阮常娣，張文輝

前言

課間操是學(xué)校課間操又稱為課間體育活動(dòng)，是學(xué)生每天必須參加的最穩(wěn)定、最有保證的一項(xiàng)體育活動(dòng)，是學(xué)生緊張學(xué)習(xí)之中的一種積極性休息，同時(shí)也是校園體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容和綜合反映。課間操的形式與內(nèi)容對(duì)學(xué)生的生理、心理影響是重要而深刻的。

時(shí)代是在不斷發(fā)展變化著的，學(xué)校課間操也在不斷地變化發(fā)展著，不單單局限于廣播體操，跆拳道、武術(shù)、太極、健身操等也相繼開展，豐富了課間操內(nèi)容。體育舞蹈拉丁舞項(xiàng)群中的新秀恰恰舞，是所有拉丁舞中最受歡迎的舞種，也是青少年非常喜歡的舞種，它不僅能促進(jìn)中學(xué)生的心理健康，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，培養(yǎng)中學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的能力，也非常符合青少年身體快速發(fā)育、身體機(jī)能增強(qiáng)的生理特點(diǎn)，能幫助青少年塑造體形、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康。據(jù)調(diào)查，廣州市第八十九中學(xué)恰恰舞的普及與推廣已有四年，但在初中部開設(shè)恰恰舞課程并將恰恰舞與用到課間操卻是首次，既適應(yīng)了當(dāng)前課間體育活動(dòng)改革需求，也可以推進(jìn)廣州市第八十九中學(xué)的特色校園體育文化建設(shè)。

1 選題依據(jù)

1.1 恰恰舞的健身作用

陸建良在《我校體育舞蹈課代謝水平淺析——恰恰恰舞運(yùn)動(dòng)代謝淺析》中提到：“體育舞蹈特別是跳拉丁舞，如恰恰恰、牛仔、桑巴等舞確實(shí)是一項(xiàng)很好地有氧運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間在6分鐘以上，有氧運(yùn)動(dòng)效果更好”。跳舞時(shí)，人體處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，心肌收縮能力加強(qiáng)，心臟血輸出量增加，血流加快，呼吸加深、加快，對(duì)青少年心肺系統(tǒng)是很好的鍛煉。不僅如此，跳舞時(shí)，肌纖維的主動(dòng)收縮與放松，能促進(jìn)肌肉中的血液供應(yīng)和代謝過程，加強(qiáng)肌腱彈性、韌性和伸展性，提高柔韌性，使體格健壯，有益健康，對(duì)青春期的青少年來(lái)說，無(wú)疑是一種非常合適的鍛煉方式。恰恰舞音樂活潑歡快，動(dòng)作幽默風(fēng)趣，非常符合青少年活潑好動(dòng)、愛玩愛笑的個(gè)性，還能松弛緊繃的神經(jīng)與減弱肌肉的緊張度，減輕青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)或者家長(zhǎng)帶來(lái)的各種緊張和壓力，緩解生理、心理上的疲勞，使身體和心情得到放松，既學(xué)的快樂也玩的快樂，勞逸結(jié)合促進(jìn)青少年的身體和生理健康發(fā)展。

1.2 現(xiàn)實(shí)依據(jù)

通過在廣州市第八十九中學(xué)的教學(xué)實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，將恰恰舞運(yùn)用在課間操當(dāng)中是非常合適的。一方面，恰恰舞音樂節(jié)奏歡快、明顯，動(dòng)作活潑俏皮，因此跳起來(lái)非常歡快有趣。恰恰舞既可以是單人舞也可以是雙人舞以及團(tuán)體舞，能充分培養(yǎng)學(xué)生的個(gè)人表現(xiàn)力以及團(tuán)體合作的能力，恰恰舞有非常大的魅力，激發(fā)和提高了學(xué)生對(duì)恰恰舞的興趣，調(diào)動(dòng)他們的積極性和主動(dòng)性，使更多的學(xué)生喜歡上恰恰舞，達(dá)到真正的鍛煉目的。本文以廣州市第八十九中學(xué)初中部為例，對(duì)恰恰舞在學(xué)校開展的情況以及課間恰恰舞開展的情況做了一個(gè)調(diào)查與分析。

2 研究對(duì)象與方法

以廣州市第八十九中學(xué)初中部課間恰恰舞為研究對(duì)象，以廣州市第八十九中學(xué)初中部150名學(xué)生和體科組7名體育教師為調(diào)查對(duì)象。本文通過對(duì)廣州市第八十九中學(xué)初中部初一、初二兩個(gè)年級(jí)隨機(jī)抽取150名學(xué)生以及體科組7名體育教師進(jìn)行調(diào)查。學(xué)生問卷發(fā)放150份，回收138份，回收率為92%。其中127份為有效問卷，11份為無(wú)效問卷，有效率92%。教師問卷發(fā)放7份，回收7份，回收率100%，全部為有效問卷，有效率100%。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 廣州市第八十九中學(xué)課間恰恰舞開展現(xiàn)狀分析

通過對(duì)廣州市第八十九中學(xué)初中部學(xué)生和體育教師的問卷調(diào)查以及在廣州市第八十九中學(xué)初中部恰恰舞教學(xué)實(shí)踐，恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)初中部是首次開展，將恰恰舞運(yùn)用到課間操當(dāng)中也是首次嘗試，經(jīng)過半年的實(shí)踐，學(xué)生和體育教師對(duì)恰恰舞有了一定程度的認(rèn)識(shí)與了解，現(xiàn)對(duì)實(shí)踐以及調(diào)查結(jié)果進(jìn)行總結(jié)。

3.1.1 學(xué)生和體育教師對(duì)課間操跳恰恰舞的態(tài)度分析

在廣州市第八十九中學(xué)初中部恰恰舞實(shí)踐教學(xué)期間，打破課間操做廣播體操的傳統(tǒng)，將課間操改成恰恰舞，對(duì)于這種改變，學(xué)生和體育教師的支持是非常重要的保證。從表1可以發(fā)現(xiàn)，60.6%的學(xué)生贊成課間操跳恰恰舞，而71.4%的體育教師對(duì)課間操跳恰恰舞持支持態(tài)度，這說明課間恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)初中部已經(jīng)得到了學(xué)生的認(rèn)可和體育教師的肯定與支持，是推動(dòng)課間恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)持續(xù)開展下去的強(qiáng)有力保證。

表1 學(xué)生和體育教師對(duì)課間操跳恰恰舞的態(tài)度

3.1.2 學(xué)生和體育教師對(duì)恰恰舞的認(rèn)識(shí)度分析

學(xué)生和體育教師對(duì)恰恰舞的了解程度對(duì)恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)的普及與推廣是非常重要的。從表2來(lái)看，17.3%學(xué)生對(duì)恰恰舞比較了解，五分之四以上的學(xué)生對(duì)恰恰舞了解不足。學(xué)生對(duì)恰恰舞的認(rèn)知度比較低，會(huì)影響學(xué)生學(xué)習(xí)恰恰舞的積極性，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，這對(duì)恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)普及與推廣恰恰舞來(lái)說，有一定的難度。14.3%的體育教師對(duì)恰恰舞不了解，所占比例少于五分之一，說明了解恰恰舞的體育教師人數(shù)較多。體育教師是主導(dǎo)，對(duì)恰恰舞的了解程度較高，對(duì)恰恰舞在廣州市第八十九中學(xué)的普及與推廣是非常有利的。

表2 學(xué)生和體育教師對(duì)恰恰舞的了解程度

3.1.3 課間恰恰舞動(dòng)作的難易程度分析

恰恰舞動(dòng)作的難易直接影響學(xué)生對(duì)恰恰舞的掌握，對(duì)于初學(xué)恰恰舞的學(xué)生來(lái)說，學(xué)習(xí)恰恰舞動(dòng)作，應(yīng)該循序漸進(jìn)，由易到難。廣州市第八十九中學(xué)課間恰恰舞套路中動(dòng)作包括了恰恰舞最基礎(chǔ)的五個(gè)步伐，是恰恰舞套路中動(dòng)作最簡(jiǎn)單的。根據(jù)圖1，55.9%的學(xué)生認(rèn)為課間恰恰舞的的動(dòng)作容易，難度較低。說明一半以上的學(xué)生認(rèn)為課間恰恰舞是容易學(xué)的，也說明恰恰舞的編排套路非常合適大多數(shù)中學(xué)生掌握，作為課間操來(lái)說動(dòng)作難度非常合適。但有13.3%的學(xué)生認(rèn)為比較難，甚至是很難，這說明課間恰恰舞套路雖適合大多數(shù)學(xué)生掌握，但仍有學(xué)生非常難掌握。感覺很難的學(xué)生可能是因?yàn)閷?duì)恰恰舞的積極性不高，不愿意學(xué)等原因。

圖1 恰恰舞動(dòng)作難易程度

3.1.4 學(xué)生跳完課間恰恰舞的自我感受分析

恰恰舞屬于全身運(yùn)動(dòng)，是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。參加運(yùn)動(dòng)的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉，它能夠改善學(xué)生在室內(nèi)學(xué)習(xí)后所帶來(lái)的全身肌肉酸痛，消除肌肉疲勞。不僅如此，恰恰舞音樂歡快、活潑，舞步歡快爽朗，可以調(diào)節(jié)情緒，減輕學(xué)生因?qū)W習(xí)帶來(lái)的壓力，使學(xué)生精神振奮使、頭腦清醒。從圖2可以看出，55.1%的學(xué)生認(rèn)為跳完恰恰舞后感覺快樂，有17.3%的學(xué)生認(rèn)為跳完課間恰恰舞感覺較累和非常累，這說明大約二分之一的學(xué)生在跳完恰恰舞課間操跳后可以讓他們感覺愉快，緩解上完室內(nèi)課后緊張、疲勞的情緒，使心情放松，充分享受課后輕松、愜意的感覺；但從課間操的目的來(lái)看，課間恰恰舞對(duì)學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)的作用不夠，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到身體素質(zhì)正處于發(fā)展階段的中學(xué)生。

圖2 學(xué)生跳完課間恰恰舞的自我感受

3.1.5 課間恰恰舞對(duì)提高學(xué)生個(gè)人素養(yǎng)的認(rèn)識(shí)分析

恰恰舞是一項(xiàng)集體育、音樂與舞蹈與一體的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)恰恰舞不僅可以鍛煉身體，還可以培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力，增進(jìn)個(gè)人修養(yǎng)，使學(xué)生的綜合素質(zhì)得到全面的發(fā)展。根據(jù)圖3，學(xué)生認(rèn)為排在前三的是提升“肢體表現(xiàn)力”(58.3%)、“音樂表現(xiàn)力”(54.3%)、“自信心”(48%)，體育教師認(rèn)為排在前三的是“音樂表現(xiàn)力”(100%)、“肢體表現(xiàn)力”(85.7%)、“優(yōu)美形體”(85.7%)，不僅如此，也提升了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力、身體素質(zhì)、自信心等；以上的結(jié)果表明，學(xué)生和體育教師在課間恰恰舞開展的過程當(dāng)中，正確認(rèn)識(shí)到課間恰恰舞對(duì)自身和學(xué)生的積極作用，所以將恰恰舞運(yùn)用到課間操長(zhǎng)期、穩(wěn)定的鍛煉，對(duì)學(xué)生未來(lái)的發(fā)展各方面的發(fā)展具有很大的幫助。

圖3 恰恰舞對(duì)學(xué)生個(gè)人素養(yǎng)的提升

3.1.6 體育教師對(duì)恰恰舞課程作為廣州市第八十九中學(xué)學(xué)校特色課程的態(tài)度

建設(shè)校園特色體育文化是學(xué)校持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力，是學(xué)校綜合辦校水平的重要體現(xiàn)，也是學(xué)校個(gè)性魅力與辦學(xué)特色的體現(xiàn)。因?yàn)榍∏∥杈哂羞\(yùn)動(dòng)性和藝術(shù)性，它是一種積極向上、健康的體育活動(dòng)，也是一種健康的體育文化，在校園體育文化活動(dòng)中占有十分重要的位置，也是學(xué)校應(yīng)該追求的一種新形式的文化藝術(shù)活動(dòng)，充分展示學(xué)校的校園體育特色，形成學(xué)校獨(dú)特的校園體育文化。據(jù)圖4顯示，體育教師支持將恰恰舞課程作為廣州市第八十九中學(xué)學(xué)校特色課程的人數(shù)占總?cè)藬?shù)的85.7%，超過了總?cè)藬?shù)的五分之四。數(shù)據(jù)表明，將恰恰舞課程作為廣州市第八十九中學(xué)的特色課程是非常合適的，體育教師對(duì)恰恰舞作為特色課程開設(shè)的支持是恰恰舞特色課程開展的強(qiáng)有力的保證。

圖4 體育教師對(duì)恰恰舞課程作為廣州市第八十九中學(xué)學(xué)校特色課程的態(tài)度

4 結(jié)論

廣州市第八十九中學(xué)課間恰恰舞由于開展時(shí)間短，在開展過程中還存在不足，學(xué)生對(duì)恰恰舞的了解不深、恰恰舞的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度不夠、內(nèi)容略顯單一、體育舞蹈教師力量不足，為了更好的普及與推廣課間恰恰舞，還需要學(xué)校師生共同努力，進(jìn)一步探索和完善課間恰恰舞，更好的在廣州市第八十九中學(xué)初中部和高中部普及與推廣。

5 建議

5.1 加大普及力度

要充分達(dá)到課間恰恰舞的效果，必須提高學(xué)生對(duì)恰恰舞的思想認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)恰恰舞的主動(dòng)性，讓學(xué)生真正了解課間恰恰舞的功能，可以組織學(xué)生觀看國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的恰恰舞以及其他拉丁舞的比賽或表演視頻，提高學(xué)生對(duì)恰恰舞繼續(xù)學(xué)習(xí)的欲望，讓學(xué)生在潛移默化當(dāng)中對(duì)恰恰舞有更深層的了解。

5.2 加入其他的拉丁舞元素，豐富課間操內(nèi)容

拉丁舞除恰恰舞以外，還包括倫巴、牛仔、桑巴、斗牛四種舞。倫巴、牛仔、桑巴、斗牛四種舞種舞姿、音樂各具特色。倫巴舞姿柔媚動(dòng)人，音樂柔美動(dòng)聽；牛仔舞舞姿豪放、開朗，節(jié)奏

快捷，音樂熱烈歡快、輕松自如；桑巴舞姿活潑動(dòng)人，音樂歡欣快悅；斗牛舞姿剛勁有力，舞步奮張，音樂雄壯激昂，剛健有力，都非常適合加入課間恰恰舞當(dāng)中，充實(shí)課間恰恰舞的內(nèi)容；還可利用恰恰舞的多樣性，增加雙人舞，加強(qiáng)交流，提高學(xué)生對(duì)課間恰恰舞的趣味性，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性，避免出現(xiàn)因內(nèi)容單調(diào)、枯燥無(wú)味而達(dá)不到課間操增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的要求。

5.3 課間恰恰舞套路創(chuàng)編，遵循科學(xué)性原則

課間恰恰舞的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，過大的強(qiáng)度對(duì)機(jī)體產(chǎn)生負(fù)面影響，強(qiáng)度太小，對(duì)機(jī)體的影響太輕微。廣州市第八十九中學(xué)課間操時(shí)間為20分鐘，而課間恰恰舞用到的時(shí)間為2分半——三分半鐘，不足五分之一，課間恰恰舞的運(yùn)動(dòng)時(shí)間太短，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，加上中學(xué)生身體素質(zhì)處于快速的上升期和提高期，課間恰恰舞對(duì)學(xué)生力量、心肺功能的提高作用會(huì)相對(duì)減弱。所以在課間恰恰舞套路創(chuàng)編要要遵循科學(xué)性原則，加入適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)訓(xùn)練的動(dòng)作，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)全面發(fā)展，達(dá)到課間操的鍛煉效果。

5.4 加強(qiáng)師資力量的培訓(xùn)

學(xué)校提供體育教師培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，與校外舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或藝術(shù)高校合作與交流，利用校外教學(xué)資源定期對(duì)體育教師進(jìn)行體育舞蹈技能培訓(xùn)，使體育教師具備一定的體育舞蹈技能的同時(shí)拓寬體育教師的視野，提高對(duì)恰恰舞認(rèn)識(shí)的廣度和深度，提高體育教師的技能水平、教學(xué)能力和創(chuàng)造力，創(chuàng)編適合廣州市第八十九中學(xué)特點(diǎn)的課間恰恰舞新套路，改變課間恰恰舞的組織方式等，為課間恰恰舞甚至體育舞蹈在全校范圍內(nèi)的普及與推廣奠定師資基礎(chǔ)。

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