李文龍

在人類社會中，有一些社會偏見對我們來說似乎已經(jīng)被默認，或者說是被社會共同認知的，形成了根深蒂固的態(tài)度，比如女性不擅長數(shù)學、西方人對其他族群的種族歧視等社會偏見。但是，根據(jù)一項研究報告顯示，這些長期的社會偏見是可以被改變的。

那么，是什么奇妙的方法可以改變這種根深蒂固的偏見呢？

別驚訝，只要你睡個好覺就可以改變你的偏見態(tài)度了，這種方法就是所謂的睡眠學習。只要在睡眠前播放特定的聲音音調(diào)，你也許就可以重新認識這個社會。到底是怎樣的睡眠學習有如此大的作用？

科學家應用了反定型訓練來進行相關的實驗研究，其主要是通過睡眠前的清醒階段對特定偏見進行反定型訓練，以及對睡眠中的記憶重新激活以加強記憶。

睡眠前期

在睡眠前的清醒階段中，研究人員為實驗對象安排了性別與種族偏見的問題，首先了解他們當前對這些問題的偏見與態(tài)度，然后對他們進行了反向的訓練，例如，對于女性都不擅長數(shù)學的偏見中，研究人員通過反向訓練重復女性與科學相關的詞語之間的正面聯(lián)系，如擅長、編程等詞語，同樣的，在種族偏見方面也進行相似的訓練，例如研究人員將黑人與評價好的詞匯相聯(lián)系。而當實驗對象發(fā)現(xiàn)配對的圖像并不符合自己對這些偏見的態(tài)度時，會按下一個能發(fā)出對應的獨特聲音的“正確”按鈕。如此重復訓練，結果發(fā)現(xiàn)，實驗對象會在結束實驗后明顯地減少了對這些偏見的負面態(tài)度。

睡眠進行時

在睡眠階段，實驗對象進入一個睡眠周期（90分鐘），在此階段，只要腦電圖信號顯示實驗對象進入了深度睡眠的狀態(tài)，研究人員就會反復播放隨機的聲音音調(diào)以提示并重新激活先前學習的新內(nèi)容。結果表明，一個星期后甚至更長時間，聲音實驗小組對社會偏見明顯減少，態(tài)度也有所改變，而對比組則沒有什么明顯的變化。

看到這，你是不是覺得這是一件兩全其美的事呢？既能睡覺，又能改變你的負面態(tài)度或者偏見。這種簡單的方法展現(xiàn)了良好的應用可能，比如它是否可以應用在學校中，通過改善某個人對自身的學術能力或記憶內(nèi)容的偏見，提高學生的學習效果？它是否可以應用在改造罪犯或改善戒毒效果呢？但是，事物都是有兩面性的，在睡眠中，人們的精神比較脆弱，而且不能控制自己的意識，那么，如果被目的不純的人利用，也許就會出現(xiàn)像小說《美麗新世界》和《1984》中描述的人們生活在一個洗腦的社會中一樣，惡毒的人也許會利用這種方法控制別人以達到邪惡的目的。因此，態(tài)度和偏見的改變必須要遵循倫理道德的規(guī)則，這樣我們這個社會才會越來越好！