為了漂亮，你是否經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)、飾發(fā)，用飾發(fā)產(chǎn)品做各種各樣的造型？你是否也覺得頭皮有時(shí)會(huì)發(fā)癢或者有脫發(fā)的現(xiàn)象？若以上的問題，你都回答“是”，那你的頭皮健康可能在你不知覺的情況下已亮起紅燈。今天就來與你分享如何讓頭皮健康，從“根”開始，讓你擁有健康秀發(fā)。

不能光護(hù)理頭發(fā)，其實(shí)頭皮也是健康頭發(fā)的關(guān)鍵。干燥不健康的頭發(fā)除了外在因素如經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，或太陽的紫外線強(qiáng)烈照射之外，在很大的程度上也是由不健康的頭皮所造成。

頭皮穴位按摩

按摩頭皮能夠促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)油脂分泌，讓頭皮能夠吸收所需的營養(yǎng)物質(zhì)，促使頭發(fā)更好地生長。

刺激頭部的四大要穴是百會(huì)穴、風(fēng)府穴、風(fēng)池穴和太陽穴。

每個(gè)穴位在進(jìn)行按摩時(shí)，用拇指腹在穴上以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘的方向，各揉壓100次，早晚一次。

1.百會(huì)穴

位置：用手指沿著左右兩耳尖至頂正中，再沿著眉間中心往上直線形成交叉點(diǎn)便是百會(huì)穴。

功效：助暢通頭皮皮脂腺，預(yù)防毛囊阻塞，同時(shí)也能舒緩緊繃的神經(jīng)，幫助解壓，也能幫助加強(qiáng)其他穴位按摩的效果。

2.風(fēng)府穴

位置：在頭后方，用手指沿著后發(fā)際中間往上兩寸便是風(fēng)府穴。

功效：助促進(jìn)頭部血液循環(huán)，維持頭發(fā)正常的新陳代謝。

3.風(fēng)池穴

位置：頭后方兩側(cè)枕骨下有個(gè)明顯的凹陷處，就是風(fēng)池穴。

功效：助疏通頸項(xiàng)經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，幫助增強(qiáng)對(duì)頭皮和頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)。

4.太陽穴

位置：順著外眼角向外上尋按，大概一寸左右有個(gè)明顯凹陷處，那便是太陽穴了。

功效：這不僅能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，幫助養(yǎng)發(fā)，也助養(yǎng)顏，舒緩緊張神經(jīng)。

民 間 偏 方

1.米水沖洗頭皮

頭發(fā)洗凈之后，以洗過白米的米水沖洗頭皮，能幫助更有效地清除在頭皮和頭發(fā)上的頑固污垢和油脂，讓頭皮更清潔，避免毛囊阻塞。

2.生姜泡白米酒 涂脫發(fā)處

以生姜浸泡在白米酒中，五分鐘后再涂抹在頭皮的脫發(fā)處，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，每隔兩至三天涂抹一次便可幫助改善頭發(fā)稀疏問題。

3.多吃含豐富維生素B的食物

如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果和含脂肪酸的食物，可以幫助頭發(fā)頭皮吸收營養(yǎng)，讓頭發(fā)更健康，不易脫落。

4.茶飲

可以當(dāng)歸、何首烏、菟絲子各三錢（約9克），用熱水泡成水喝，若堅(jiān)持每天早晨飲用，也可以幫助達(dá)到更有效的防脫發(fā)和健發(fā)的效果。