Leo

1.北東靈山連穿

北靈山，又稱九山、韭山，海拔1915米，位于東靈山東北方向6～7公里處，是北京與河北懷來、涿鹿兩縣的交界，夏季長滿韭菜，北靈山腳下的塔爾寺村保存有金代“拒撣禪師塔”和一塊無字碑。東靈山被譽(yù)為“京西珠穆朗瑪”，位于北京市門頭溝區(qū)齋堂鎮(zhèn)靈山風(fēng)景區(qū)內(nèi)，海拔2303米，為北京最高峰。龍門口位于齋堂鎮(zhèn)北部，其巨大深長的峽谷使得多部影視劇在此取景。黃草梁是春季賞花、秋季賞葉的一處風(fēng)景絕佳之地，其與黃花梁遙相呼應(yīng)，并存留有明代萬歷年間建造的沿字長城和敵樓。一般來說，從龍門口開始至下馬威結(jié)束的北東靈穿越需要重裝兩天，體力較好者亦可輕裝一日。從市區(qū)至龍門口村或下馬威大約100公里。

總里程：約36公里，耗時約16小時

難度：中等

徒步路線：龍門口—黃草梁—北靈山—東靈山—下馬威

路面情況：土石村路、登山土路

海拔：累計爬升約2000米，最高海拔2303米

時間規(guī)劃：第一日，早6：30從北京市區(qū)出發(fā)，2小時車程，經(jīng)沿河城至龍門口村；從龍門口村沿峽谷徒步約15公里至黃草梁，在黃草梁沿字?jǐn)硺翘幊赃^午餐，繼續(xù)徒步至北靈山，日落前抵達(dá)北靈山，可在鞍部扎營過夜，全程約22公里，耗時8～9小時。第二日，吃過早餐向東靈出發(fā)，抵達(dá)東靈山頂后吃午餐，吃過午餐后經(jīng)五指峰沿路下撤至下馬威，乘車返京，全程大約7～8小時。

2.西南靈山連穿

西靈山位于河北張家口市涿鹿縣臥佛寺鄉(xiāng)南部，海拔2401米，為河北第三高峰，旁邊的石城峰海拔2420米，為河北第二高峰，與東靈山、小五臺遙遙相望。相傳西靈山頂曾有唐代雪峰寺，今山頂僅余年代不可考的碎磚石，石城峰上留有廢棄的太陽能電池板，南靈山上無明顯標(biāo)志物。春夏季適合西南靈登山，春季可欣賞到桃、杏、杜鵑，夏季常見金蓮花、胭脂花、虞美人等。一般來說，高家莊至西南靈的一日環(huán)穿為較理想的路線，高家莊距離北京市約200公里。

總里程：15公里，耗時8小時

難度：簡單

徒步路線：高家莊—西靈山—石城峰—南靈山—高家莊

路面情況：土石村路、登山土路

海拔：累計爬升約1300米，最高海拔約2400米

時間規(guī)劃：早6：00從北京市出發(fā)，沿G7高速約3小時抵達(dá)高家莊，9：00開始登山。沿土石村路經(jīng)大北溝至牧羊人小屋，開始爬升至西靈山頂，然后向南至石城峰，在石城峰頂吃完午餐，繼續(xù)順時針至南靈，后沿靈山溝下山，經(jīng)辛岔村至高家莊，乘車返城。

3.圣水峪—笛子草—棺材山大環(huán)穿

圣水峪村位于北京市房山區(qū)韓村河鎮(zhèn)，距離市區(qū)約70公里，毗鄰上方山風(fēng)景區(qū)、上太湖村，因地近漢唐以來佛教圣地上方山，為牛河谷上游，故名。上太湖清代成村，但“太湖”之名始見于遼代，當(dāng)因山間有天然湖泊而得名。圣水峪村向西有北京戶外圈著名的“南梯”“北梯”，以陡峭險峻聞名，站在山上，可看見村子蔚為壯觀的梯田。經(jīng)笛子草可至霞云嶺牛山、鬼門關(guān)峽谷看怪石嶙峋，至杏黃、大斷崖可至著名的“紅螺三險”。杏黃以散養(yǎng)家禽家畜“許皇帝”聞名，大斷崖為壯觀的深淵絕壁景觀。從大斷崖可至淶瀝水村、坡峰嶺等。棺材山因外形而得名，因避諱，又有人將其稱為“官帽山”。從棺材山月亮門下至三岔路口有條橫切小路，可通至一處天然溶洞，洞內(nèi)幽深，鐘乳石千奇百怪。

總里程：約22公里，耗時約9小時

難度：中等

徒步路線：圣水峪—南/北梯—笛子草—杏黃—大斷崖—棺材山—圣水峪

路面情況：登山土路、巖石崖壁

海拔：累計爬升約1800米，最高海拔約1070米

時間規(guī)劃：早7：00從北京市區(qū)出發(fā)，大約9：00至上方山風(fēng)景區(qū)南門停車場，沿村路向西至山腳，穿過梯田開始登山。從北梯沿石臺階手腳并用垂直拔升，至頂后沿山脊路至笛子草，可于中途吃午餐。因季節(jié)不同，偶爾因草木濃密而使小路不清晰。約14：00可至杏黃埡口，16：00可抵達(dá)棺材山，18：00下至圣水峪村返回停車場。

4.狗牙山環(huán)穿

狗牙山位于北京市門頭溝區(qū)軍響鄉(xiāng)后桑峪村北，距離北京市區(qū)約80公里，是起于碣石村西南、止于桑峪村西北—東南走向碣石嶺的別稱，因形似狗牙而被驢友命名。其主峰位于最西北端，海拔960米。自西北起一直向東南延伸至狗尾巴尖斷崖距離大約6.2公里。狗牙山全程路線并不長、海拔不高，但是大部分時間都在刀刃般的山峰上行走，兩邊均是懸崖，因其險峻、陡峭、岔口多、容易迷路，被驢友稱為“北京十大奪命路線”之一。

總里程：約16公里，耗時8小時

難度：簡單

徒步路線：桑峪村—后桑峪村—狗牙山（狗尾巴）—狗牙山（狗頭）—靈水村—桑峪村

路面情況：村級公路、登山土路、巖石崖壁

海拔：累計爬升約700米，最高海拔約960米

時間規(guī)劃：早7：00從北京市區(qū)出發(fā)，9：00抵達(dá)桑峪村，停車沿村內(nèi)公路徒步至后桑峪村，沿村北小路上山。11：00抵達(dá)狗尾巴，沿山脊緩慢行走（強(qiáng)度不大，但較為危險），14：00可抵達(dá)狗頭下山處，16：00可下至靈水村，沿公路走1小時至桑峪村登車返城。

5.西大莊科—小海坨—啤酒溪連穿

海坨山位于北京延慶縣張山營鎮(zhèn)北部與河北赤城縣交界處，距北京市區(qū)約120公里，屬軍都山系。主峰海拔2241米，為北京第二高峰，延慶縣第一高峰。2009年，海坨山入選中科院地理所與中國國家地理雜志社評選出的中國十大非著名山峰之一。5月入夏后適宜登海坨山，可見虞美人、金蓮花、胭脂花、暴馬丁香等。近年來，海坨已成北京戶外圈扎營勝地。初夏來臨，海坨山上被五顏六色的帳篷群堆滿，?，F(xiàn)一地難求的盛況。目前，海坨山已被規(guī)劃為2022年冬奧會的高山滑雪和雪車雪橇項目的舉辦地，因此大海坨已不開放，僅小海坨可登頂。上海坨山有多條路線，從大海坨村上為最短，還有西大莊科、閆家坪、啤酒溪等多條路線。其中，西大莊科登海坨至啤酒溪這一經(jīng)典路線，可兩日重裝扎營，亦可輕裝一日。

總里程：19公里，耗時9小時

難度：中等

徒步路線：西大莊科—銷魂坡—小海坨—啤酒溪

路面情況：登山土路

海拔：累計爬升約1500米，最高海拔2230米

時間規(guī)劃：一日輕裝穿越，早7：00從北京市區(qū)出發(fā)，9：00至延慶西大莊科村，開始登山，經(jīng)銷魂坡爬升，大約13：00至小海坨頂。休息、午餐后向啤酒溪方向下山，一路上連續(xù)下降，15：30左右可達(dá)野山峽，繼續(xù)向南再翻一個小山脊，大約18：00可以下撤至公路上。

6.四十里長嵯穿越

四十里長嵯，又稱丹霞赤壁或赤城赤壁，位于河北張家口市赤城縣后城鎮(zhèn)，距北京市約156公里，距離赤城縣城40公里。整個長嵯拔地而起，高可千仞，光滑如砥，色澤丹赤，氣勢逼人。它南起滴水崖，北至龍門所的小堡子村以南。滴水崖，又名碧落崖，該崖有幽燕第一峰之稱，崖壁上存有古人開鑿的攀登崖壁用的石孔，及在崖壁上開鑿出的石窟—千佛洞，洞內(nèi)有與山體相連的佛像若干。崖上還有始建于明弘治九年的滴水崖堡，堡城為正方形，有門樓2座、角樓4座，堡北自東至西有墩臺3座。滴水崖底有始建于明嘉靖三十年的朝陽觀。

總里程：約27公里，耗時9小時

難度：簡單

徒步路線：小堡子—火石溝—王莊子—黑土洼—二道洼—滴水巖—朝陽洞

路面情況：鄉(xiāng)村土路，登山土路

海拔：累計爬升約970米，最高海拔約1440米

時間規(guī)劃：建議包車前往，自北向南一日輕裝穿越，沒有陡坡和連續(xù)大爬升，僅是路長。早5：30自北京市區(qū)出發(fā)，大約8：30抵達(dá)赤城縣小堡子村，棄車徒步10分鐘后抵達(dá)火石溝開始上山，爬升約200米即到山脊上。沿山脊一路向南，大約12：30抵達(dá)王莊子，吃完午餐繼續(xù)向南，經(jīng)黑土洼、二道洼至滴水巖，沿鄉(xiāng)村土路下山，大約17：30抵達(dá)朝陽觀門前公路。

7.鎮(zhèn)邊城—水頭長城—大營盤—長峪城連穿

鎮(zhèn)邊城位于河北省懷來縣瑞云觀鄉(xiāng)南部、北京市門頭溝區(qū)雁翅鎮(zhèn)以北，距離北京市區(qū)約80公里。鎮(zhèn)邊城建于明正德十五年，如今城門和甕城保存相對完好，城內(nèi)還有古井、古樹、古戲臺等。南側(cè)的筆架山是懷來和北京門頭溝的邊界，翻越筆架山可至北京的南石洋大峽谷景區(qū)。橫嶺城位于河北省懷來縣瑞云觀鄉(xiāng)鎮(zhèn)邊城以北6公里處，建于明弘治十八年，至今仍保存有南北城門、古戲臺、廟宇等文物。長峪城位于北京市昌平區(qū)，橫嶺城正東約6公里處，建于明正德十五年，仍存有城門、古廟及非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“山梆子戲”等。從長峪城上“高樓”，向東北可達(dá)陳家堡長城、石峽關(guān)長城、八達(dá)嶺古長城，最終抵達(dá)八達(dá)嶺長城。鎮(zhèn)邊城、橫嶺城、長峪城及周邊長城是1937年南口戰(zhàn)役中重要的抗日戰(zhàn)場，沿明長城的徒步穿越仍取道造訪這“烽火三城”。

總里程：32公里，耗時12小時

難度：簡單

徒步路線：鎮(zhèn)邊城—水頭長城—樣邊長城—大營盤長城—踞虎關(guān)長城（橫嶺城）—辛房大V—老虎頭轉(zhuǎn)播站—長峪城

路面情況：登山土路，殘長城

海拔：累計爬升約1800米，最高海拔1370米

時間規(guī)劃：可兩日重裝扎營，亦可一日輕裝穿越。一日穿越需包車前往，時間安排如下，早6：00從北京市區(qū)出發(fā)，8：00抵達(dá)鎮(zhèn)邊城開始登山，沿村北小路進(jìn)谷向西，緩慢爬升至水頭長城，沿長城曲折向北，大約11：30可抵達(dá)樣邊長城。沿長城繼續(xù)向北，經(jīng)過一個V形水關(guān)、五指敵樓、單壁殘貌等，大約13：30可抵達(dá)大營盤村正北部長城。沿長城下山，因長城破損嚴(yán)重需繞行一小段公路，從縣道415向東大約14：30開始登山。中途經(jīng)過貓頭敵樓、辛房大V后，大約18：30抵達(dá)老虎頭轉(zhuǎn)播站。然后開始下山，大約20：00抵達(dá)長峪城村。

8.煤窯村—烏龍溝長城—唐子溝村穿越

烏龍溝長城被稱為最美河北長城，位于河北淶源縣與山西省平型關(guān)交界處，建于明朝萬歷年間，是內(nèi)長城中保存最完好的一段，有四大特點：敵樓最為密集（20公里內(nèi)居然有80多個敵樓），敵樓保存完好（基本上是3X4眼規(guī)制），優(yōu)美的“之”形長城，一路伴隨長城的溪流在山險樓腳下形成了一個類似雅魯藏布大峽谷的大回轉(zhuǎn)。近年來，成為京津冀地區(qū)徒步者最喜愛的目的地之一，既可一日穿越，也可兩三日扎營。一般說來，烏龍溝村—煤窯村—烏龍溝長城—唐子溝村是理想路線。從保定市到烏龍溝村有約150公里距離。

總里程：12公里，耗時7小時

難度：簡單

徒步路線：煤窯村—烏龍溝長城—唐子溝村

路面情況：山路，比較破碎的長城路面

海拔：累計爬升約600米，最高海拔1300米

時間規(guī)劃：早7：00從保定市出發(fā)，約9：00半抵達(dá)煤窯村，大約10：00抵達(dá)長城，沿長城蜿蜒爬升，高低起伏，沿長城向南，一路上數(shù)座敵樓保存較好。大約16：00抵達(dá)唐子溝村，16：30抵達(dá)國道108，向北返回煤窯村登車返城。

9.東西龍門澗環(huán)穿

龍門澗位于北京市門頭溝區(qū)清水鄉(xiāng)燕家臺西北側(cè)，距離北京市區(qū)約100公里，有 燕京小三峽、京西小桂林等美稱，分為東龍門澗和西龍門澗兩條峽谷。原本龍門澗開發(fā)為風(fēng)景區(qū)，但因游人較少，西龍門澗已荒廢，東龍門澗西部已無維護(hù)，但東側(cè)部分設(shè)施仍有人維護(hù)并設(shè)有大門值守。進(jìn)入龍門澗峽谷，兩側(cè)山峰對峙，高聳碧空，如斧劈成，澗內(nèi)溪水涓涓淙淙，四季不絕。龍門澗為典型的狹長形峽谷，亂石嶙峋、起伏不定，適合秋冬游玩。

總里程：18公里，耗時7小時30分

難度：簡單

徒步路線： 燕家臺—西龍門澗—椴木溝—東龍門澗—燕家臺

路面情況：登山土路、景區(qū)臺階路、水泥路

海拔：累計爬升約850米，最高海拔1600米

時間規(guī)劃：早7：00從北京市區(qū)出發(fā)，大約9：00抵達(dá)燕家臺村，停車步行出發(fā)，大約15分鐘至鬼口關(guān)進(jìn)入西龍門澗。沿峽谷一路向西，途經(jīng)兩處斷崖式爬升，較為陡峭，大約13：00至西側(cè)椴木溝山梁，可眺望黃花梁和黃草梁吃午餐，轉(zhuǎn)折下陡坡至東龍門澗，沿土路行進(jìn)大約1公里可至景區(qū)路，大約16：00可至景區(qū)大門，沿村子水泥路走30分鐘可抵達(dá)停車場。

10.古北口—蟠龍山長城—金山嶺穿越

古北口長城位于北京市密云區(qū)古北口鎮(zhèn)東南，距離北京市區(qū)約150公里，由臥虎山長城、蟠龍山長城、金山嶺長城和司馬臺長城組成。此段長城最早建于北齊天保六年，后明洪武年間戚繼光等在北齊長城基礎(chǔ)上又進(jìn)行了增建。古北口長城被稱為中國長城史上最完整的長城體系，其中蟠龍山長城和金山嶺長城更是核心區(qū)域。蟠龍山長城有兩座24眼樓，其中一座損毀較為嚴(yán)重，另一座位于軍事禁區(qū)內(nèi)，此外還包括將軍樓、寡婦樓、大花樓、好望樓等富有特色的敵樓。如果時間允許，可繼續(xù)穿越到司馬臺長城。

總里程：13公里，耗時6小時

難度：簡單

徒步路線： 古北口鎮(zhèn)—烈士碑—蟠龍山長城—金山嶺長城

路面情況：土路、長城

海拔：累計爬升約400米，最高海拔480米

時間規(guī)劃：早7：00從北京市區(qū)出發(fā)，沿京承高速至古北口鎮(zhèn)古北口村，9：30開始登山，沿村道經(jīng)烈士紀(jì)念碑、訓(xùn)練場爬上一個小坡即到蟠龍山長城上。沿長城曲折向東行攝，大約12：00抵達(dá)至第一座24眼樓處吃午餐，然后向北下撤至長城外小路，繞行“禁區(qū)”。從小路上經(jīng)歷第二個V字形長城段可見第二座保存完好的24眼樓。大約14：30抵達(dá)金山嶺長城，有人值守售票，購票進(jìn)入景區(qū)后，沿長城繼續(xù)行攝，大約15：30下至金山嶺景區(qū)大門處。如果不購票進(jìn)景區(qū)，大約40分鐘即可抵達(dá)景區(qū)大門。