之歡

近段時(shí)間，一股抖肩舞的熱潮悄然流行，由于其簡單易學(xué)，受到各個(gè)年齡層的人歡迎，被稱為“魔性抖肩舞”。抖肩舞的出現(xiàn)，給“壓力山大”的人們帶來了別具一格的減壓方式。

快樂抖一抖，“抖”掉工作壓力

◎出鏡人/天 晴（32歲，白領(lǐng)）

作為萬千白領(lǐng)大軍的一員，我經(jīng)常坐在辦公室加班到夜晚。由于長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢工作，我的肩膀常常隱隱作痛。好友勸我去健身房運(yùn)動(dòng)，可每天面對堆積如山的工作，我哪有空閑呢？

后來，好友在微信里給我轉(zhuǎn)發(fā)了一段抖肩舞視頻，并讓我試著跳一跳。我笑著回復(fù)她：“我這副老骨頭哪里跳得動(dòng)呢？”好友仍不死心：“抖肩舞很好學(xué)的，等你下班后我來教你！” 果不其然，好友十分準(zhǔn)時(shí)地出現(xiàn)在我公司門口，將我拉到空間較大的位置，說：“跟著我跳，首先身體放松，雙手垂直放下，隨后肩膀前后抖起來！”

我實(shí)在無可奈何，學(xué)著她的動(dòng)作試著跳起來，跳了幾次以后，我發(fā)現(xiàn)抖肩舞確實(shí)沒有想象中那么難。洗腦的旋律，魔性的肢體動(dòng)作，讓我們兩人忍不住哈哈大笑起來，工作的壓力一掃而空。

以舞會(huì)友，生活多姿多彩

◎出鏡人/小 香（35歲，業(yè)務(wù)員）

由于感情出現(xiàn)問題，離婚后的我愛上了游戲世界，我只有在虛擬網(wǎng)絡(luò)，才感覺到自己是自由的。所以，下班后我常常獨(dú)自留在辦公室上網(wǎng)，以免回那充滿孤獨(dú)的家。

最近，我留意到抖肩舞的視頻。在好奇心地驅(qū)使之下，我也跟著視頻學(xué)會(huì)了這種健身舞，在家無聊時(shí)就練習(xí)。一次，我工作十分乏累，便不再自主地站起來跳了一段，直到同事喝彩，我才回過神是在辦公室。辦公室主任打電話給我：“小香，聽說你很會(huì)跳舞，有興趣加入我們舞蹈隊(duì)嗎？”

就這樣，我稀里糊涂地成為公司舞蹈隊(duì)的一員。進(jìn)入了舞蹈隊(duì)，我才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)生活是如此多姿多彩。下班后，我與同事聚在一起跳抖肩舞，歡樂的氣氛令我忘記了生活上的煩惱，我才發(fā)現(xiàn)生活不會(huì)因某人的離去而失去光彩。

簡單好學(xué)，“跳”掉小肚腩

◎出鏡人/大 熊（45歲，公務(wù)員）

隨著年紀(jì)越來越大，我的體重漸漸增加，身形也開始慢慢發(fā)福。最明顯的是，我竟然開始有了小肚腩。老婆與女兒常借機(jī)笑話我，說我快要變成“油膩中年人”了。

前不久，單位組織體檢。體檢報(bào)告出來以后，我許多項(xiàng)檢查數(shù)據(jù)都不達(dá)標(biāo)，醫(yī)生也特別囑咐我，一定要多做運(yùn)動(dòng)?？晌业捏w力已不如以前，慢跑幾圈已經(jīng)讓我氣喘吁吁。正當(dāng)我感到為難時(shí)，女兒突然跟我說：“爸爸，要不然試試抖肩舞？”我輕輕聳動(dòng)肩膀，試著跳了幾次后，沒想到這個(gè)舞蹈不僅簡單好學(xué)，動(dòng)作也不太激烈。只需全身一起抖，兩只手同時(shí)向前、向左、向右分別抖即可。我試著跳了一會(huì)，跳完后感覺神清氣爽。

這下，我終于找到適合我的健身方式了?？臻e的時(shí)候，叫上女兒，打開動(dòng)感的音樂，一起跳一段抖肩舞，那感覺真是爽！