王躍

告別春節(jié)長假，你需要抖擻抖擻精神，重整旗鼓，勇敢地開啟新一年的“打怪升級”之路。一年之計在于春，話舊理不舊。這時，除了一份決心，更需要一份高效的行動指南。于是，我們在春天的第一期奉上這個特別策劃——三位導(dǎo)師將引領(lǐng)你提高生活質(zhì)量，獲得幸福感。

首先，要收整心緒。這些年，喪文化大行其道，尤其在都市年輕人中間，對于貧窮、單身、頹廢的自嘲和吐槽無處不在；而拖延癥、社交恐懼癥、焦慮、抑郁，更是揮之不去。雖然自嘲看似是對現(xiàn)實(shí)的幽默回?fù)?，但偶爾也流露出抓不住幸福的深深無力。出身哈佛大學(xué)心理學(xué)系的劉軒用身體力行告訴你，其實(shí)幸福感也可以手到擒來。曾經(jīng)也是一個頹廢青年的他，用心理學(xué)的技巧幫助自己成功擺脫了喪，在跨領(lǐng)域的事業(yè)挑戰(zhàn)中游刃有余。他的秘笈是把幸福的目標(biāo)拆解，科學(xué)地細(xì)化為一個個微小的行動，讓堅(jiān)持變得容易，最后徹底完成改變。

其次，要管理外物。人與物品的關(guān)系很微妙。得不到時被欲望折磨，物品過剩又會讓人受困其中。如何取得平衡？于是，整理收納變成了人生態(tài)度——除了整理擁有的物品，也要厘清人與物品的關(guān)系，讓我們擺脫被外物左右的困局，不僅避免浪費(fèi)，在經(jīng)濟(jì)上富裕起來，而且提高做事效率，讓內(nèi)心也獲得秩序與平靜。知名收納師鈴木尚子有一套自己獨(dú)特的收納方法，重在幫助人們更聰明地選擇物品，她說，我們整理收納的過程其實(shí)就是在幫我們整理思緒，歸根結(jié)底是要認(rèn)清我們想要的到底是什么。有收納師的幫助，人們不僅能學(xué)到如何打造一個“四根清靜”的生活環(huán)境，而且會獲得更加有規(guī)劃的人生。

此外，還需要不斷收獲新知。尋覓幸福的道路上、日常生活中，困惑、煩惱層出不窮，怎么辦？求助于書本是最便捷、經(jīng)濟(jì)和有效的方式。從專業(yè)知識到職場技能，從提升自我到休閑娛樂，從理財?shù)角楦?，從求醫(yī)問藥到生活妙招，你能想到的所有，都藏在書架的某個角落?？墒?，面對茫茫書海，讀什么？怎么讀？如何從閱讀，進(jìn)而思考、踐行？……讀書本身也需要學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。樊登讀書會創(chuàng)始人樊登的高效能閱讀方法，可以幫助想獲得心智升級的人們控制時間成本、打破思維邊界、克服知識焦慮，通過讀書成為一個更好的自己。

不少人抱怨：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。因?yàn)檫@中間缺少的是行動。所以，這是一份行動指南，行動最重要！