥在老年人中很常見，而在有記憶力問題、高血壓、高膽固醇或曾經(jīng)患腦卒中的人中則更為常見?！彼赋?，這項(xiàng)研究并未證明DASH飲食可降低抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而僅表現(xiàn)出一種關(guān)聯(lián)性。