甘婷

小玲從小就很會(huì)討好別人，知道大人們喜歡乖孩子，說話做事就循規(guī)蹈矩，常常被親戚和鄰居們夸贊。上小學(xué)之后，小玲也很受老師和同學(xué)的歡迎，因?yàn)樗偸菐椭鷦e人，是老師的好幫手，是同學(xué)眼里的“活雷鋒”。

小玲最高興的事就是受到大家的肯定和表揚(yáng)，可一旦她做了什么事情沒有被別人注意到，或是沒有被別人肯定，就會(huì)煩躁不安。小玲總覺得周圍的人都需要她的幫助，沒有她的幫助是不行的。慢慢地，“熱心腸”的她也開始感到煩惱和疲憊，這是為什么呢？

從心理學(xué)上說，小玲身上體現(xiàn)了典型的“助人型人格”特點(diǎn)：乖巧懂事， 總是能敏銳地察覺到別人的情緒變化。她渴望得到父母和他人的愛，很在意別人的評(píng)價(jià)，有副熱心腸，不計(jì)付出地幫助別人。

擁有“助人型人格”的人總是把別人的需求擺在第一位，這源于他們的價(jià)值觀念：想要從別人那里獲得什么，就必須先有所付出，付出是獲得愛的唯一途徑。他們很害怕被眾人排斥和忽略，為了引起別人的重視，得到他人的喜愛，總是不顧自己的需要和感受去迎合和滿足別人。

長(zhǎng)此以往，必然會(huì)帶來一些心理問題，那該如何擺脫呢？

第一，必須明白自己的底線在哪里。要勇敢地卸掉行善的包袱，多關(guān)注自己的真實(shí)感受和內(nèi)在需要，永遠(yuǎn)不要為了幫助別人而讓自己陷入負(fù)面情緒。

第二，要分清幫助別人和干涉別人的區(qū)別。有時(shí)熱心過度可能會(huì)導(dǎo)致好心辦壞事，必須分清哪些行為是真正的助人行為，哪些行為是干涉別人的行為。心中有疑問時(shí)，可以向家長(zhǎng)或老師詢問。

第三，可以多跟師長(zhǎng)交流，在師長(zhǎng)的鼓勵(lì)下勇敢面對(duì)真實(shí)的自己，學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)地表達(dá)自己的真情實(shí)感。最重要的是，要懂得每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，沒必要為了迎合他人而隱藏或者壓抑自己的情緒。

最后，要學(xué)會(huì)享受獨(dú)處的時(shí)光，學(xué)會(huì)安靜地審觀自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自立意識(shí)，減輕一味盲從的傾向。

當(dāng)小玲在健康的環(huán)境下成長(zhǎng)，具備健康的心理狀態(tài)，她的“熱心腸”屬性將會(huì)是成長(zhǎng)中非常耀眼的閃光點(diǎn)。

（圖/ 夏天）