馮淬靈

北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師

夏季感冒有三種：暑濕感冒、暑熱感冒、暑季風寒感冒。您能分清楚嗎？BTV生活頻道《生活面對面》請北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、主任醫(yī)師馮淬靈教您分辨與應(yīng)對。

三種感冒要分清

1.暑濕感冒。癥狀：午后低熱（一般不超過38℃），頭重如裹，肢體酸懶，胸悶欲嘔，尿少色黃，口渴飲水不解渴。

暑濕感冒是季節(jié)性的，一般是立夏以后、立秋之前，這個時間段濕邪特別重，外界環(huán)境濕邪重，導致我們在長夏季節(jié)脾胃運化功能不好，濕性黏滯，所以患暑濕感冒后，最重的表現(xiàn)就是全身關(guān)節(jié)酸、重，整個人酸懶、胸悶、頭重如裹，就是頭特別沉，出多少汗體溫還是高，汗出熱不解。尤其到下午的時候，午后必熱。

要多喝水，千萬別喝冰飲料、甜飲料，就是要喝溫水。

藿香正氣是治療暑濕感冒的代表藥物，有片、膠囊和水，一般藿香正氣水（效果）來得比較快。如果女孩子忍受不了藿香正氣水的味道，也可以外用，拿棉片取一支藿香正氣水，倒在上面，然后貼在肚臍眼上。肚臍眼通十二經(jīng)脈，它里面含有酒精這些賦形劑，滲透性比較強。特別提示：為了增加作用，可以在此之前，先用姜把肚臍周圍的皮膚抹一點，然后再貼上棉片。但是外用沒有口服藥物效果好。

另外，癥狀輕一點的朋友也可以選擇藿香+佩蘭，泡水喝，當做代茶飲。太嚴重的話肯定得吃藥，出門旅游泡一杯藿香+佩蘭水，起到預防作用，還是一個不錯的選擇。

2.暑熱感冒。癥狀：發(fā)熱、喉嚨痛、口渴，鼻涕稠、無汗或者多汗。

暑濕季節(jié)感受風熱邪氣的感冒，我們簡稱為暑熱感冒。其實就是夏天高溫條件下出現(xiàn)了一些像風熱感冒那樣表現(xiàn)但是又加有濕邪癥狀的感冒，就叫暑熱感冒。它的表現(xiàn)是發(fā)燒、高熱。暑濕感冒是低燒，暑熱感冒可能早上起來就熱，體溫比較高，一天體溫都比較高。

風寒感冒和風熱感冒的主要的區(qū)別在于嗓子疼與不疼，還有黃痰、流黃鼻涕的表現(xiàn)。暑熱感冒和暑濕感冒的重要區(qū)別在于熱邪，暑熱感冒熱邪比較重，一般我們會用辛涼解表、清熱解毒的藥，比如金銀花、連翹這一類的藥物?？梢杂棉较?、佩蘭再加上銀翹解毒，或者是藿香正氣水加上銀翹解毒，比較好一些。

3.暑季風寒感冒。癥狀：關(guān)節(jié)疼痛，清水鼻涕，全身酸懶，舌苔厚膩。

風寒感冒本發(fā)生于秋冬季節(jié)，可是現(xiàn)在空調(diào)成了我們的伴侶，也給我們帶來了風寒邪氣。這種情況通常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、哪兒都不舒服、全身酸酸的、懶懶的、不想動。身體感受的是風寒的邪氣，所以流的鼻水是清鼻水。建議大家不要把空調(diào)溫度開得太低，一般室內(nèi)外溫度不要差6℃。第二要定時開窗通風。

還有一個小妙招要和大家分享：家家都有的吹風機，變身醫(yī)療器械，緩解暑季風寒感冒。洗完澡吹頭發(fā)以后，沿著督脈再吹一吹，把身體吹熱了就可以幫助去除風寒、去邪氣。但是它不能替代正規(guī)的治療，只是一個輔助。

緩解感冒癥狀的方法

蔥白粥：大米一兩，生姜五片，連須的蔥白五段，米醋五毫升，加適量水，把粥煮熟了就可以趁熱喝了。

泡泡腳：還可以泡泡腳，加速發(fā)汗。和蔥白粥的材料相同，生姜15片，連須蔥白5段，把水煮開，溫度合適就可以泡腳了，泡到發(fā)汗，很容易起到散風寒治感冒的功效。

兩個結(jié)合起來，感冒的癥狀很快就會緩解。

藥物方面就是辛溫解表的中成藥，家中常備的感冒清熱顆粒，還可以配上藿香、佩蘭泡水，或者是藿香正氣加感冒清熱顆粒。

夏季感冒都要去濕

只要是夏天，不管哪種感冒，都要祛除暑濕，否則感冒就不能痊愈。去暑濕大家會想到紅豆薏米水，但它不是誰都能喝，也不是天天都能喝。紅豆薏米水性涼，虛寒體質(zhì)不能喝：體型適中或偏胖，體質(zhì)較弱，容易疲勞，胃寒吸熱。馮教授帶來了一種紅豆薏米水，卻是大家可以經(jīng)常喝的，只需加一樣東西——陳皮，陳皮性平，就可以經(jīng)常喝了。

90歲國醫(yī)大師的一毛錢養(yǎng)生方

一毛錢能干嗎？廣安門醫(yī)院的國醫(yī)大師路志正就用一毛錢讓自己在90歲的高齡擁有40歲的心臟。路老是國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)學項目的代表性傳承人，90歲高齡仍然在廣安門醫(yī)院出特需門診，身體倍兒棒就源于他有一個50年不變的習慣，他每天都會吃一種東西，價值1毛錢。BTV生活頻道《生活面對面》專訪北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院兒科主任醫(yī)師、教授、博士生導師徐榮謙為您揭秘。

一毛錢養(yǎng)生方有四大功效

1.補陽。尤其是40歲以上的人?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講，女子六七（四十二歲）三陽衰于上，面焦發(fā)漸白。男人六八（四十八歲）陽氣衰于上，也會出現(xiàn)面焦，發(fā)鬢斑白的情況。這是一個必然的規(guī)律。有句俗話講“四十不補陽，五十要受苦”，可見補陽的重要性。

2.養(yǎng)脾胃。它可以提高人的消化功能，也可以增加人的食欲。很多脾胃受寒的人吃了這種東西，特別有好處。尤其對年歲比較大、偏虛寒的人更好。中醫(yī)認為脾胃為后天之本，是氣血生化的源泉，所以對人非常重要。

3.減肥。中醫(yī)認為肥胖多是由于氣虛所導致的，氣虛多肥，血虛多瘦。它對于肥胖當中偏于寒性的，比如肥胖的人又怕冷，比較合適。

4.防治心腦血管疾病。當今世界心血管病的死亡率非常高，據(jù)統(tǒng)計達到每年1500萬人。路老吃的這種東西有軟化血管的功效，軟化血管自然就會降低心血管系統(tǒng)的發(fā)病率。

90歲的國醫(yī)大師服用的，有著補陽、養(yǎng)脾胃、減肥和防治心腦血管疾病四種功效的一毛錢養(yǎng)生方就是醋泡姜。

醋泡姜的做法

取一個密封的罐子，把切好的姜片放到罐子里，醋一定要沒過姜。（老陳醋、米醋都可以。）為了防止變質(zhì)，可以把它放到冰箱冷藏，存放一個星期就可以了。然后，姜片就可以吃了，醋也可以喝。

重點提示：每天早上吃一片、兩片都可以。和早飯一起，長期食用效果最佳。

兩類人不宜食用醋泡姜

醋泡姜不是所有人群都適宜服用。兩類人要注意：

第一類：有內(nèi)火內(nèi)熱的人。比如有肺火、肺熱的人，經(jīng)?？赛S痰、咳嗽。比如有胃火的人，舌苔厚膩，口舌生瘡。比如大腸有火的人，特別是有痔瘡的人。這些人都不適合吃過量的醋泡姜，偶爾吃是沒問題的，但長期吃就不行了。

第二類：陰虛的人。陰虛的人皮膚干燥、手足心熱，有時會出現(xiàn)心煩，有時會出現(xiàn)總喜歡喝水的情況。這種陰虛，尤其有內(nèi)火的人（陰虛就容易生內(nèi)火）不宜吃醋泡姜，但不是說就不能碰了，盡量少吃。endprint