趙柯

秦嵐每天都會(huì)喝一杯檸檬水，并且還是空腹的時(shí)候，因?yàn)榍貚拐J(rèn)為這樣可以有效排除體內(nèi)的毒素，不僅有助于肌膚的保養(yǎng)排毒，讓皮膚變得更加白凈細(xì)膩，而且還可以幫助體內(nèi)排清毒素，對(duì)瘦身塑形也有一定的幫助。這可是秦嵐首選的養(yǎng)生方法。

對(duì)于養(yǎng)生，秦嵐說自己放松心情，減壓的最好方法就是聽音樂。同時(shí)，秦嵐也非常喜歡旅行，在空閑的時(shí)候，到自己想要去的地方走走、看看，完全放松自己，好好享受。當(dāng)秦嵐遇到壓力的時(shí)候，就會(huì)適度地調(diào)節(jié)自己，保持健康的心態(tài)。

曾經(jīng)有人問過秦嵐，如果去旅游的時(shí)候，要選擇三個(gè)護(hù)膚產(chǎn)品帶在身上，會(huì)選擇什么？秦嵐說，首先她會(huì)帶一個(gè)補(bǔ)水噴霧，是那種沒有營(yíng)養(yǎng)成分的、單純的補(bǔ)水噴霧，噴到臉上，水分會(huì)停留在肌膚表層而不是蒸發(fā)掉。第二個(gè)就是唇膏，秦嵐覺得女生一定要精心護(hù)理自己的唇部。最后一個(gè)是護(hù)手霜，因?yàn)槊刻煜词值念l率會(huì)很高，所以要帶護(hù)手霜在身邊，才能避免因洗手過多引起的干紋、起皮的狀況。此外，秦嵐在飲食上還有4招助力養(yǎng)生。

第一招：牛奶熬粥

牛奶具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。其含有豐富的蛋白質(zhì)、維他命與礦物質(zhì)，具有天然保濕效果，易被皮膚所吸收，能防止肌膚干燥，并可修補(bǔ)干紋，是極好的美容圣品。

第二招：每天一個(gè)蘋果

蘋果含有大量的膳食纖維，而膳食纖維能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)排毒瘦身起了非常重要的作用。蘋果所含的果酸能代謝體內(nèi)的多余熱量，是減少體內(nèi)脂肪的理想減肥食品。

第三招：薏米仁泡茶

薏米是極佳的美容食材，可以防止黑色素的沉淀，具有淡斑美白、潤(rùn)膚除皺等美容養(yǎng)顏功效，尤其是所含的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化，維生素E有抗氧化作用。泡茶能排氣消水腫，去除體內(nèi)污濁和毒素。

第四招：核桃小零食

核桃有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鉀質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命C和E等營(yíng)養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和脂肪能補(bǔ)充人體的磷質(zhì)，增強(qiáng)身體細(xì)胞的活力，使細(xì)胞加速生長(zhǎng)，補(bǔ)充機(jī)體能量，滋養(yǎng)肌膚，是很好的手邊小零食。endprint