◎梁爽

曾有朋友問(wèn)過(guò)我，為什么你選擇過(guò)一種自律的生活？

朋友會(huì)問(wèn)我這個(gè)問(wèn)題，大概是因?yàn)樵谒睦?，有個(gè)“自律很苦”的刻板印象。我認(rèn)真思考了這個(gè)問(wèn)題，之所以過(guò)上自律的生活，正是因?yàn)槲沂且粋€(gè)吃不了苦的人。把高倍數(shù)濃縮的苦分?jǐn)偟矫刻熘腥?，是我的最?yōu)解。吃不了熬夜的苦，于是選擇早起；吃不了生病的苦，所以飲食清淡；吃不了節(jié)食的苦，所以經(jīng)常鍛煉；吃不了無(wú)趣的苦，所以喜歡看書(shū)……

我感覺(jué)，自律前和自律后，我過(guò)的是兩種不同的人生。

我讀小學(xué)和中學(xué)時(shí)，平時(shí)不用功，臨時(shí)抱佛腳，考分普遍中上。尤其六年級(jí)和初三時(shí)進(jìn)步飛速，分別考上我省排名前三的中學(xué)。別人覺(jué)得我學(xué)習(xí)輕松，但只有我知道每逢考前必自殘的苦。爭(zhēng)分奪秒地猛學(xué)猛背，夜里睜不開(kāi)眼睛就往眼皮上擦清涼油，早上起不來(lái)復(fù)習(xí)就使勁掐大腿，心里飽嘗極度焦灼心慌、緊張緊繃的劣質(zhì)滋味。

不知是命中注定還是發(fā)揮失常，高考是我考得最差的一次，其實(shí)橫向比較也不差，但與理想的大學(xué)失之交臂了。高考失利沒(méi)有讓我懷疑自己的學(xué)習(xí)能力，卻讓我懷疑自己的生活方式，就算沖刺時(shí)再苦再拼，依舊敵不過(guò)世事無(wú)常。

好在大學(xué)時(shí)遇上了我的貴人，同寢室的臺(tái)州姑娘。我后來(lái)的自律三寶，早睡、早起、愛(ài)奔跑，都是那時(shí)她教給我的。她幾乎每天早上5點(diǎn)起床出去讀英語(yǔ)，晚上七八點(diǎn)去操場(chǎng)跑步，晚上11點(diǎn)寢室熄燈時(shí)她已入睡。

我原先覺(jué)得她的自律，肯定伴隨著枯燥和苦澀，但一段時(shí)間相處下來(lái)，她笑起來(lái)上揚(yáng)的嘴角，聊天中高頻的幽默，考試前坦然的自信，讓我懷疑枯燥苦澀的生活，解釋不了她開(kāi)朗有趣的性格。

我人生中做得最對(duì)的一件事，就是打破“自律很難”的定勢(shì)思維，跟著她早睡早起、看書(shū)學(xué)習(xí)、護(hù)膚鍛煉。于是，沒(méi)考上理想大學(xué)的我，卻過(guò)上了理想的大學(xué)生活。起初確實(shí)需要一些自制力，堅(jiān)持到過(guò)渡期后，就完全上癮了，至今還興高采烈地到處分發(fā)著“自律很爽”的小傳單。

我的親身感受與心理學(xué)家的研究結(jié)論大致吻合，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。我越長(zhǎng)大越發(fā)現(xiàn)，喊苦喊累的并不是自律的人，反而是管不住自己的人。平時(shí)我聽(tīng)到最多的自責(zé)聲音，來(lái)自于那些總是喊著要減肥，卻管不住嘴也邁不開(kāi)腿的人；晚上說(shuō)好早點(diǎn)睡，又玩手機(jī)玩到一兩點(diǎn)鐘的人；知道隨便發(fā)火不好，情緒上來(lái)就易燃易爆的人。

王小波說(shuō)過(guò)，生氣是對(duì)自己無(wú)能的憤怒。我理解這里的“無(wú)能”，不是沒(méi)能做出什么驚天動(dòng)地的大事業(yè)，而是連自己都管不住的無(wú)力和挫敗。

我很佩服只減了一次肥就瘦到至今的人，比如古同學(xué)。以前她因70公斤的體重感到自卑，高考完的那個(gè)假期，她給自己定下規(guī)矩：每隔一天就去長(zhǎng)跑45分鐘以上，米飯只吃原先的一半，過(guò)午不食除了堅(jiān)果和水果之外的零食。此后，她穩(wěn)定在50公斤的體重，陪她度過(guò)了在上海的大學(xué)光陰，在倫敦的讀研時(shí)光以及之后的打拼歲月。

最近一次碰面，她說(shuō)依然每周運(yùn)動(dòng)三四次，不喝含糖飲料，很少吃淀粉含量高的食物。當(dāng)我問(wèn)她12年如一日地管住嘴邁開(kāi)腿是種怎樣的體驗(yàn)時(shí)，她回答，“如果放任自己的懶和饞，那么注定活在自卑與自責(zé)當(dāng)中，而自律讓我越來(lái)越有信心。持之以恒的自律，讓她有發(fā)光發(fā)亮的自信，因?yàn)橐粋€(gè)能掌控體重的人，她能做到的，絕對(duì)不止控制體重這一件事。

自不自律是個(gè)分岔口，不自律讓人自責(zé)，變成了真正的難；而自律讓人自信，變成了真正的爽?，F(xiàn)在很流行“越自律，越開(kāi)掛”的說(shuō)法，開(kāi)不開(kāi)掛那是結(jié)果，其實(shí)自律的過(guò)程本身就很爽。它真的會(huì)讓人從內(nèi)到外地獲得一種高級(jí)而持續(xù)的愉悅感。身體里住著一個(gè)說(shuō)到做到、言而有信的自己，是你發(fā)光發(fā)亮的原生動(dòng)力，是你行走人間的通關(guān)文牒。