人們?cè)诼N起二郎腿時(shí)，會(huì)感覺(jué)腿部有個(gè)支撐力度，很舒服。但是長(zhǎng)期翹起二郎腿對(duì)身體不僅沒(méi)有益處反而還會(huì)給自己的身體健康造成威脅。建議大家還是避免長(zhǎng)期蹺二郎腿。

蹺二郎腿15分鐘以內(nèi)，不會(huì)引發(fā)靜脈曲張

武漢市普愛(ài)醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任程文俊介紹，從理論上說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)一條腿的膝關(guān)節(jié)頂在另一條腿的腿窩里，從而對(duì)腿窩形成壓迫。由于其內(nèi)部是血管、靜脈和動(dòng)脈，所以如果長(zhǎng)時(shí)間壓迫，可能會(huì)阻斷靜脈血流，引起靜脈血栓。但是，從臨床上看，因蹺二郎腿而導(dǎo)致靜脈曲張和血栓塞的病人還從來(lái)沒(méi)接診過(guò)。因?yàn)檐E二郎腿是人們?yōu)榱俗非蠓潘杉笆孢m感，任何人都不會(huì)連續(xù)幾個(gè)小時(shí)保持同一姿勢(shì)，往往會(huì)兩腿輪換著，這樣也有助于避免出現(xiàn)靜脈血栓。所以，偶爾蹺蹺二郎腿并無(wú)害處，反而對(duì)放松心情，舒緩壓力有所幫助，但每次的時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。

蹺二郎腿的危害有哪些

那么蹺二郎腿會(huì)造成哪些危害呢？當(dāng)然，這些危害都是對(duì)長(zhǎng)期有長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)的。

1、時(shí)間太長(zhǎng)可致腿部靜脈曲張

蹺著二郎腿久坐，由于雙腿互相交疊，還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴(yán)重的會(huì)造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血等其他疾病。

2、引起陰道炎等婦科病

女性蹺二郎腿也會(huì)導(dǎo)致身體局部溫度升高，這樣在會(huì)陰處形成溫暖潮濕的環(huán)境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，引起附件發(fā)炎，如果病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，有可能影響整個(gè)盆腔的健康。另外，有痛經(jīng)史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經(jīng)。

3、影響男性生殖健康

“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣，對(duì)生殖健康很不利?！敝嗅t(yī)專家說(shuō)，蹺二郎腿時(shí)，兩腿通常會(huì)夾得過(guò)緊，使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，這種高溫會(huì)損傷精子，長(zhǎng)期如此，可能影響生育。為此，中醫(yī)專家建議，蹺二郎腿最好別超過(guò)10分鐘，兩腿切忌交叉過(guò)緊，如果感覺(jué)大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出，最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒，以盡快散熱。

4、誘發(fā)心腦血管疾病

蹺二郎腿會(huì)導(dǎo)致血液上行不暢，使回流心臟和大腦的血液量減少或血液運(yùn)行速度減慢。這會(huì)影響大腦和心臟功能，也容易誘發(fā)高血壓、心臟病等疾病。

5、容易傷脊柱

久蹺二郎腿極易造成腰椎與胸椎壓力分布不均，引起脊柱變形，有的則會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，形成慢性腰背痛。這些習(xí)慣都會(huì)讓人體的力量側(cè)壓在脊椎上，造成脊椎長(zhǎng)時(shí)間彎曲，容易勞損。

大家一定要堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)久地蹺二郎腿在電腦前辦公。

（摘自鳳凰網(wǎng)2018年2月11日）