本刊編輯部

自理能力，是指自己能夠獨立完成事情的能力。培養(yǎng)孩子的自理能力，能促進其手眼協(xié)調、精細動作的發(fā)展，能養(yǎng)成良好的行為習慣，塑造美好的性格。

練麗丹

中國家庭教育高級指導師，國家三級心理咨詢師。中國家庭教育研究院副院長，中華家庭教育親子研究指導中心首席專家。

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0～12months

出生第一年的自理能力

一出生就會吸吮；4個月時會伸手抓握奶瓶，能接受湯匙喂食；7個月后會自己拿住奶瓶喝奶、能吞咽糊狀輔食、會伸手抓食物吃；近1歲時，會拿杯喝水、會拉掉頭上的帽子、能配合大人穿脫衣褲。

游戲一 又抱又握

A款 抱著奶瓶，學著喝奶 首先把奶瓶移到寶寶眼前，告訴他“這是寶寶的奶瓶”，再把他的兩只手放在奶瓶上，教他握住，再慢慢移至嘴邊，但大人的手要托住奶瓶，等他能抱住奶瓶時才可放手。

B款 握著杯子，學著喝水 把杯子放在寶寶的手里，托著杯子送至他嘴邊喝水，再移開。以后把杯子放桌上，說“拿杯子喝水啦”，讓他有個條件反射，知道要伸出手去拿杯喝水了。可把水換成湯或果汁，每次喝的東西不同，寶寶會更愿意去嘗試。

游戲二 伸手伸腳

A款 伸出小手，抓食物吃 寶寶饑餓的時候，在他面前放他喜歡吃的小零食，鼓勵他用手抓取零食吃。寶寶想吃的時候，大人也可以故意把食物拿高，讓寶寶設法抓到，這也能鍛煉他手眼協(xié)調能力。如果寶寶不主動抓，大人可以抓到他手中，握住他的手在空中劃幾圈，“嗚——零食飛到寶寶的嘴里啦！”

B款 伸出手腳，配合穿衣 把上衣袖子靠近寶寶的胳膊，告訴他“伸手”“舉手”，教他把手從衣袖里伸出來，“哈，小手出來了！”也可和他玩“藏貓貓”游戲：當他把手伸進袖子時，你把眼睛靠近袖口去尋找，“咦，寶寶的小手呢？哈，在這里?。　苯?jīng)常表揚他，他一見袖口伸過來，就會主動伸臂入袖或伸腿穿褲。

媽媽提問

寶貝：跳跳

我家寶寶快1歲了，可以通過哪些游戲來鍛煉他在自理方面的能力呢？

專家回答 可鼓勵寶寶自己獨立抱住奶瓶吃奶，如果瓶太重，媽媽可幫忙輕輕托住瓶底；練習抱水杯喝水；鼓勵寶寶自己抓食物吃，待他快要抓到媽媽手中的食物時，媽媽可故意移開，以鍛煉他的耐心和臂力；抓著他的小手用湯匙往他自己嘴里喂飯，也可往媽媽嘴里喂飯，以增加樂趣；教他把自己頭上的帽子摘下來再戴上，或幫戴（摘）大人頭上的帽子。

Hape寶寶洗澡玩具

他們是寶寶洗澡的好玩伴，洗澡再也不無聊了。寶寶還可以拍打這些小玩偶們，感受大自然浮力的神奇力量。每個玩具都有個出水口，捏捏柔軟的玩偶，放到水中松開，玩偶會咕嚕嚕“喝水”，然后再捏一捏，精美的“水槍”就誕生了。寶寶還可以給玩偶們洗澡呢～

13～24months

自理能力突飛猛進

1歲后，會用湯匙吃幾口飯、會獨自拿杯喝水、會用吸管喝水、會表達尿濕了或已排便、會配合洗手；1.5歲后，能咀嚼固體食物、能在成人幫助下穿脫衣服和鞋子、會坐便盆、能幫忙收玩具和倒垃圾。

游戲一 用匙用筷

A款 用匙舀物 用嬰兒專用勺，教寶寶正確握湯匙。如果他要隨意握就由他，因為熟練了他會自行調整的。先舀不容易從湯匙中滑走的小顆粒食物，如米飯、碎肉；或半固體物，如蛋羹，鼓勵他送到嘴里。

B款 用筷吃飯 用筷子是個高難度動作，最能鍛煉手指靈活性?？捎脙和瘜Ｓ每杲虒殞殜A牢菜。如果孩子不聽指揮也不要急，只要他愿意動手就好。但兒童筷不宜長期用，等他會用后盡可能改用大人用的筷子。平時可讓他練習用筷子夾物到另一個容器里，也可和大人比賽著夾。

游戲二 洗洗擦擦

A款 洗洗小手，白白凈凈 把洗手的動作分解，讓寶寶能一步步操作。拉起衣袖——伸手到水籠頭下淋濕——一手拿香皂，用香皂擦手心手背——放下香皂，雙手來回搓——把雙手放在龍頭下沖洗一一用毛巾擦干雙手。媽媽可教唱兒歌：“小小手，找到水龍頭；香香皂，把手搓一搓；沖沖水，小手白又凈?！?/p>

B款 擦擦身體，玩玩泡沫 小孩子天性愛玩水。在浴盆里，讓寶寶拿著沐浴球，媽媽滴幾滴沐浴露到沐浴球上，教他來回揉搓幾下，搓出泡沫，在身上來回擦，再沖干凈。把寶寶從浴盆抱出來后，教他用毛巾自己擦干身子。要多表揚他能干，可配兒歌：“軟軟浴球泡沫多，搓搓身體真舒服，小小毛巾作用大，吸干水分干爽爽?！?/p>

媽媽提問

寶貝：小寶

我女兒16個月了，請問專家，現(xiàn)在可以鍛煉她自己用勺子吃飯和穿衣服了嗎？還有什么其他可以鍛煉她自理能力的事情嗎？

專家回答 可以讓寶寶自己用勺子吃飯和穿（脫）衣服，因為不熟練，她會弄得到處是飯菜，也可能因老半天穿不上衣服而焦躁，所以媽媽要多鼓勵和表揚。還可以鍛煉她端杯喝水，用吸管喝水；多給她吃半固體食物，以促進口腔肌肉發(fā)育；讓她學著照顧洋娃娃；動手收拾玩具；訓練她坐便盆大小便；手把手教她用洗手液洗手：先練習拉包包上的拉鏈，再過渡到穿（脫）有拉鏈的衣服。

費雪美高大袋裝積木

這款積木采用大顆粒設計，每個都能拼接緊實并輕松松開，大小適中，便于寶寶抓握，可以鍛煉寶寶小手能力和手部力量；簡潔的顆粒積木可以讓寶寶發(fā)揮想象力，隨意組合造型，無論是搭個大型城堡還是簡易型小汽車，只要你想象得到，都可以完美實現(xiàn)。

25～36months

自理能力日漸成熟

2歲后，會開水龍頭、會擦肥皂、會用筷子、會自己吃飯、會自己洗臉和漱口、會打香皂洗手、會往浴球上抹沐浴露、能控制大小便；2.5歲后，會穿鞋襪、會熟練穿脫衣褲，能解開/系上衣扣、會拉衣服拉鏈、會收拾繪本和玩具。

游戲一 收收撿撿

A款 收收玩具，送它回家 事先準備好幾個收納箱，比如積木類放一箱，汽車類放一箱，這能建立分門別類的概念。“送玩具回家睡覺嘍！”大人可以和寶寶一起把一地的玩具放進收納箱中，比賽看誰動作快，“這輛汽車急著要回家，我趕快送它！”“這只小球也急著回家，我趕快送它?！被蛘吒魅耸找活愅婢?，看誰先收完。

B款 歸放繪本，井井有條 給寶寶準備一個矮書架，方便他拿取書。告訴他什么書要放什么架子上。分門別類地歸放好?？煞譃榭茖W繪本、故事繪本、貼紙書和益智類實操書等。也可以按繪本的高低排列在書架上，這能提高寶寶的對高低大小厚薄的認知。要告訴寶寶看完書一定要放回原處，養(yǎng)成歸位的好習慣。

游戲二 疊疊卷卷

A款 卷卷被子，收拾床鋪 起床后，教寶寶把他的薄被子攤平，然后抓住被子的兩頭，用雙手的力量，像卷紙一樣往前疊，然后再抓住跟前的兩頭，再往上疊一次，“蛋卷”做好了！也可教寶寶把被子疊成豆腐塊，上面再放上枕頭，“豆腐”做好了！這么做能培養(yǎng)寶寶的耐心。

B款 疊疊衣物，放進衣柜 教寶寶疊自己的衣褲，疊衣服時攤平衣服，兩只衣袖往里放好，再從下往上折疊，從左到右折疊；疊褲子時，把兩條褲腿疊在一起，再折一次，讓長條變短條。襪子的話可將一雙襪子套在一起，卷成團狀，告訴寶寶我們在做皮球或炮彈，還可以在床上當炮彈互相扔向對方，玩夠了再放回衣柜里。這樣把家務游戲化更能調動寶寶做事的積極性。

媽媽提問

寶貝：小優(yōu)

3歲的孩子哪些方面能做到自己去完成了？我們做父母的需要怎么幫助她才合適？

專家回答 3歲的寶寶會做簡單的家務、不用大人拍哄睡覺、會自己吃飯、會熟練用湯匙、會用筷子、能自己洗臉、會穿（脫）衣服、鞋襪，但都不太熟練。父母幫助她時可從簡單動作開始，循序漸進，比如解衣扣，先讓寶寶解（系）一兩個衣扣，后面再增多。如寶寶不會做，大人要示范，并把步驟分解，比如洗臉可分：毛巾浸水——撈起扭干——毛巾擦臉——搓洗毛巾，教寶寶毛巾擦臉時，也要按照部位順序來。

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