周穎

相信您對“更年期”這個(gè)詞并不陌生。每位女性到達(dá)一定年齡階段都會經(jīng)歷更年期；而每位男性生命中最重要的兩位女性——母親和妻子都會經(jīng)歷更年期。當(dāng)媽媽不再和藹，妻子不再溫柔時(shí)，也許是因?yàn)樗齻冞M(jìn)入了生命中最艱難的更年期。

【典型表現(xiàn)】

☆情緒

說起更年期，大家首先會聯(lián)想到的畫面是女性暴躁、易怒、無緣無故地發(fā)脾氣。但實(shí)際上更年期更可怕的情緒反應(yīng)是抑郁，表現(xiàn)為情緒消極，覺得生活無意義，自身無價(jià)值。

☆身體

失眠、骨關(guān)節(jié)肌肉痛是更年期女性常見的就診原因。其實(shí)更年期女性還有很多其他癥狀，比如潮熱出汗。在外界氣溫并不是很高時(shí)，患者突然發(fā)生從前胸開始迅速向面部擴(kuò)展的嚴(yán)重紅和熱，接著大汗淋漓。嚴(yán)重的患者可能一天發(fā)生幾十次，夜晚還會加重。還有一些女性會出現(xiàn)心悸，甚至出現(xiàn)瀕死感，但是經(jīng)過精密的醫(yī)學(xué)檢查卻又無明確的心臟器質(zhì)性病變。

☆持續(xù)

更年期的影響程度之重、持續(xù)之久，超出了大部分人的認(rèn)知。絕大部分女性都會有更年期癥狀，其中近一半人癥狀達(dá)到中重度，明顯影響生活。95%以上的女性更年期持續(xù)1年以上，部分人甚至可能經(jīng)受長達(dá)10年的折磨。

【不良影響】

更年期給女性帶來的諸多生理和心理的問題，就像冰山一樣壓得她們喘不過氣來，但這還不是更年期的全部。更嚴(yán)重的問題在于冰山之下——更年期是很多退化性疾病如心血管疾病、骨質(zhì)疏松癥起病的萌芽階段。

女性骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率明顯高于男性，根本原因就在于女性會經(jīng)歷更年期。在這個(gè)階段，女性骨量迅速流失，最快的時(shí)候甚至1年會流失10%的骨量。女性老年癡呆發(fā)生率明顯高于男性，并且隨著年齡增長，升高幅度增大，到90歲時(shí)女性老年癡呆發(fā)生率甚至比男性高10倍。此外，心腦血管疾病是老年女性死亡的首要原因。女性患心腦血管疾病有一個(gè)特點(diǎn)，就是癥狀往往不典型，一旦發(fā)病，容易造成嚴(yán)重后果。

骨質(zhì)疏松癥、老年癡呆癥、心腦血管疾病，這些疾病與更年期密切相關(guān)。如果女性調(diào)理好更年期，那么上述這些不良影響是可以推遲發(fā)生或者避免發(fā)生的。

【應(yīng)對方案】

第一，關(guān)愛。每個(gè)男人都應(yīng)關(guān)愛自己的母親和妻子；每個(gè)母親和妻子更應(yīng)該愛自己。

第二，知識儲備。女性朋友平時(shí)應(yīng)多儲備相關(guān)知識，了解更年期，不要把更年期妖魔化，要知道更年期是人生路上比較特殊的一個(gè)階段，就像我們要長大必定會經(jīng)歷青春期一樣。

第三，生活方式健康。采取更積極的生活方式，合理飲食，適當(dāng)鍛煉可以幫助緩解更年期的各種不良癥狀。此外，要走出家門，多與朋友們交流。

第四，積極面對。如果出現(xiàn)了中重度癥狀，切不可不當(dāng)回事，更不要諱疾忌醫(yī)，一定要去看醫(yī)生。醫(yī)生不僅能幫您迅速緩解癥狀，還能預(yù)防其他相關(guān)的老年疾病。

更年期是一個(gè)無法回避的話題。你愿意或者不愿意，它總會來找你。但更年期不是洪水猛獸。如果方法得當(dāng)，不僅可以平穩(wěn)度過更年期，還能讓我們擁有更健康的后半生。